产妇吃什么蔬菜下奶(产后吃什么蔬菜下奶快而且奶多)

1、豆腐豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效也是一种催乳食物以豆腐红糖酒酿加水煮服，可以生乳汤水都说汤水足，有利于下奶可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚鲫鱼汤，山药炖母鸡汤清炖乌鸡汤酒酿蛋花汤等但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因。

2、莲藕 莲藕具有香脆清利可口等特点，含有大量的淀粉维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

3、莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳七豌豆 豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克豌豆有利小便生津液解疮毒止泻痢通乳之功效青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

4、5种蔬菜让新妈妈变“奶牛”1莲藕含大量淀粉维生素和矿物质，行血化淤，清热生乳 2黄花菜含蛋白质及磷铁维AC等，尤其适合做汤 3黄豆芽含大量蛋白质维C纤维素等 4海带含碘和铁较多，多吃能增加乳汁中的含量 5莴笋含矿物质钙磷铁较多，清热利尿活。

5、产妇吃什么下奶快 丝瓜丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效金针菜金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质141克，这几乎与动物肉相近此外，还含有大量。

6、小结 总之，一般的蔬菜产妇坐月子都可以吃，月子餐必须要清淡营养杂精软烂选择蔬菜时要注意，最多选择应季蔬菜，产妇抵抗力比较低，最好每次都清洗干净，以免拉肚子另外产妇还可以根据自己的体质选择蔬菜，例如新妈妈体热可以多吃一点凉性蔬菜，如莲藕丝瓜等，新妈妈体寒可以吃点生姜大。

7、蔬菜是我们日常饮食中少不了的一类食物，基本上每个人都有自己喜欢吃的蔬菜，对于孕妇和月子期的女性来说适合的蔬菜肯定是有差别的，月子期需要充足的营养来调理身体，有一些蔬菜是很合适的，那坐月子可以吃什么蔬菜月子里吃什么蔬菜比较好1莲藕莲藕中含有大量的淀粉，维生素和矿物质，营养丰富，清淡。

8、产妇吃茭白，虾爬子，莴笋下奶快又多1茭白 茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物蛋白质维生素B1B2维生素C及多种矿物质茭白性味甘冷，有解热毒防烦渴利二便和催乳功效现今多用茭白猪蹄通草，同煮食用，有较好的催乳作用2虾爬子。

9、木瓜木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶金针菜金针菜营养成分非常丰富，每100克干品含蛋白质141克，这几乎与动物肉相近另外，还含有大量的。

10、粥类冬瓜皮煮鲢鱼 红小豆煮粥，加红糖 鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃 黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤 鲜虾，鲜木瓜煮鱼汤蔬菜能下奶的蔬菜 莲藕 莲藕具有香脆清利可口等特点，含有大量的淀粉维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃。

11、产妇吃什么下奶快？1猪蹄催奶汤 新鲜的猪蹄也可用猪骨腔骨排骨腿骨，加上清水及各种调料及配料，按比例调配一同在锅里熬煮12个小时用紫砂锅慢炖更好，直至熬到精华出现，就这样，一次把汤喝完，并把肉吃完，连喝35天，奶水自然来此方法在加上中药配服，效果会更佳2。

12、产后产妇下奶，建议可以多吃一些莴笋，莲藕，黄豆，紫菜，黄花菜，丝瓜茭白，豌豆等蔬菜建议多吃一些优质蛋白食物能提高奶水的质量，例如豆制品，乳制品，鱼肉，鸡肉等也有助于奶汁的分泌同时建议在哺乳期间一定要多喝一些汤汤水水的汤类，例如猪蹄汤，排骨汤，公鸡汤等，而且在哺乳期间要注意保持心情。

13、2莲藕 新产妇可以多多食用一些莲藕，这样能够帮助自己尽早地清除体内滞留的淤血，还能帮助开胃促进消化，促进乳汁的分泌并且除了催乳之外，莲藕还能够帮助女性养阴润燥，恢复身体的元气，是下奶八种蔬菜中最好吃的一种3丝瓜络 产妇在生产完之后需要大补身体，这时候往往会炖一些高汤来食用，炖高汤的。

14、小贴士海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量新生儿吃了这种乳汁，有利于身体生长发育，防止因此引起的呆小症铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用蔬菜汤下奶做法香菇黄花菜排骨汤 材料排骨250g黄花菜30g。

15、容易下奶的蔬菜有很多，日常生活中多吃有营养的蔬菜对身体有好处，而且也能够帮助下奶，比如莴笋莲藕海带等食物，里面都含有维生素和矿物质等元素，能够帮助快速下奶，同时也可以适当的吃黄花菜萝卜等食物若想要乳汁分泌增加，平时可以多吃花生猪蹄汤鲫鱼汤瘦肉汤等食物，这些汤汤水水能够直接补充。

16、顺产的产妇下奶要稍微快一些，如果宝宝吮吸及时，可能生下宝宝当天就能分泌充足的奶水而剖腹产的产妇下奶要麻烦点，可能需产妇积极地做一些工作，比如多吃下奶食物等，一般两三天也可下奶那么，产妇下奶吃什么1下奶蔬菜 产妇在产后饮食宜清淡易消化，因此多吃蔬菜对身体好而很多蔬菜也具有很好的。

17、月子吃蔬菜一般不需要特别严格禁忌，绿叶蔬菜中含有大量的维生素和粗纤维质地柔软可以清炒也可以做汤吃，适合月子里吃，对产妇的身体健康和宝宝哺乳没有影响为了宝宝有充足的奶水，月子里要多喝营养丰富的汤类食物，比如鸡肉汤鲫鱼汤等，便于产妇下奶建议在产后42~56天到医院做产后检查，包括。