军训期间吃什么水果好(军训期间吃什么水果好呢)

1、西瓜猕猴桃1西瓜西瓜含有丰富的钾元素和水，最适合用来军训在炎炎夏日期间防止中暑，同时西瓜也具有很强的利尿效果，能够帮助身体排出多余的水分和锁住需要的水分2猕猴桃猕猴桃一年四季都有，无论哪个季节军训都可以吃，猕猴桃含有丰富的柠檬酸和苹果酸，不仅能够抵抗晒伤衰老，还能缓解疲劳。

2、4 水果方面，香蕉枣和鸭梨都是不错的选择由于军训期间出汗较多，容易导致脱水，因此还应补充足够的水分和电解质5 蔬菜方面，豆芽酸黄瓜菜花油麦菜和胡萝卜等都是不错的选择6 主食方面，米面和玉米饼都是不错的选择7 肉类方面，鱿鱼和火腿等都是不错的选择8 水果方面，牛奶。

3、军训适合吃的零食是糖果类果脯类粗粮类，最好多吃一些水果，常见的有苹果橘子葡萄柚子军训是学生接受国防教育的基本形式，是培养“四有”人才的一项重要措施军训，是新学期的第一课军训的目的是增强国防意识与集体主义观念，深刻领悟“立德立学立行立新”的真正含义培养团结互助。

4、1，平时注意营养，不要过于追求苗条，身材是可以通过锻炼保持的，so，一日三餐，均衡膳食 2，尽量以矿泉水温开水作为日常饮料，特别是夏天军训这样的环境，碳素类饮料只能解一时之渴，且不利于体能的消耗 3，水果，女生的话，经期类不要食用西瓜等凉性水果，期间外可以多食西瓜梨葡萄等 4。

5、可以多吃苹果，梨子等教官都那么练出来的，没啥大事，当兵的哪个嗓子不哑在药店也可以买胖大海泡水喝面对嗓子有好处。

6、猕猴桃 猕猴桃是一种营养价值极高的夏天凉品，也是防晒效果也不错的防晒水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸苯丙氨酸异亮氨酸酪氨酸缬氨酸丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁12毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量达100。

7、军训时期由于出汗多，体力消耗比较厉害，建议多补充VC含量比较高的水果，多喝水。

8、带苹果吧，不容易坏，而且又顶饿 ，顺便减肥~当年我们军训的时候去的是县里的军区，老师也不准我们去小卖部买东西，结果有个老太太每天趁我们休息时间绕到我们窗户后边卖苹果平房，窗户后边好多杂草，苹果特小，还不好，5毛一个，黑死了~还有，一定要带点零食啊，不然晚上睡觉前，别人都吃，你。

9、巧克力带一块或者是两块，但是也不要贪嘴多吃水果干营养比较丰富，比新鲜水果便携能量棒这就是相当快速补充自己能量的一种食物了，也是要少吃，适量即可军训期间的食物确实是需要学生们注意的，尤其是身体有贫血低血糖等学生，营养更是要搭配好，不然军训很容易晕倒哦。

10、军训期间，一般吃的比较营养均衡，包括主食肉类蔬菜以及水果等军训期间，由于学生们正在进行高强度的体能锻炼，因此需要补充充足的能量和营养在饮食方面，通常会安排一些营养均衡的餐食1 主食方面，一般会包括米饭面食等，这些食物能够为学生提供足够的碳水化合物，是能量的主要来源2 肉类。

11、1 补充维生素可多吃些新鲜蔬菜和水果2 补充蛋白质常吃些富含优质蛋白质，又易于消化的食品3 多喝汤，多饮茶多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收温茶能降低皮肤温度12度，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益4 多吃粥如绿豆粥。

12、刚好我是带军训的，我觉得开水最好，可以加点盐，补充身体盐分，不会脱力，饮料佳得乐，红牛都还好吧至于吃的吗，要清热去火，多吃水果，橘子不能吃，柚子挺好的。

13、军训是体力与毅力的锻炼，需要适当营养来支持，所以一日三餐一定要吃好早餐早餐之后就是一个上午的训练，因此早餐首先要保证热量的摄入热量主要来自碳水化合物，像我们常吃的面包馒头包子还有米粉同时，我们要注意，军训期间由于比较累，早上起来又比较早，食欲可能不佳，所以我们要注意提高早餐。

14、特别是在军训的时候，防晒霜是必不可少的最好选择防晒指数50＋以上的防晒霜用量不要节省，尽可能的多涂点，防晒效果也会好点，最好是在出门的前半个小时左右涂抹最后是需要多吃一些富含维生素C的水果，比如圣女果，猕猴桃等等维生素C可以抑制黑色素的形成，有美白嫩肤的功效充分利用衣服，尽量。

15、皮肤晒伤你可以 用黄瓜切成薄片，蘸着蜂蜜，贴在脸上，以前我军训的时候也晒的脸上很疼，碰都不能碰的，后来贴了几天就好了很多酸奶可能看个人吧对我来说我用酸奶不怎么样，看不出什么效果，倒是用纯牛奶或者那种鲜牛奶效果很好的，又补水又美白，晚上做了，第二天明显脸上滑滑的，补VE你就吃。

16、1可以带点火腿肠和牛奶2多吃几个包子，再加个豆浆或牛奶什么的不过绝对不要吃饱3最好加杯盐水军训很耗能量，多补补才行同时，我们要注意，军训期间由于比较累，早上起来又比较早，食欲可能不佳，所以我们要注意提高早餐的质量，做到干稀搭配，推荐菜单稀饭+馒头或包子+鸡蛋，牛奶+面包+。