健身完吃什么水果(健身完吃什么水果最好增肌)

1、9 橙子 橙子富含多种有机酸维生素，可调节人体新陈代谢橙子80%都是水分，还含有丰富维生素C钙镁钾β胡萝卜。

2、1 健身适合吃什么水果 1樱桃 健身健美训练后最佳水果是樱桃，因其含有丰富的抗氧化成分花青素，这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分，对训练产生的炎症有特效如果体内没有炎症，肌体的恢复也快2牛油。

3、健身期间吃的水果有苹果，梨，番石榴香蕉樱桃牛油果等1健身健美训练后最佳水果是樱桃，因其含有丰富的抗 氧化成分花青素，这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分，对训练产生的炎症有特效如果体内没有。

4、苹果中含有钾离子，运动后适量的吃苹果补充钾离子，有助于帮助恢复体力和保持血液中的酸碱平和，同时还可以补充足够的水分，碳水化合物以巩固锻炼果2 运动后吃什么水果 1香蕉 健身过程中会因出汗等原因而使得体。

5、香蕉，牛油果，苹果。

6、健身吃什么水果 1香蕉 香蕉含有丰富的葡萄糖，积极的被人体吸收后能够迅速恢复体力，减少肌肉的损耗，同时香蕉含有丰富的钾元素，能够补充健身过程中因为出汗流失的钾钠矿物质，缓解运动后的疲劳2牛油果 牛油果富含高。

7、夜晚最好不要吃太多水果，因为晚上吃过多的水果和蛋白质会让人隔天早醒如果怕胖，又没有流汗，可以把香蕉换成其它含糖量不多的水果一个，如苹果芒果桃李奇异果 问题二晚上运动吃什么 晚上健身后吃什么水果 你这身高。

8、健身训练后最佳水果是樱桃橘子蓝莓1樱桃 其含有丰富的抗氧化成分花青素，这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分，对训练产生的炎症有特效如果体内没有炎症，肌体的恢复也快2橘子 天然的糖份，碳水化合。

9、1香蕉香蕉中含有丰富的钾元素，能够补充健身时流失的钾，可以起到缓解疲劳帮助身体恢复的作用2菠萝菠萝中含有比较丰富的果酸，能帮助身体恢复，缓解健身导致的肌肉疲劳，还可以消除锻炼引发的炎症或水肿现象3。

10、香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的16。

11、为了练出完美的肌肉，拥有完美的身材，很多人都会选择坚持健身，那么健身中除了三餐饮食有讲究之外，选择对的水果来恢复身体也是很重要的那么本期的健身食谱，教你健身期间 应该吃什么水果比较好樱桃健身健美训练后最佳水果。

12、最好的水果是香蕉，没有能和香蕉比肩的水果，更没什么9大水果。

13、现在，越来越多的女孩出去锻炼许多女孩通常通过节食来减肥节食的时候大家都会吃一些热量低或者有利于新陈代谢的食物，比如水果，但是水果的糖分也很高，那么健身的时候应该吃水果吗或者说，运动的时候可以吃什么水果1。

14、很多人认为，酸碱性食物还不好区别嘛，尝一尝不就知道了其实酸碱性食物的区别不是依靠味觉区分的，而是食物摄入人体后，在人体内最终代谢的物质是呈酸性还是碱性而决定的所以，我们通常吃的酸味的水果，一般都为碱性食物。

15、水果最好吃一些香蕉，因为健身后如果量大的话人体会流汗，而香蕉中富含钾元素，是随汗流失的需要补充另外吃一点维生素E，因为长期健身的人容易加快衰老，而维生素E可以祈祷很好的调节作用还有，鸡蛋和牛奶也是必不可少的。

16、三番茄 番茄是营养价值极高的水果，糖分含量几乎为零，含有大量茄红素，对人体心血管有很好的保护作用，同时补充人体必需的维生素c，汁水较多，酸酸的很容易让人吃下去，具有很好的饱腹感四玉米 玉米作为糖水化合物的一种。

17、能够补充健身锻炼中流失的水分和维生素而且苹果能提供多酚类，可以起到增强肌肉力量的作用 4牛油果中含有多种人体所需的营养物质，其含有的蛋白质对于健身增肌的人群来说，是帮助肌肉增长的很好的水果。