吃蔬菜水果还是便秘(蔬菜水果都吃也喝水还是便秘)

蔬菜如菠菜芹菜等，都含有丰富的纤维素水果中，如火龙果猕猴桃等也有很好的润肠通便效果2 水分充足的食物 便秘时，多喝水可以增加肠道润滑，帮助大便顺畅排出还可以多吃含水丰富的食物，如梨子黄瓜等保持充足的水分摄入，有助于软化大便，预防干燥大便引起的排便困难3 含有益生菌的食物；宝宝便秘多是由于喝水少，或者是生活习惯环境改变而导致的排便不良，这个时候可使用开塞露或者可以通过温盐水进行灌肠来解决平时多吃一些润肠通便的水果蔬菜，多饮水，也可以进行肠道益生菌的调整，吃妈咪爱颗粒或者是益生菌颗粒积极寻找导致大便干燥的原因，比如饮食不当肠道内疾病等，然后进行干预。

你好 我是安利营销人员建议你和钙镁片一起服用，增加胃肠蠕动用法早空腹两粒果蔬，喝大杯水，饭后吃钙镁片，3粒每天，另外拿出4粒果蔬泡水喝，什么时候喝没果蔬什么时候不喝了另外，不知道你的饮食习惯是什么样子的，不能单纯的依靠外力解决啊，如果你平时可以多喝些水，多吃水果蔬菜多运动就；我们平常吃的肉类都是脂肪，所以多吃肉就很不容易消化，有可能会出现便秘，或者是肚子疼的现象但是吃蔬菜就不会出现这样的情况，所以平时一定要多吃蔬菜，最好是绿叶蔬菜，吸收和消化都特别好我在刚生完孩子之后，也出现了便秘的情况，每次去厕所就变成了我最难受的事情，后来每天坚持吃一点绿叶青菜。

众所周知，在生活当中经常听到让孕妈多吃蔬菜水果这样的话语，这是因为蔬菜水果当中含有丰富的膳食纤维，经常性的食用蔬菜水果，可以促进肠道的蠕动，对于便秘有着很大的促进作用而且蔬菜水果当中的维生素也非常的多，适当的吃蔬菜水果，还能够让自己的皮肤越来越好要知道自身之所以会出现便秘的情况，那么；回答你好，怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易发生便秘孕妇便秘以功能性便秘为主孕妇患便秘以后，可采取以下措施 1喝蜜水 2吃些无花果梅脯等 3多吃水果蔬菜等富含维生素的食物 4在医生指导下，适当服。

火龙果和梨也是如此，作用大致是一样的而且水果里还含有丰富的维生素，对人体有很多的好处不过我们在吃水果的时候要注意，水果大多数是寒性的，吃太多有可能会导致拉肚子建议在饭后半个小时吃水果，一次不易吃太多养成这样的习惯，就可以调理便秘2常见的蔬菜常见的蔬菜有芹菜韭菜菠菜等；可能你吃的蔬菜比较精细吧，再加上你妊娠反应大，吃的多也吐得多解决便秘的方法1首先要多喝开水，使肠腔内保持足够的使大便软化的水分，从而达到治疗大便干燥的目的2其次是多吃含渣滓较多的食物，特别是含纤维素多的新鲜蔬菜，如芹菜韭菜等因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C，又能。

一般来讲，进食蔬菜和水果是可以帮助缓解便秘的，但是要吃的正确，建议以后吃蔬菜和水果的时候尽力挑选一些富含植物纤维多的进食，而不是选择那些温热性质易上火的进食比如荔枝桂圆榴莲等还有其他的富含膳食纤维的食物比如粗粮，平时可以多吃些粗粮另外养成每天定时排便的习惯也很重要，就算开始时不想；除了马铃薯，西红柿，青，白，红，胡萝卜，菜笋，黄瓜之外，其它蔬菜不能随便吃 午餐一定要有蛋白质，粗纤维，维生素 蛋白质肉，鱼，蛋，建议吃鱼，或碎肉， 粗纤维红薯玉米，土豆，米饭里较少 维生素所有蔬果经过高温加热之后就剩下维生素D，和膳食纤维了 所以要多吃水果或喝果汁加速新陈代谢。

吃蔬菜和水果还是便秘

导致孩子便秘的因素很多，饮食原因最为常见吃得太少或者太精细，饮食中的蔬菜和水果太少，米粉等精细食物过多，大便就会少2排便不规律 该排便的时候因为玩或者其他事情耽误了，大便长时间堆积在肠内，水分被逐渐吸收，大便会变得干燥不容易排出3孩子心理排斥 有时候心理因素也会让孩子抑制排便。

孕妇患便秘以后，可采取以下措施1喝蜜水2吃些无花果梅脯等3多吃水果蔬菜等富含维生素的食物4在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物如果导麻仁磁脾丸等5如果比较严重，可选用开塞露或甘油栓，必须由医生指导进行，严禁使用泻药，特别是怀孕后期，以防止流产为了预防便秘。

便秘是大便在体内停留时间过长水温被吸收大便干燥，难以排出注意饮食多样化，多吃粗粮多吃胡萝卜和香蕉红薯等养成定时排便的习惯如果有排便感，及时排除平时少吃辣避免饮酒多喝开水多吃新鲜蔬菜和水果必要时口服润燥止痒胶囊，缓解便秘每天吃蔬菜喝水不排便，可能是因为体内排泄物。

2提倡均衡饮食适量增加膳食纤维多饮水1高纤维饮食膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米蔬菜含果胶丰富的水果如芒果香蕉等注意未熟的水果含鞣酸反会加重便秘2补充水分多饮水，建议每天饮水可在。

吃蔬菜水果还是便秘好

我觉得，便秘人士可以效仿一下二肠胃不太好当我们的消化系统出现了问题，之后就会产生便秘的情况我们摄入过多的油脂就会对身体产生非常大的负担，就会引起肠胃功能的紊乱肠道功能紊乱之后就会引起便秘如果发现最近的饮食很油腻，可以尝试，多吃些健康的蔬菜水果同时，可以喝一些排油的茶水之类。

也就是说，便秘和腹泻人群，使用益生菌能够促进肠道蠕动，增强肠道菌群平衡，从而有效治疗便秘和腹泻 益生元是什么系指一些不被宿主消化吸收却能够选择性地促进体内有益菌的代谢和增殖，从而改善宿主健康的有机物质 用大白话说，益生元是益生菌的“食物”，肠道内有益细菌吃了益生元后，促进自己。

便秘的原因有体内缺水肠蠕动缓慢精神体质欠佳等，坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维含膳食纤维最多的食物是麦麸水果蔬菜燕麦玉米大豆果胶等此外，应积极治疗全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的药品，培养良好的心理状态，均有利于。

3足够的纤维 每天吃太多肉和每天吃太多主食都容易引发便秘，那是因为纤维素不够所以解决便秘的第三步就是想想自己每天吃了多少蔬菜当你想过这三大问题，就能针对自己的不足，找到适当的解决方法了要记住，不要一便秘，就认为要多吃蔬菜水果，因为你可能缺乏的是足够的主食或是油脂。