粗纤维食物有哪些水果(粗纤维有哪些水果和蔬菜)

粗纤维的水果也有很多，比如葡萄苹果梨杏草莓柿子菠萝山楂果脯杏干梅干橄榄等 粗纤维食物有哪些 1谷物粗纤维含量为4～10%，从多到少排列为小麦粒大麦玉米荞麦面薏米面高粱米黑米 2薯类。

粗纤维水果指的是含有粗纤维比较丰富的水果，例如有香蕉梨苹果枣，柿子葡萄苹果菠萝梨子杏子柿子橄榄草莓红枣和山楂等水果粗纤维水果指的是含有粗纤维比较丰富的水果，例如有香蕉梨苹果枣。

洋葱紫菜海藻芥菜茄子香菜海带青椒竹笋黄花菜等2粗纤维的水果有山楂草莓菠萝柿子苹果葡萄梨橄榄等此外，高粱小米核桃花生豌豆金针菇黑豆等也都是粗纤维的食物。

2粗纤维的水果有苹果梨葡萄杏柿山楂草莓菠萝果脯杏干梅干橄榄等除此之外，粗纤维的食物还有豆类和菌类豆类有杂粮玉米小米高梁荞麦燕麦木薯番薯竹薯黄豆青豆绿豆赤豆。

总的来说，粗纤维蔬菜很多，有韭菜香菜芦笋毛豆等多种，常食用可降血糖改善心血管帮助消化等含粗纤维的水果蔬菜有哪些3 什么是粗纤维食物的蔬菜？属于粗纤维的蔬菜有青椒毛豆茭白竹笋芦笋豆芽。

粗纤维的蔬菜和水果有苹果芹菜笋西红柿菠菜等1苹果 苹果是一种低热量的食物，每100克产生大约60千卡左右的热量苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称苹果的营养丰富，含有一些粗纤维。

粗纤维水果有哪些 1 橙子 橙子是一种非常常见的粗纤维水果，富含维生素C，有助于增强免疫力，促进钙吸收橙子的纤维质较高，可以帮助肠道排毒通便，预防便秘2 苹果 苹果也是一种常见的粗纤维水果，富含果胶和纤维素。

3，水果类依次有桑葚干，樱桃，山楂，酸枣，黑枣，大枣，小枣，石榴，苹果，鸭梨，葡萄，菠萝，柿子，杏等4，藻类主要有紫菜，海带等粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物含膳食纤维的食物主要有粮食，蔬菜。

楼上的人们呀，你们都跑题跑得那么厉害，一看就都是瞎复制的 还是让我来答吧 粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物 那其中纤维水果有苹果梨葡萄杏柿山楂草莓果脯杏干梅干红枣不知道。

粗纤维是膳食纤维的旧称，是植物细胞壁的主要组成成分，包括纤维素半纤维素木质素及角质等成分吃些粗纤维食物可以促进肠胃运动，在一定程度上可以帮助消化，是有益处的那么粗纤维食物有哪些呢下面跟随hao123m科普小。

粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物，有杂粮玉米小米高粮荞麦燕麦木薯番薯竹薯黄豆青豆绿豆赤豆豌豆豇豆蚕豆黄豆芽芹菜韭菜大蒜苗黄花菜香椿青椒毛豆茭白竹笋。

2谷物百分之4至10，从多到少排列为小麦粒大麦玉米荞麦面薏米面高粱米黑米3纤维含量最高的食物是米麦等五谷的皮质，也就是米糠和麦糠，这种纤维不溶于水，在胃肠里也不能完全消化，没有热量，含。