啥蔬菜补铁
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啥蔬菜补铁(啥蔬菜补铁最好)
补铁的蔬菜和水果有海带紫菜黑木耳黑豆黑芝麻菠菜，海带，菠菜等含铁高的水果有大枣，樱桃杏枣等新鲜的沙棘红枣猕猴桃草莓西红柿柑橘杨梅杏无花果等水果中维生素C及铁的含量较高，维生素C还可促进铁的吸收尽管有些新鲜蔬菜水果中铁含量比较高，但其中的铁吸收率较；补铁是通过食物或专用营养剂为人体额外补充必须的适量的...
jdl008
2024.06.16
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