女人吃什么蔬菜对皮肤好(女人吃什么蔬菜对皮肤好又健康)

俗话说一白遮百丑，白净的肌肤是每个女人都追求的，多吃十种蔬菜能帮助你不知不觉变白1豌豆本草纲目记载，豌豆具有去黑黯令面光泽的功效现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用2白萝卜中医认为，白萝卜可利五脏令人。

2黄瓜黄瓜，黄瓜是女人天然的护肤保养品，不仅可以吃黄瓜助美容，同时利用黄瓜做一些美白的面膜保养皮肤的效果也是相当的不错的3肉皮肉皮中含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，而这两种蛋白对保持皮肤的光滑性，减少皱纹的产生有很大的帮助，当然了吃肉皮的时候最好可以把肥肉都去掉，这样才不会引起。

1西红柿防晒护肤 烈日当头，如何防晒是大家最关心的话题西红柿所含的番茄红素是强抗氧化抗辐射的生物活性物质，可以有效防止自由基紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素生成番茄红素还能发挥强大的抗氧化作用，保护皮肤，同时西红柿还富含能促进胶原蛋白生成的维生素C，有助皮肤保持弹性。

吃什么对皮肤好！？ 1有抗氧化作用，含花青素丰富的食物比如黑枸杞蓝莓紫薯桑葚紫甘蓝等 2维c丰富，抑制黑鱼素生成，比如酸枣甜椒番石榴白菜等 3蛋白质丰富，减少皮肤角化，比如鸡蛋牛奶豆类等 4不饱和脂肪酸，缓解抑制炎症的发生，比如深海鱼亚麻籽紫苏籽坚果等 5。

水果就吃苹果香蕉草莓奇异果橘子，这些都是美容瘦腿的好水果 没错，这些对皮肤都是非常好的，因为他们含有很多的VCVE成分，起到美容的作用蔬菜就吃根茎类蔬菜，主要有萝卜胡萝卜土豆藕芋艿竹笋等，这类蔬菜以含淀粉为主，有的还可替代主食富水类蔬菜，主要包括含水量高的。

痘痘肌的皮肤，应该多吃冬瓜苦瓜白菜西红柿黄瓜胡萝卜等蔬菜这几种蔬菜是美容佳品，痘痘肌多吃这些，皮肤光滑又细嫩一痘痘肌的皮肤，应该多吃什么蔬菜冬瓜富含维生素冬瓜籽富含油酸和氨基酸，能有效抑制体内黑色素沉积活性吃冬瓜不仅能退烧，还能美白祛痘大白菜中含有的维生素ACE。