每天晚上只吃水果可以减肥吗(每天晚上只吃水果可以减肥吗知乎)

1、能，减肥效果比较好的是苹果或者黄瓜，其他的不是很好，橙子和橘子吃多了伤胃，香蕉不能空腹吃。

2、坚持一个月可以减7~10斤对于晚上不吃主食的小伙伴来说，可以吃适当的水果，如果说坚持一个月，那么大部分人都会减7斤到10斤左右，但是水果也不能够多吃，因为水果中的糖分很高，比如西瓜葡萄等等建议小伙伴们吃一些水煮青菜或者说白肉什么的，这样不仅不用破坏饮食均衡，也不会出现高反弹但是。

3、可以，保持下去就不会，要运动的。

4、如果白天的日常饮食与以往相比没有变化或减少，晚上光吃苹果与香蕉是可以减肥的但是不建议这样，长期这样饮食晚上胃里空的比较快，会增加胃粘膜自我摩擦的时间，比较容易引起胃病，如果吃的比较多，这两种食物又是酸性的，会使胃酸增多，同样伤胃，建议每天的总饮食量不变或少量减少的前提下，增加饮食次数。

5、晚上不吃饭只吃水果是可以减肥的，但是需要有正确的方法，既可以减肥又可以减少并发症的出现其正确的方法为以下几点1晚饭需要适当进食少量的主食，如谷薯类食物，要以蛋白类食物以及蔬菜为主，因为晚上不吃饭只吃水果可能会导致胃酸分泌过多，可刺激胃黏膜出现烧心反酸症状，严重者可出现消化性溃疡。

6、可以瘦，但是你能一直都保持晚餐一个苹果吗#坚持不了还是会反弹的。

7、晚上吃苹果柠檬李子樱桃柑橘草莓等水果不容易长肉，只吃水果相对来说瘦的快些一水果与减肥 1摄入过多的糖分将转化为脂肪，吃低糖低热量的水果有利于减肥2要节制水果的食用量，如果吃得过多，其中的糖会转化为脂肪而堆积3水果内的粗纤维可让胃部有饱胀感，但柿子山楂。

8、可以，不要吃含糖量高的水果。

9、晚上吃水果的话，因为相对来说热量比较低，可能对于短期内会有一些效果，体重可能会下降，但是这种方式并不适合长期来减肥想要控制体重就应该控制总热量的摄取，如果其他两顿饭大鱼大肉的吃而晚餐选择不吃或者仅仅吃水果这样也是不行的。

10、可以的科学饮食计划 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜每周 坚持运动56次，每次最少40分钟，例如慢跑健身操跳绳快走瑜珈一个月能减个10斤左右一定要注意制定科学减肥计划，包括药物调理计划饮食计划锻炼计划和时间计划等人体的能量主要来源碳水。

11、可以的，但只是短暂的，容易反单最好的减肥方法还是运动，晚饭之后可以慢走一个小时或更长时间，这样远远好于吃水果希望对你有帮助。

12、不进食主餐，只吃水果，有减肥作用水果属于含糖丰富，但含脂肪和蛋白质很低的食品，而且多数水果中的糖以果糖为主，属于不增肥的食品但要注意有几种水果除外，西瓜，葡萄和甘蔗，如果大量食用，即使不吃其他主食，因为含有的葡萄糖含量很高，也有增肥作用另外需要注意水果中缺乏铁，钙，蛋白质和脂。

13、能减轻体重，但是对身体不是很好，晚饭坚持少吃就可以，不要不吃，适当加以体育锻炼减肥效果更好，晚饭不吃光吃水果时间长了，会感到很饿，让身体感到很疲劳，影响精神状态和睡眠，时间长了身体会吃不消的。

14、每天晚上不吃晚饭，只吃水果，当然不能达到减肥的效果，减肥通过节食或者晚上不吃晚饭都不是很好的，应该通过加强体育锻炼合理的安排饮食才可以达到减肥的效果。

15、可以的，但要坚持一直只吃水果，会很辛苦的，晚饭可以吃着蔬菜，鸡蛋之类的，不要吃淀粉类的，可能会瘦的慢些，但更容易坚持，也不容易反弹。