营养价值高的水果(营养价值高的水果有哪些)

春季 枇杷红香蕉杨桃菠萝草莓樱桃荔枝柠檬等常见的水果，其中还有一些青枣牛奶蕉以及果桑鹤首瓜等水果夏季 芒果香瓜柠檬桑葚火龙果雪梨菠萝蜜以及百香果等 秋季 香蕉木瓜荔枝黑提子杨桃西瓜柠檬以及菠萝，冬季 樱桃红香蕉木瓜草莓甘蔗提子葡萄。

荔枝猕猴桃西瓜草莓都是夏季常见的水果，它们不仅口感鲜美，而且营养价值丰富本文将介绍这四种水果的营养价值和食用方法，帮助大家更好地了解这些水果#xF348荔枝荔枝富含维生素A维生素B维生素C果胶和蛋白质，以及铁磷钙等多种微量元素荔枝能补肾，改善肝功能，并能迅速排除体内毒素，促进细胞生成，使皮肤。

水果是人们日常饮食中不可或缺的一部分各种水果不仅口感鲜美，而且富含各种营养元素，对人体健康有着重要的作用#xF34E苹果苹果富含矿物质和维生素，能起到生津止渴，健胃消食的作用#xF34A柚子柚子中含有丰富的维生素c，可以提高宝宝的免疫能力，其中的果胶还能降低身体的胆固醇#xF34B柠檬柠檬中含有丰富的维生素c，维生素b1。

1猕猴桃，含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素，尤其是维生素C维生素A叶酸的含量较高，维生素C的含量是苹果的十倍左右，被誉为维生素C之王，水果中，猕猴桃营养最为丰富全面，猕猴桃果实中的微量元素含量最高，猕猴桃由于比香蕉及柑桔含有更多的钾而位居榜首2菠萝，营养丰富，其成分包括糖类。

30钟热门水果营养价值 1香蕉 含多种微量元素和维生素A，增强对疾病的抵抗力，是维持正常生殖力和视力所必需工作压力大可多吃香蕉 2苹果 萃果富含多种微量元素 钾最高 和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一 3沃柑 沃柑富含葡萄糖果糖蔗糖果酸维生素C醇。

香蕉苹果柠檬梨猕猴桃金桔和芒果都是营养丰富的水果，下面将为大家介绍它们的营养价值#xF34C香蕉香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用对于缓解便秘也有效#xF34E苹果苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血作用，是非常适合孕妇的温和水果#xF34B柠檬柠檬中含有钙。

禁忌香瓜瓜蒂有毒，生食过量，即会中毒3牛油果 牛油果又称油梨鳄梨，是一种营养价值很高的水果，含多种维生素丰富的脂肪酸和蛋白质，钠钾镁钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉，除作生果食用外也可作菜肴和罐头营养价值鳄梨富含钾叶酸以及丰富的维生素B6。

杏子香蕉和草莓都是非常营养的水果，它们含有丰富的营养成分，对人体健康有很多好处#xF351杏子杏子含有丰富的β胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A而维生素A可有效防治反复呼吸道感染等疾病#xF34C香蕉香蕉钾元素的含量很高，这对孩子的心脏发育和肌肉发育很有好处#xF353草莓同等重量黑草莓中纤维物质的含量是其他水果。