吃什么水果补(吃什么水果补肾效果好)

水果是我们日常生活中的重要营养来源，对于产后妈妈来说更是必不可少但是，你知道吗？产后妈妈们在选择水果时也有讲究本文将为你介绍几种适合产后妈妈食用的水果，帮助你更好地补充营养#xF34E苹果富含锌元素苹果是产后妈妈们的不错选择它不仅口感脆甜，还富含锌元素，其含量甚至超过牡蛎！不过妈妈们要注意保护牙齿。

宝宝脾虚吃什么水果对脾虚有所帮助#xF34A橙子味酸，性凉有健脾和胃，止呕宽胸之功用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等#xF348木瓜味甘，性平有健脾胃，助消化之功用于胃痛，消化不良等#xF34E苹果味甘酸，性平有健脾益胃，生津止渴之功用于中气不足，腹泻，便秘等#xF348荔枝味甘微酸，性温有补脾益肝，养血。

柑橘柑橘的汁富含柠檬酸氨基酸碳水化合物脂肪多种维生素微量元素和矿物质，很受孕妈妈的欢迎柑橘也属温性水果，补阳益气，过量反而对身体无益，故建议孕妈妈们每天吃柑橘不超过3 只，总重量控制在250克以内柠檬柠檬含锌碘铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用而且柠檬。

产后妈妈需要注意饮食，补充营养，那么，吃什么水果好呢？下面为大家介绍几种适合产后妈妈食用的水果#xF34E苹果苹果是产后恢复的佳品，它具有补心益气止渴生津和血润肝解毒除烦健脾和胃等功效#xF34C香蕉香蕉含有大量的纤维素和铁质，有助于防止便秘和贫血，但不宜过量，适量食用即可#xF34A橘子橘子富含维生素C，能增强血。

怀孕期间，孕妇的身体需要更多的营养，水果是孕妇补充营养的重要来源下面介绍几种适合孕妇食用的水果#xF34E苹果苹果里面有着丰富的微量元素，食用以后很容易就被肠道壁吸收掉，并且有养血和补脑益脾的作用，苹果性温，所以对于孕妇来说非常合适，苹果里面的营养成分含量也非常高，而且种类齐全，尤其是里面的细纤维，有利于胎儿。

传统观念认为，产后女性是不宜吃水果的，因为多数水果属性偏凉，产妇食用后易诱发月子病事实上，新妈妈只要选对水果进补不但不会着凉，还能补充营养，利于产后恢复那么产妇吃什么水果好呢#xF352樱桃樱桃非常适合产后身体虚弱的女性，可以补气补血，调节肠胃，保护脾部健康，帮助消化，对于四肢无力腰酸背痛等不适有很好的缓解效果。

你好，补血的水果如葡萄橘子蕃茄苹果草莓樱桃等指导意见常见的补血食品有黑豆发菜胡萝卜面筋菠菜金针菜龙眼肉等补血饮食有炒猪肝猪肝红枣羹姜枣红糖水山楂桂枝红糖汤姜汁薏苡仁粥黑木耳红枣饮料等含铁丰富的食物主要包括肝脏肾脏心脏胃肠和海带紫菜。

水果是我们很需要去吃的食物了，这是我们每天都应该去吃的了，我们吃水果的味道是好，而且还可以很好的补充维生素了，特别是维生素C的含量是非常高的，对于幼儿期的宝宝来说，吃水果也是非常重要的，那么具体吃什么好呢，一起看看吧#xF96D芒果芒果营养丰富，食用芒果具抗癌美化肌肤防止高血压动脉硬化防止便秘止咳。

众所周知，怀孕的时候不但要多吃些营养的食物，而且还要多吃些水果，补充维生素和叶酸那么孕妇吃什么水果呢？#xF34E孕早期中性水果孕早期若是刚怀孕的，可以吃苹果橙子葡萄香蕉莲雾甘蔗橄榄等中性水果若喜欢吃热性水果的朋友，一定要控制好量，或者和寒性水果搭配起来吃，这样才能中和而西瓜柚子梨等寒。

水果具有非常丰富的维生素，也是养生的佳品，那么流产后的女性身体是最虚弱的，这个时候的她们进食什么水果比较好呢，接下来我推荐几种给大家吧#xF347红枣红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃益气生津调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱气血不。

那么准妈妈们吃什么水果可以补钙呢？准妈妈们快来了解一下吧#xF34E苹果苹果含有维生素和矿物质，对于准妈妈们而言，常吃苹果有利于多种营养物质的摄入和吸收，而且还可以起到保持体重的作用，同时对胎儿的生长发育也有着非常不错的影响当准妈妈们胃口不佳有呕吐的倾向时，苹果对这些都具有缓解作用#xF352樱桃樱桃的营养。

产后的妈妈们除了要进行身体的锻炼来恢复身体，对吃的的东西也要多加留心，而且不能直接用自来水，多食用水果补充身体所需的维生素，这有利于元气的恢复产后第二天能吃什么水果好？产后多久可以用自来水？想知道答案就往下看吧#xF348木瓜木瓜是出了名的催乳圣品，此外，它还有降压解毒消肿驱虫的功效产妇产后乳汁稀少。

在孕期的时候，如果孕妇出现上火的症状，那么很多水果都是适合来吃的像草莓，不但吃起来特别好特别美味，并且也有一定的药用价值草莓具有去火的功效，也可以帮助孕妇去热除烦#xF353草莓草莓具有去火的功效，也可以帮助孕妇去热除烦#xF349西瓜西瓜不但会解除心烦的表现，而且西瓜里含有丰富的钾盐，能够补充人体所造成的。

大部分水果只要适量食用，对身体都是有好处的，如梨草莓西瓜香蕉苹果等1梨梨味美汁多甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素纤维素不仅具有良好的口感，在医疗功效上，可以通便秘利消化，对心血管也有好处，还有润肺止咳的作用2草莓草莓中含有丰富的维生素C苹果酸柠檬。

补充维生素c和维生素e的蔬菜1富含维生素E的蔬菜莴苣以及玉米黄绿色蔬菜2富含维生素C的蔬菜青椒白菜土豆辣椒菠菜西红柿油菜动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C补充维生素c和维生素e的水果1富含维生素E的水果蓝莓，蓝莓里面含有大量的维生素e以及维生素c能够提高身体。

梨需要14个，葡萄需要15公斤左右因此，只吃一两个维生素C含量少的水果，实际上并没有什么帮助可是，如果是含维生素C较高的猕猴桃柑橘或柿子，一天一两个就够了如果是鲜枣或草莓，只要五六粒，即可摄取到一天所需的维生素C所以，要想补充足够的维生素C，吃水果时应有所选择。