每天吃什么水果(每天吃什么水果减肥最快)

首选苹果，再有梨香蕉橘子等，常吃这些水果，营养价值丰富，滋阴养颜，抗衰老，预防疾病，使人越活会越年轻。

大部分水果只要适量食用，对身体都是有好处的，如梨草莓西瓜香蕉苹果等1梨梨味美汁多甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素纤维素不仅具有良好的口感，在医疗功效上，可以通便秘利消化，对心血管也有好处，还有润肺止咳的作用2草莓草莓中含有丰富的维生素C苹果酸柠。

当地和季节性的水果应每天食用我每天吃香蕉和木瓜，是因为我认为这些水果是超级食物，因为它们富含抗氧化剂，纤维，如果您定期食用这些水果，则可以轻松满足日常对纤维和维生素C的需求香蕉1香蕉装有可溶和不可溶的纤维可溶性纤维具有减慢消化的趋势，并使您长时间保持饱腹感2香蕉富含纤维，因此。

1柠檬 食用时不用加糖，它能消除体内的杂质，起到排毒的作用同时帮助消耗体内聚集的脂肪，达到瘦身减肥的效果2菠萝 菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并含有蛋白质分解素，有很好的分解鱼肉蛋白的功能，吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了3木瓜 木瓜有独特的分解。

恩，最好早晨吃一个苹果，中午吃一个橙子，晚上吃一个木瓜这样既能美容又能养颜，而且对身体好可以减肥控制油脂，有助于卡路里消耗和新陈代谢再加上适量的运动你肯定可以皮肤好好生活健康愉快的。

水果不仅美味，还是补充维生素和矿物质的小能手！但控糖的你可能会犹豫我能吃什么水果呢？别急，我们给你准备了控糖水果清单#xF34E低糖水果清单黄瓜石榴西红柿是低糖水果，它们的糖分含量分别为15%168%21%#xF347中等含糖量水果清单西瓜草莓甜瓜香瓜樱桃是中等含糖量水果，它们的糖分含量分别为42%。

1苹果减肥法 这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃苹果本身含有大量的食物纤维，能帮助消除宿便，而且苹果中的钾质具有利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有着很好的美容效果注意事项1个苹果大约含有100千卡的热量，虽然3天内可无限量地吃苹果，但一般。