维生素c高的蔬菜水果(维生素c高的水果有哪些)

1、1蔬菜中绿叶蔬菜青椒番茄大白菜等含量较高水果中新枣酸枣橘子山楂柠檬猕猴桃沙棘和刺梨含有丰富的维生素C2青椒青椒果肉厚而脆嫩，维生素C含量丰富青果含水分939%左右碳水化合物约38%，红熟果含维生素C最高可达460毫克3番茄番茄富含维生素A维生素C维生素B1；富含维生素c的水果和蔬菜有猕猴桃南瓜芹菜胡萝卜1猕猴桃含有丰富的维生素C葡萄酸果糖柠檬酸苹果酸脂肪及钙钾硒锌锗等微量元素和人体所必需17种氨基酸，且还含有猕猴桃碱蛋白水解酶单宁果胶和糖类等有机物2南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，也含有很高的维生素C。

2、含维生素C的水果有猕猴桃柠檬柚子等蔬菜有黄瓜甘蓝胡萝卜等1猕猴桃 1个成年人1天所需的维生素C量为50~60毫克，每天只要吃1个很小的猕猴桃鲜果或一杯猕猴桃果汁，便可满足人体对维生素C的需要2柠檬 柠檬富含维生素C糖类钙磷铁维生素B1维生素B2烟酸奎宁酸柠檬酸；含维c水果蔬菜前十名一刺梨 刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西甘肃江西安徽浙江福建湖南湖北四川云南贵州西藏等地每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，堪称水果之王“维C皇”，维生素C的含量是苹果和梨的500倍，是柑橘的100倍，猕猴桃的9倍二酸枣 酸枣原产中国华北；维生素C广泛存在于新鲜蔬菜水果中，西红柿菜花柿子椒深色叶菜苦瓜，柑橘柚子苹果葡萄猕猴桃鲜枣等均富含维生素C蔬菜水果中含有很多的维生素C固体的维生素C，维生素C化钙和维生素C化钠都是很稳定的化合物，在干燥的空气和室温下可以无限期地储存但是维生素C溶解在水中时，就很容易氧；维生素C的食物来源新鲜植物中维生素C较多，最高的是樱桃，其余如柿椒苦瓜菜花芥蓝等蔬菜以及猕猴桃酸枣红果沙田柚等水果某些野菜野果中维生素C含量高于常用蔬菜维生素C在储存加工及烹调处理过程中极易被破坏，而植物中的有机酸及其他抗氧化剂能够对维生素C起保护作用；维生素c含量高的水果和蔬菜有南瓜辣椒胡萝卜西红柿苹果1南瓜 南瓜原产墨西哥到中美洲一带，世界各地普遍栽培，明代传入中国，现南北各地广泛种植，南瓜也被称为“金瓜”，口感甜糯香软，可蒸可煮可入菜2辣椒 辣椒味极辛辣，原产于中南美洲热带地区，墨西哥栽培甚盛，于16世纪后期引入；所有的新鲜蔬菜和水果里面都含有维生素C，只不过含量不同而已从水果来说，含维生素C最高的的刺梨，每100克刺梨中含有将近2000毫克左右的维生素C维生素c应用领域 果蔬保鲜采摘后果实快速衰老与其果肉采后代谢产生了大量的活性氧密切相关，若细胞内的活性氧不能被抗氧化系统及时清除，就会导致氧化胁迫；你好，每100克水果中维他命C的含量毫克山楂89草莓35奇异果400樱桃1740刺梨2580枣子1100柿子57柠檬40葡萄46杨梅60橘子25苹果5梨25香蕉10菠萝24桃6沙田柚123西瓜3荔枝3~每100克蔬菜中维他命C的含量毫克甘蓝76小白菜60大白菜20西红柿12蒜苗42；还有猕猴桃，橘子，山楂，柚子，草莓，苹果，香蕉，梨子等 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 匿名用户 20150721 展开全部 蔬菜小白菜芥兰绿菜花苜蓿芽苋菜菠菜西红柿水果橙子柠檬樱桃苹果等；VC含量高的蔬菜 含维生素C相对较多的是新鲜的蔬菜水果，例如柠檬柑橘橙子猕猴桃番茄西瓜青椒等维生素C的结构类似于葡萄糖因子，维生素C也称为抗坏血酸，具有很强的还原性含维生素C的主要食物还有主食，属于五谷杂粮类，并不是精致的米面油中含有维生素C，而是在粗粮粳米苞米；按照水果里面含有的维生素C的含量来排，主要有刺梨酸枣鲜枣炸鸡石榴草莓猕猴桃山楂柠檬以及橘子苹果和西瓜等等因此我们如果想补充维生素C，可以多吃这些水果蔬菜里面含有维生素C也是很高的，我们多吃一些蔬菜是能够很好的为我们的身体提供足够的维生素，含有维生素C的蔬菜从高到低主要有。

3、含维生素c的水果和蔬菜有甜椒小白菜羽衣甘蓝冬枣猕猴桃等1甜椒彩椒 它们都含有丰富的维生素C，其中甜椒和彩椒的维生素C含量分别高达130毫克100克104毫克100克，也就是说只要吃100克甜椒或彩椒就能满足一个普通成年人全天维生素C需求的130%和104%了2小白菜 小白菜的维生素C含量；2富含维生素C的蔬菜青椒白菜土豆辣椒菠菜西红柿油菜动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C补充维生素c和维生素e的水果1富含维生素E的水果蓝莓，蓝莓里面含有大量的维生素e以及维生素c能够提高身体里面的抗氧化能力2富含维生素C的水果柠檬橙苹果橘子香蕉红果；水果中含义维生素C最多的是猕猴桃，而蔬菜中含维生素C最多的是青椒青椒是猕猴桃维生素C含量的4到5倍蛋白质是我们经常说的优质蛋白质，优质蛋白质中如牛奶，鸡蛋，奶制品，豆制品，动物的瘦肉，海鲜，鱼，蘑菇均含有优质蛋白质；含维生素c的水果和蔬菜有西红柿酸枣猕猴桃青椒橘子等1西红柿西红柿还被称作是番茄，维生素C含量是比较高的，而且含有胡萝卜素以及维生素a维生素B，有多种元素，能够提高身体的体质2酸枣酸枣当中维生素C含量是比较丰富的，特别是新鲜酸枣，是水果当中首选的一种3猕猴桃猕猴桃不；水果蔬菜维生素c十大排行西蓝花苦瓜红菜薹花椰菜青椒羽衣甘蓝小白菜油菜薹芥蓝彩椒1西蓝花 每100克的西蓝花食材中，维生素C的含量大约是55毫克然而西蓝花除了含有丰富的维生素C外，其他的营养成分也是很多很全面的主要包括蛋白质碳水化合物脂肪矿物质和胡萝卜素等2。

4、富含维生素C的水果和蔬菜有番茄白菜萝卜缨沙棘橙子猕猴桃等1番茄 番茄中富含维生素A维生素C维生素B1维生素B2，及胡萝卜素和钙磷钾镁铁锌铜和碘等多种元素，且还含有蛋白质糖类有机酸纤维素2白菜 白菜的营养丰富，除含糖类脂肪蛋白质粗纤维钙。