粗纤维水果有哪些

粗纤维水果有哪些(粗纤维的蔬菜和水果有哪些)

　　很明显，运动中不能吃东西是一种错误的做法。简单的说，人体只能储存有限的碳水化合物，在长时间的锻炼过程中，人体可以从食物补充中获取碳水化合物、电解质等营养，从而帮助保持血糖浓度。并且运动过程中吃进的食物会更容易被身体吸收，这时摄取的碳水化合物会被优先拿来合成肝糖，体内能量代谢环境反而不利于将碳水化...
jdl008 2024.09.08 14浏览 0

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