骨折后吃什么蔬菜好(骨折后吃什么蔬菜好恢复快)

多吃一些含有维生素C的食物可以促使伤口愈合存在于各种蔬菜水果中，主要是青菜菠菜橙子红枣猕猴桃柑橘和柚子多吃一些含有维生素E的食物维生素E可维持动物生殖机能促进伤口愈合维生素E及维生素C合并使用，二者会相辅相成增强作用含维生素E的食品有谷类绿叶蔬菜蛋黄坚果类。

存在于各种蔬菜水果中，主要为青菜菠菜橙子红枣猕猴桃柑橘柚子多吃含维生素e的食物维生素e与维持动物生殖功能促进伤口愈合的维生素e和维生素c合用，两者会相辅相成，增强 含维生素e的食品有谷类绿叶蔬菜蛋黄坚果类肉及乳制品多吃含锌的食物 锌与维生素c结合，参与体内。

3补充维生素C维生素C是骨折愈合促进剂，多吃富含维生素C的食物有益骨折病人康复，富含维生素C的水果有山楂鲜枣猕猴桃草莓桂圆荔枝柑橘等，蔬菜西红柿辣椒甜椒苦瓜豆瓣菜花菜青苋菜等恢复期外用“苗布衣膏”，可缩短骨折愈合时间，减轻患者痛苦。

2维生素D骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D因此骨折后要多吃富含维生素D的食物如鱼肝脏蛋黄等，并尽可能多晒些太阳3维C富含维生素c的水果有山楂鲜枣猕猴桃草莓桂圆荔枝柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿草头辣椒甜椒油菜薹花椰菜抱子甘蓝汤菜。

牛奶，大豆及其制品蔬菜马铃薯银耳花生等可采用少食多餐的方法骨折后期，即骨折后56周，直至恢复阶段，可恢复正常饮食，但仍需多吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含钙维生素D的食物牛奶要每天喝500毫升，蔬菜400500克，水果200克或更多在合理搭配其它食物，做到膳食平衡和合理营养。

骨折吃这些蔬菜好的快1补充钙质和维生素D赖氨酸多吃含钙的食品和促进钙吸收的食品对骨折有益，如豆制品等，2补充维生素C维生素C是骨折愈合促进剂，多吃富含维生素C的食物有益骨折病人康复，富含维生素C的水果有山楂鲜枣猕猴桃草莓桂圆荔枝柑橘等，蔬菜西红柿辣椒甜椒苦瓜。

骨折之后适合吃的富含维生素A的食物，如韭菜莴笋叶胡萝卜以及鸡蛋全脂牛奶不可空腹喝鸭蛋鹌鹑蛋等富含维生素C的食物，包括新鲜蔬菜番茄以及柑橘鲜枣草莓猕猴桃等水果，有利于促进骨原纤维生成，有助于骨痂连接含无机盐及微量元素的饮食，在创伤愈合中起重要作用，创伤后应。

1 **蛋白质**蛋白质对于修复受损组织至关重要选择富含蛋白质的食物，如鸡蛋牛奶酸奶豆腐瘦肉如鸡胸肉鱼肉和豆类2 **钙质**钙质对于骨骼健康非常重要，骨折后应确保摄入足够的钙可以选择牛奶酸奶奶酪豆腐和绿叶蔬菜等富含钙的食物3 **维生素D**维生素D有助于。

如蔬菜蛋类豆制品水果鱼汤瘦肉等制作以清蒸熬炖为主，避免煎炸炒烩，燥热油脂食品，黄豆骨头汤属于肥腻滋补的范畴，所含的脂肪较多，不易消化吸收，有诱发大便干燥的作用，最好不要食用二到三周的时候，患者从生理及精神上对于骨折后的情况有所适宜，骨折所引起的疼痛也已缓解，大部分消失。

3高蛋白饮食面对老年人骨折吃什么好的问题，高能量以及高蛋白的饮食也是必不可少的，这类饮食有助于帮助老年人恢复元气但要注意一点，那就是这类饮食只适合骨折两周后的老年人食用，在骨折的初期饮食最好还是以清淡为主另外，骨折两周后的老年人，还可以适量的喝一些汤类饮食，比如像骨头汤。

因此骨折后要多吃富含维生素D的食物如鱼肝脏蛋黄等，并尽可能多晒些太阳 3维C富含维生素c的水果有山楂鲜枣猕猴桃草莓桂圆荔枝柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿草头辣椒甜椒油菜薹花椰菜抱子甘蓝汤菜苦瓜豆瓣菜绿花菜青苋菜等 4水骨折后由于长时间卧床。

下面就为大家介绍骨折后怎样恢复得快吃什么好 1富含维生素C的食物 维生素C是骨折愈合促进剂，多吃富含维生素C的食物有益骨折病人康复，富含维生素C的水果有山楂鲜枣猕猴桃草莓桂圆荔枝柑橘等，蔬菜西红柿辣椒甜椒苦瓜豆瓣菜花菜青苋菜等2富含胶原蛋白的食物 骨折病人适当的。

骨折初期，因局部瘀血阻滞，宜多选用具有活血化瘀作用的食物或药物，如三七山楂荠菜韭菜油菜薤白茄子螃蟹等食品骨折中期，宜选能补益肝肾续筋接骨的食物和药物，如香血糯米即紫红糯米，又称“接骨糯”牡蛎各种鱼类特别是可连肉带骨一起吃下的小鱼含钙较为丰富的食品如。

20130901 脚骨折吃什么食物比较好？ 31 20160808 骨折吃什么好的快，饮食和水果 15 20120625 骨折了吃什么好的最快 19 20130725 脚骨折后吃什么恢复快？ 191 20090914 脚骨折吃什么好 223 20180601 脚骨折吃什么东西比较快好 20170404 脚给骨折了吃什么营养品可以补的快点。

1 要保证饮食总量 饭菜要符合患者的胃口，胃口差的患者要多餐少食骨折后机体会出现一系列内分泌及代谢改变，合理及时的补充营养，能明显减少感染和并发症的发生，有利于加快伤口愈合和康复2 饮食清淡 骨折早期饮食应以清淡为主，多喝有营养的汤水另外要吃一一些活血化淤消肿止痛的食物。

注意事项 在日常生活当中很多人会认为多吃一些大骨头汤，会对骨折有好处，其实这是对于这个疾病的一种错误认识，长时间喝骨头汤会导致延缓骨折痊愈的情况出现特别说明通过以上关于骨折后吃什么好内容介绍后，相信大家会对骨折后吃什么好有个新的了解，更希望可以对你有所帮助。