吃什么蔬菜可以通便快(吃什么蔬菜可以通便快呢)

不但可以协助推动肠胃蠕动加速，改进严重便秘，可以降低血糖，具有抗癌防癌的功效2秋葵，秋葵这类蔬菜水果，大伙儿在日常日常生活并非很普遍，但却不的营养成分非常高，里边含有一种与众不同的天然性黏液，不但含有充足的蛋白；生吃能清热卸火，缓解便秘熟吃则能止泻收敛宝宝便秘时，试试让他生吃胡萝卜吧！腹泻时，煮熟的胡萝卜也许更合适哦#xF360红薯和花生红薯和花生是缓解便秘的好搭档煮熟后打成泥，给宝宝尝尝，便秘说拜拜！#xF34C香蕉和蜂蜜水早晨起床，先给宝宝一根香蕉，再来一杯蜂蜜水，轻松告别便秘困扰#xF966绿叶蔬菜泥绿叶蔬菜泥也不错。

便秘可以吃高纤维的食物来通便 主食可以选择粗粮，豆类，薯类比如燕麦，玉米，大麦，荞麦，红小豆，绿豆，扁豆，蚕豆，红薯，芋头，马铃薯，山药等建议主食的一半换成以上的食物每天吃一斤的蔬菜，其中绿叶蔬菜占到一半，比如菠菜，生菜，菜心；1莴苣性微寒，味甘苦，入脾胃肺经，具有开通疏利消积的作用莴苣富含维生素C天然叶酸铁，可促进肠蠕动，预防便秘2蕹菜又称空心菜空筒菜性寒味甘，有治疗便秘便血痔疮的作用3韭菜含粗。

1吃莴苣能够润肠通便莴苣性微寒，能够消食积，并且还能够润肠通便，可促进胃肠蠕动，并且能够有效的减轻患者肛门局部血管的压力，预防痔疮2吃韭菜也是可以润肠通便的，韭菜当中含有的纤维素是比较多的，还可以食用菠菜；润肠通便的蔬菜水果有猕猴桃西瓜熟香蕉柚子橙子韭菜芹菜菠菜空心菜萝卜米面海带豆角等1紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命AB1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体。

吃什么蔬菜通便快效果最好

1、菠菜，海带，银耳，黑木耳，茼蒿，空心菜，莴苣，竹笋，芹菜这些富含膳食纤维和水分的蔬菜，都是有利于顺肠通便的。

2、给宝宝用小肥皂条，塞到宝宝的肛门，来促进宝宝排便，是没有副作用的，或妈妈可以给宝宝按摩腹部，促进消化，妈妈不用担心，建议妈妈给宝宝补充些益生菌，可以改善宝宝肠道菌群，促进消化和吸收，预防腹泻改善便秘，给宝宝多吃些粗纤维食物，如苹果，香蕉，青菜，芹菜，都是可以缓解宝宝便秘。

3、1绿色的蔬菜，包括青菜菠菜油麦菜等等由于其容易消化而且含有丰富的维生素，能够改善胃肠道的功能，所以有很好的通便效果2各种含纤维比较丰富的蔬菜，比如芹菜土豆洋葱红薯等等由于其含有丰富的粗纤维，容易。

4、10 韭菜芹菜菠菜这些绿叶蔬菜含有丰富的纤维和矿物质，有助于肠道蠕动11 型毁空心菜这种蔬菜含有大量水分和纤维，有助于保持肠道润滑12 萝卜萝卜含有丰富的水分和纤维，有助于消化和排便13 白薯白薯。

5、上面四种蔬菜对于便秘都有很好的调治作用，所以当家长发现孩子有便秘的现象时，可以让孩子多吃上面的四类蔬菜，以缓解便秘现象，同时生活中也要让孩子多喝水，多吃一些润肠的食物，如香蕉，梨等，这些也对便秘的防治有很大的帮助如果孩子便秘严重的，建议要及时就诊，在医生指导下来治疗#xF955萝卜萝卜含有多种丰富的营养物质。

6、香蕉是天然的通便剂，每天吃12根熟透的香蕉，可以促进肠胃蠕动，有效缓解便秘记得在饭后享用，连续食用几天效果更佳如果觉得香蕉太凉，可以稍微加热一下再吃哦#xF34E生吃苹果生吃苹果也是个不错的选择！它能够促进胃肠蠕动，帮助孕妇减轻便秘症状饭后半小时来一个生苹果，对治疗便秘很有帮助哦#xF966富含粗纤维的蔬菜。

吃什么蔬菜可以通便快一点

1、对于一些照顾宝宝经验比较丰富的家长来说，都知道吃母乳长大的宝宝会比较容易便秘其中生活中很多吃母乳长大的小宝宝也会存在便秘的情况，宝妈想要及时的给予调理，那么哺乳期妈妈吃什么有利于宝宝排便#xF966高纤维蔬菜哺乳期时妈妈要注意一下自己的饮食，可以食用一些有助于宝宝的排便的食物，可以选择能通便润肠的食物新鲜的。

2、通便的蔬菜和水果是比较多的，如香蕉，猕猴桃，韭菜，冬瓜，南瓜，芹菜，豆芽等食物，每天可以喝些蜂蜜水帮助排便利尿通便 一蔬菜1冬瓜味甘性寒，有消热利水消肿的功效冬瓜含钠量较低，对动脉硬化症肝。

3、日常生活中喝水太少蔬菜水果摄入少都可能会导致肠道内缺乏水分，从而引起便秘而韭菜菠菜空心菜莴笋红薯等对于通便都有很好的效果韭菜里含有较多的粗纤维，经常吃韭菜可以防止大便干结，促进肠道蠕动，对通便也有较好的效果菠菜有润燥滑肠通便的作用，长期便秘的人可以吃一些菠菜，有。