2甘蔗甘蔗是冬令水果之一，深受人们的喜爱甘蔗虽然其貌不扬，却含有丰富的营养元素，比如铁钙锌等微量元素其中铁的含量特别多，每公斤甘蔗含有9毫克的铁，居水果之首因此，甘蔗也有“补血果”的美誉。
水果龙眼荔枝胡桃甘蔗枣， 蔬菜黑木耳紫菜发菜荠菜黑芝麻莲藕粉等 推荐几样家常的补血食物 黑豆我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血黑豆的吃法随各人喜好，如果。
菠菜波菜内含有丰富的铁质元素，是补血效果非常显著的佳品南瓜南瓜自身的丰富的营养物质对补血养颜非常有利，可以迅速补铁，让人们补足血气补铁的食物和水果蔬菜在生活非常的多，想要补铁的话，那就要多吃些西红柿草莓。
补铁的食物和水果蔬菜1 一补铁水果有哪些？ 1火龙果 火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品孕妇缺铁，可以多吃一些火龙果来补血补铁，特别是铁质摄入不足而患上的贫血女性 2橙子 橙子中含有丰富的维生素C。
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