低糖的蔬菜(低糖的蔬菜有什么)

1、含糖量较低的蔬菜类芹菜紫菜藻菜南瓜莴笋小白菜葫芦菠菜冬瓜黄瓜莴笋叶韭菜甘兰头茭瓜苦瓜西红柿大白菜，每100克含糖12克青菜花菜绿豆芽雪里红春笋萝卜天津萝卜小葱。

2、含糖低的蔬菜有很多其中绿叶类含糖量最低，一般只有1%4%，比如大白菜芹菜菠菜韭菜等等根茎类的蔬菜含糖量中等，比如胡萝卜洋葱蒜薹，含糖量在10%左右含糖量最高的则是富含淀粉的蔬菜，比如土豆山药。

3、含糖低的蔬菜南瓜 紫菜 生菜小白菜小油菜菠菜芹菜韭菜蒜黄窝笋黄瓜西红柿西葫芦冬瓜菜瓜 茴香卷白菜 大白菜韭黄茄子小红萝卜角瓜瓠子鲜蘑菇，黄瓜西红柿等 每100克水果中含糖。

4、如下食物是含糖量最低的，部分可作为水果食用1％南瓜 紫菜 生菜 2％波菜芹菜窝笋黄瓜西红柿西葫芦冬瓜菜瓜 茴香卷白菜3％大白菜黄韭鲜雪里红茄子小红萝卜角瓜瓠子鲜蘑菇豌豆。

5、含糖量大约4％的蔬菜有白萝卜柿子椒南瓜等以上都是低糖蔬菜，含糖量较低含糖量在1％～4％的蔬菜有大白菜卷心菜芹菜菠菜油菜韭菜苦瓜黄瓜冬瓜丝瓜西葫芦西红柿莴苣茄子菜花绿豆芽。

6、1蔬菜类 蔬菜里面低糖的的食物有很多，比如生菜韭菜黄瓜小红萝卜西葫芦茴香窝笋鲜蘑菇紫菜南瓜芹菜大白菜冬瓜辣椒等2谷物类 谷类的低糖食物有小麦黑米粥黑麦麦麸燕麦大麦全。

7、一蔬菜含糖量低 如韭菜西葫芦冬瓜南瓜青椒 茄子，芹菜油菜小白菜生菜莴笋苋菜冬苋菜菠菜茭白苦瓜青菜鸡毛菜白菜卷心菜苋菜茼蒿菜芥菜韭黄番茄茄子瓜类黄瓜冬瓜。

8、含糖量较低的蔬菜类食品芹菜紫菜藻菜南瓜莴笋小白菜葫芦菠菜冬瓜黄瓜莴笋叶韭菜甘兰头茭瓜苦瓜西红柿大白菜，每100克含糖12克青菜花菜绿豆芽雪里红春笋萝卜天津萝卜。

9、对于糖尿病患者或肥胖者来说，在饮食方面，有必要注意食用蔬菜的含糖量，因为对于这一群人来说，含糖量高的蔬菜相对风险较高但是，低糖蔬菜相对而言，它是一种更安全的食物那么，哪些蔬菜含糖量低有利于控制人体血糖。

10、多种氨基酸等物质近年来药理研究表明，山药对糖尿病有较好的预防和治疗作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高山药可煨汤，也可炒食以上内容参考人民网糖尿病肾病别迷恋无糖食品 12种蔬菜可常吃。

11、此类水果每100克水果中含糖量少于10克，每100克可提供2040千卡的能量 不含糖的蔬菜豆芽，洋葱，菠菜，香菇还有个辣椒 含糖低的瓜果中黄瓜南瓜西红柿含糖为2%，西瓜香瓜含糖4%5%，葡萄樱桃梨柠檬。

12、3甘蓝 甘蓝是零脂低糖蔬菜之一甘蓝因可以做蓝靛染料而得名，此外甘蓝虽为蔬菜，但由于叶呈蓝绿色，故也称蓝菜4西兰花 西蓝花原产于西方欧洲地中海沿岸的意大利一带，外观又像花，所以被称为“西蓝花”，西兰花。

13、柠檬木瓜等都是无糖水果的代表，它们多数情况下是供糖尿病患者食用还有雪莲果，柚子，苹果，樱桃，以上这些水果都是生活中极为常见的低糖水果，在生活中就算不小心多吃也不用担心会肥胖或者是血糖升高2蔬菜有大白菜。

14、1含糖量较低的蔬菜类食品芹菜紫菜藻菜南瓜莴笋小白菜葫芦菠菜冬瓜黄瓜莴笋叶韭菜甘兰头茭瓜苦瓜西红柿大白菜，每100克含糖12克青菜花菜绿豆芽雪里红春笋萝卜天津。

15、蔬菜可谓是我们每一个人每一天都会吃的食物了，而且蔬菜里面富含丰富的维生素和其他微量元素，多吃蔬菜对于我们人体也是很好的但是，有一些糖尿病的病人吃蔬菜的话最好是吃一些低糖的蔬菜，那么，低糖的蔬菜有哪些呢？低糖。