吃什么蔬菜增加免疫力(吃什么蔬菜可提高免疫力)

黄瓜的食用方法多种多样，生吃炒食都可以，黄瓜中富含丰富的维生素c，具有抵抗皮肤老化的效果，除了是一种美容蔬菜外，还可以提高人体的免疫力#xF35A小米小米是我们生活中常见的食品，具有性温易消化的特点，小米何以和胡萝卜搭配在一起吃，能够更好的补充维生素c，可以减少黑色素沉淀，并且提高儿童免疫力#xF966西蓝花西兰花中。

黄绿色蔬菜和菇类富含纤维和维生素，能促进肠道健康，增强免疫力妈妈可以给宝宝多准备一些菜肴，如西兰花菠菜蘑菇等，让宝宝多吃蔬菜和菇类#xF35A选择糙米薏仁和蕃茄糙米薏仁和蕃茄含有丰富的抗氧化物质，有助于保护细胞和视力妈妈可以给宝宝多准备一些糙米薏仁粥蕃茄炒蛋等食品，让宝宝多吃这些富含抗氧化。

人的身体需要维生素C，补充充足的维生素C，能够增强人体的免疫力，经常吃什么菜能够补充维生素C和增强人体免疫力呢首先就是胡萝卜和青菜，这两种都是富含维生素的蔬菜，除此之外，生菜和白菜也富含丰富的维生素C，接下来跟大家具体说明1胡萝卜和青菜富含丰富的维生素C在人们的观念中，只要是蔬菜。

2菠菜 春季是吃菠菜最好的季节，菠菜富含类胡萝卜素维生素C维生素K矿物质钙质铁质等辅酶Q10等多种营养素3山药 山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾能补肾益精，可增强人体抵抗力4菜花 菜花的营养比一般蔬菜丰富它含有蛋白质脂肪碳水。

宝宝抵抗力弱，容易生病，这让许多家长担忧不已那么，如何提高宝宝的免疫力呢？其实，通过合理的饮食调整，就能达到不错的效果#xF344菌菇类食品银耳香菇等菌菇类食品，含有丰富的氨基酸和微量元素，有助于生津养胃，促进肠道益生菌的生长#xF966黄绿色蔬菜和水果富含膳食纤维和维生素的黄绿色蔬菜和水果，有助于增强免疫系统的。

推荐食谱香菇蒸蛋 准备食材香菇鸡蛋葱花辣椒淀粉 制作步骤1香菇放到大碗中，用剪刀把香菇把剪深一点，加入一勺普通面粉，一勺食用盐，倒满一碗清水清洗干净放到另大碗中，用小刀把香菇挖一个小洞摆入盘中2准备一些鹌鹑蛋，把鹌鹑蛋一个一个打入香菇里3蒸锅把水烧开，把做好。

尽管大白菜价钱不高，但它的营养成分却不能小瞧大白菜带有大量的的甲基纤维素，与此同时还有充足的维他命C和维生素E这种微量元素针对要想增强免疫力的老人来讲，是不可或缺的因此要想完成提升免疫力的目地，平日可适度多吃些大白菜三菠菜 菠菜尽管仅仅一种十分平常的蔬菜水果，可是却有舒肝。

1可以提高免疫力的水果西瓜猕猴桃樱桃木瓜香蕉葡萄雪梨苹果可以提高免疫力的蔬菜胡萝卜菠菜卷心菜西兰花大蒜蘑菇香菇2水果西瓜 西瓜汁中含有蔗糖维生素CB和r胡萝卜素等多种营养成分，具有清热解暑除烦止渴的功效维生素A在西瓜中的含最十分可观，每百克。

1菠菜菠菜是一种很常见的蔬菜，菠菜中含有大量的铁质和叶酸，所以对女性而言，菠菜是很好的提高免疫力的食物尤其是一些孕妇，在怀孕期间需要补充叶酸，否则可能会患上某些疾病，而且如果长期缺乏与叶酸还可能出现入睡困难健忘的症状补充铁质可以有效的预防缺铁性贫血等疾病，所以长期吃菠菜可以有效的。

3山药 山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾能补肾益精，可增强人体抵抗力用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，滋肾益精，强身健体，非常适合体弱多病者和中老年人食用若再加入红枣煮，则滋补效果更好4菜花 菜花的营养比普通蔬。

常吃什么菜有助于降低血压降低血脂，提高抵抗力，列几个菜谱告之我，谢谢 #xE768 我来答 1个回答 #热议# 已婚女性就应该承担家里大部分家务吗？百度网友69e70c9 20110124 · TA获得超过306个赞 知道答主 回答量106 采纳率0% 帮助的人359万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 能够降低。

因此，氨基酸在人体中的存在，不仅提供了合成蛋白质的重要原料，而且对于促进生长，进行正常代谢维持生命提供了物质基础氨基酸有一些的补充营养，增强免疫力的作用的了，也可对提高免疫力有一些益处的了还可以吃蜂胶，蜂胶蜂胶可以帮助大家提升抵抗各种细菌病毒的能力，让身体免疫系统达到平衡，属于免疫。

本文将为大家介绍一些坐月子期间的蔬菜，它们富含维生素和胡萝卜素，不仅能够预防便秘，还能增强免疫力，保护眼睛此外，还有一些蔬菜可以调节神经增加肾上腺分泌，帮助新妈妈们更好地度过坐月子期间#xF372多吃这些蔬菜菠菜青椒芹菜西兰花油菜这些蔬菜富含维生素和胡萝卜素，不仅保护眼睛，还能增强免疫力，预防便秘#xF33F。

富含维生素的蔬菜有白萝卜胡萝卜洋葱蘑菇都是可以的，五谷杂类山药土豆等等，还有就是富含高蛋白的各种鱼类瘦肉都是可以的，提高抵抗力的，总体原则是不偏食，各种食物都吃，这样提高率会提高1海参 海参含丰富的海参皂甙海参粘多糖等五十多中已知药物成分，含丰富的SOD，胶原蛋白2新鲜。

可以提高免疫力的蔬菜胡萝卜菠菜卷心菜西兰花大蒜等等1胡萝卜 胡萝卜性甘平，归肺脾，具有健脾化滞清凉降热润肠通便增进食欲等功效，具有重要的营养价值近代研究发现，胡萝卜含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用2菠菜。