吃什么蔬菜对肠道好(吃什么菜有助于对肠道好对胃好)

#xF96C白菜白菜可以解毒除热通利肠胃，对于有心烦口渴大便不畅小便黄少的便秘者都可吃白菜，白菜含有丰富的粗纤维，能促进肠道的蠕动，帮助消化，从而起到防止大便干燥，缓解便秘的效果#xF952西葫芦西葫芦含有多种物质，如纤维素木质素。

20分 蔬菜方面，多吃些粗纤维的蔬菜如竹笋芹菜等，与胡萝卜包心菜菠菜莴苣莲藕南瓜牛蒡豆芽洋葱等“好菜”，以及Xm海藻类食品如洋菜海苔海带等，可以 *** 肠壁蠕动增加胃肠蠕动，润肠通便，排出肠道的有害物。

8白菜具有解毒除热通利肠胃的功能凡心烦口渴大便不畅小便黄少者均可常食白菜，在白菜中含有丰富的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥9西葫芦中含有较多的纤维素木质素果胶等，这些物质虽。

日常生活中常见的芹菜菠菜黄瓜油菜红萝卜白菜红薯番茄茭白苋菜卷心菜空心菜菠菜韭菜等，均可以辅助治疗便秘实际上，所有蔬菜均有辅助治疗便秘的作用，膳食纤维含量比较多的蔬菜治疗便秘的效果比较好。

西兰花含有十分全面且含量高的营养成分，其不仅是人们熟知的抗癌防癌的佳品，而且西兰花是一种高纤维蔬菜，我们都知道，纤维有助于肠道蠕动，促进排便所以有便秘问题的MM可以多吃西兰花哦6玉米 在德国一项研究中表明。

1绿叶菜多项研究证明，绿叶蔬菜中的叶绿素膳食纤维和多种植物化学物，有利于减少污染物的吸收，促进它们从肠道排出，提高肝脏的解毒能力，减少致癌物的致突变作用建议大家每天至少吃半斤绿叶菜，如小白菜菠菜茼蒿。

一黄瓜黄瓜富含蛋白质糖类维生素B2维生素C维生素E胡萝卜素尼克酸钙磷铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸葫芦素柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢。

2白菜大白菜水分含量大约为95%，另外还含有丰富的膳食纤维，食用大白菜可以刺激肠胃蠕动，帮助消化，促进肠道中废弃物的排泄，有助于预防便秘和大肠癌3空心菜空心菜是很多人都喜欢吃的一种蔬菜，是有机蔬菜也是绿色。

最有效的是芹菜菠菜韭菜黄花菜茭白，这几类蔬菜富含纤维素的蔬菜，可以帮助肠胃蠕动，利于排便其实，除了这几种外，生活中那些日常的绿色蔬菜都可以帮助排便的吃水果 比较常见的水果是苹果香蕉梨苹果最好是。

便秘是一种对健康危害较大的消化系统疾病，需要及时调理恢复，这种疾病与饮食有很大的关系，可以通过真确的饮食方式调理治疗，那么哪些蔬菜润肠通便效果好吃什么食物能够防治便秘下面就来详细了解这些润肠通便的食物有哪些吧。

肠道健康 6急性胃肠炎后胃肠道还比较娇嫩，所以在食物方面要有所选择，尤其是要禁忌生冷硬的食物 ，有直接破坏的作用 问题三胃不好的人吃什么蔬菜好 一胃不好的人不能吃以下食物 1 *** 性的食物咖啡酒。

因此排便不畅的人，可以多吃新鲜的蔬菜，以帮助缓解排便，接下来让我们一起看看吧吃什么蔬菜能通便1莴笋莴笋中含有大量的维生素c和无机盐，还有一定的微量元素，具有增进食欲，促进消化液分泌和促进肠道蠕动，有清肠通便的。

这些您可以试一试 希望对您有帮助 望采纳 问题三吃什么蔬菜有利于排便 最有效的是芹菜菠菜韭菜黄花菜茭白，这几类蔬菜富含纤维素的蔬菜，可以帮助肠胃蠕动，利于排便 问题四吃什么东西有利于排便？ 多吃点水果吧，水果里含。

可以非常有效果的把人体内的有害毒素清除，而且女性多吃苦瓜对精血的顺利排出有辅助作用结语 现在大家知道吃什么菜排毒最快最好了吧，希望大家能根据自己身体的需要选择适合吃的菜来达到快速排毒养生的效果。

此外，大白菜中还含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠促进排毒的作用又能刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化，对预防肠癌有良好作用二卷心菜 卷心菜在蔬菜里也以高纤维著称，能刺激肠道，起到消除宿便作用卷心菜还富含。