维c水果蔬菜(维c水果蔬菜前十名排行榜)

含维生素c的水果和蔬菜有柑橘类水果红辣椒草莓番石榴西蓝花，具体如下1柑橘类水果 柑橘类水果如橙子柠檬葡萄柚等都是维生素C的良好来源它们富含抗氧化剂2红辣椒 红辣椒是一种富含维生素C的蔬菜，辣椒的红色来自于丰富的类胡萝卜素它不仅含有大量的维生素C，还富含维生素A和抗氧。

维c的水果蔬菜有刺梨鲜枣猕猴桃樱桃柑桔菠萝柿子草莓鸭梨山楂枇杷辣椒柿子椒菜花蒜苗荠菜萝卜圆白菜生菜蒜苗等维c结构类似葡萄糖，其分子中第2及第3位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+，故具有酸的性质，又称L抗坏血酸 维c的水果蔬菜有刺梨鲜枣猕猴桃。

1西红柿西红柿还被称作是番茄，维生素C含量是比较高的，而且含有胡萝卜素以及维生素a维生素B，有多种元素，能够提高身体的体质2酸枣酸枣当中维生素C含量是比较丰富的，特别是新鲜酸枣，是水果当中首选的一种3猕猴桃猕猴桃不只是维生素C含量丰富，其他的微量元素含量都是比较高的，营养很。

补充维生素C的水果和蔬菜有番茄酸枣猕猴桃青椒柑橘1番茄 番茄是茄科茄属的一年生草本植物，植株高达2米转基因西红柿颜色鲜红，果实硬，不易裂果番茄茎易倒伏叶为羽状复叶，基部呈楔形，较偏斜，具有不规则的锯齿花冠呈辐状，黄色，裂片为窄长圆形浆果呈扁球形或近球形，肉质多汁液。

含维c的水果蔬菜有青椒番茄大白新枣酸枣橘子山楂柠檬猕猴桃沙棘和刺梨等含有丰富的维生素C维生素C的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其分子中第2及第3位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+，故具有酸的性质，又称抗坏血酸维生素C具有很强的还原性，很容易被氧化成。

含维生素C的水果有猕猴桃柠檬柚子等蔬菜有黄瓜甘蓝胡萝卜等1猕猴桃 1个成年人1天所需的维生素C量为50~60毫克，每天只要吃1个很小的猕猴桃鲜果或一杯猕猴桃果汁，便可满足人体对维生素C的需要2柠檬 柠檬富含维生素C糖类钙磷铁维生素B1维生素B2烟酸奎宁酸柠檬酸。

水果蔬菜维生素c十大排行西蓝花苦瓜红菜薹花椰菜青椒羽衣甘蓝小白菜油菜薹芥蓝彩椒1西蓝花 每100克的西蓝花食材中，维生素C的含量大约是55毫克然而西蓝花除了含有丰富的维生素C外，其他的营养成分也是很多很全面的主要包括蛋白质碳水化合物脂肪矿物质和胡萝卜素等2。

富含维生素C的水果和蔬菜有番茄白菜萝卜缨沙棘橙子猕猴桃等1番茄 番茄中富含维生素A维生素C维生素B1维生素B2，及胡萝卜素和钙磷钾镁铁锌铜和碘等多种元素，且还含有蛋白质糖类有机酸纤维素2白菜 白菜的营养丰富，除含糖类脂肪蛋白质粗纤维钙。

第九名苦瓜，每100克的苦瓜食材中，维生素C的含量大约是56毫克第八名红菜薹，每100克中维生素C的含量大约有57毫克，而且矿物质钾的含量也不低，接近于香蕉，乃蔬菜中的上品 第七名花椰菜，花椰菜又称花菜菜花，每100克中维生素C的含量的大约是60毫克 第六名青椒，每100克中维生素C的。

维c的水果蔬菜有刺梨鲜枣猕猴桃樱桃柑桔菠萝柿子草莓鸭梨山楂枇杷辣椒柿子椒菜花蒜苗荠菜萝卜圆白菜生菜蒜苗等维c结构类似葡萄糖，其分子中第2及第3位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H ，故具有酸的性质，又称L抗坏血酸维c性质性状维生素C为。

你好，每100克水果中维他命C的含量毫克山楂89草莓35奇异果400樱桃1740刺梨2580枣子1100柿子57柠檬40葡萄46杨梅60橘子25苹果5梨25香蕉10菠萝24桃6沙田柚123西瓜3荔枝3~每100克蔬菜中维他命C的含量毫克甘蓝76小白菜60大白菜20西红柿12蒜苗42。

含维生素c的水果和蔬菜有甜椒小白菜羽衣甘蓝冬枣猕猴桃等1甜椒彩椒 它们都含有丰富的维生素C，其中甜椒和彩椒的维生素C含量分别高达130毫克100克104毫克100克，也就是说只要吃100克甜椒或彩椒就能满足一个普通成年人全天维生素C需求的130%和104%了2小白菜 小白菜的维生素C含量。

含维c多的水果和蔬菜有一含维生素C的水果如下1柑橘类水果，比如橘子橙子柚子柠檬，这些柑橘类的水果当中往往含有丰富的维生素C2枣类水果，比如鲜枣酸枣当中含有维生素C的量比较丰富3桃类水果，比如蟠桃猕猴桃二含维生素C丰富的蔬菜如下1瓜茄类蔬菜，比如苦瓜黄瓜。

一富含维生素C的水果 富含维生素C的水果，有柠檬橙子番石榴草莓猕猴桃木瓜山楂苹果樱桃等，其中，1个中等大小的番石榴维生素C含量约为68mg100g，猕猴桃的维生素C含量约为62mg100g，成人每天维生素C的推荐摄入量是100mg，吃2个猕猴桃或番石榴，基本可以满足人体一天维生素C的需求量。

3番石榴每100克番石榴维生素C含量为68毫克番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少无籽4猕猴桃每100克猕猴桃的维生素C含量约为62毫克猕猴桃的口感甜酸可口，风味较好5辣椒每100克辣椒的维生素C含量约为198毫克辣椒维生素C含量居蔬菜之首位，维生素B胡萝卜素以及钙铁等矿物质。