早上空腹能吃水果吗(早上空腹能吃水果吗会胖吗)

最好不要空腹食用火龙果空腹食用少量的火龙果问题不大，但是食用过多，或者本身体质较弱的人群食用可能会出现以下一些情况1拉肚子 火龙果性凉，味甘酸，食用可以增加肠道的滑利性，并且火龙果中含有大量的果胶和水分，也会促进肠道中的内容物排出，因此有可能出现拉肚子的情况2消化不良 食用。

可以的早上空腹吃水果胃酸的pH值是2，比所有食物的酸性都强，只要水果不是大量吃，例如一次吃八颗十颗的橘子，或喝大量柠檬汁，都不致於产生太多酸而伤胃的情况要注意，榨原汁比吃水果更容易得到过多的酸，一杯柳橙汁是六至八颗柳丁的汁，如此较容易过量而榨汁又抛弃了良好的纤维，较不建议。

1可以，具体原因有以下几点2水果中的许多成分均是水溶性的，空腹状态下，消化吸收不需要复杂消化液的混合，可迅速通过胃进入小肠吸收3水果是低热量食物，先进食低热量的食物比较容易把握总的摄入量4许多水果本身容易被氧化腐败，先吃水果可缩短其在胃中的停留时间，降低其氧化腐败程度5。

1可以的早上空腹吃水果胃酸的pH值是2，比所有食物的酸性都强，只要水果不是大量吃，例如一次吃八颗十颗的橘子，或喝大量柠檬汁，都不致於产生太多酸而伤胃的情况要注意，榨原汁比吃水果更容易得到过多的酸，一杯柳橙汁是六至八颗柳丁的汁，如此较容易过量而榨汁又抛弃了良好的纤维，较不建议取代水。

身体健康的人早上空腹可以吃红提和橙子有人说空腹时胃中酸度较高，再吃富含有机酸的水果，对胃有一定刺激中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红表示，这个说法并不正确水果里有机酸的pH值只有35，这与pH值低于2的胃酸货真价实的盐酸相比，是小巫见大巫因此，水果中的有机。