多吃蔬菜水果的好处，主要有缓解便秘提供能量补充营养等，建议科学合理分配各类食物摄入量，不偏食，达到食物多样性，才更有利于身体健康1缓解便秘水果蔬菜含有水分和膳食纤维，其中水分可以润滑胃肠道，而膳食纤维成分。
促进其修复，减少突变10蔬菜水果富含膳食纤维，能缩短食物残渣在肠道的通过时间，并可与潜在的致癌物次级胆汁酸短链脂肪酸结合，促进其排出参考资料来源人民网多吃蔬菜水果带来的好处。
在患有一些疾病的时候，医生也会建议病人在日常饮食当中多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因此我们可以得出在生活中多吃一些新鲜的蔬菜水果，是可以养生，对身体的健康也会有所帮助，下面让我们具体来了解一下一蔬菜水果的营养。
1水果 水果不但含有丰富的维生素营养，而且能够促进消化水果还能解酒，饮酒过量常为醉酒，吃一些带酸味的水果或饮服1～2两干净的食醋可以解酒2蔬菜 蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一蔬菜可提供人体所必需的。
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