吃什么水果保护眼睛(吃什么水果能起到保护眼睛的作用)

龙眼具有补血益气的功效对于身体虚弱贫血等症状，食用龙眼有良好的滋补作用，可帮助调理身体，增强体力三安神助眠 龙眼还具有安神助眠的作用对于失眠多梦易醒的人群，适量食用龙眼有助于改善睡眠质量，缓解疲劳四保护眼睛 龙眼含有丰富的维生素A和B，对眼睛有很好的保护作用，可有效缓解视。

1蓝莓蓝莓富含维生素C，维生素E，维生素A，维生素B，熊果苷，蛋白质，花青素，β胡萝卜素，泛酸，食用纤维，丰富的矿质元素具有保护眼睛，增强免疫力，抗衰老的主要作用2橙子橙子含有柠檬酸，维生素C，维生素P，具有消食和胃，化痰，美白，增强免疫，生津止渴等作用3苹果苹果富含钙。

1降血压的水果山楂西瓜梨菠萝2在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关，怀孕初期，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神经系统的良好发育，预防孕妇贫血含有叶酸的水果苹果香蕉芒果木瓜猕猴桃3减缓衰老 在常见的水果中，猕猴桃被认为是最接近完善的水果，它含有在丰富的。

1对眼睛好的水果有香蕉，含有丰富的钾元素，能护眼，可以增加营养，改善视力，对眼睛干涩，疼痛等症状起到一定的缓解作用2圣女果含有维生素C，它可以具有很强的抗氧化能力，保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变，它可以增加皮肤的弹性，既能美容又能保护眼睛3橘子含有维生素C，不仅对肝脏有解毒。

1蓝莓，蓝莓有增进眼部血液循环维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力这些营养成分可以帮助电脑一族有效保护毛细血管，防止脑神经衰老，增强人的记忆力2圣女果，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基。

1蓝莓 蓝莓中含有大量的维生素氨基酸矿物质等成分，有较好的营养保健作用其营养价值远高于其他水果，有“世界水果之王”的美誉国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一它还有增进眼部血液循环维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳。

3富含维生素C的蔬菜 除了水果含有胡萝卜素外，还有一些新鲜蔬菜，比如胡萝卜，菠菜，西兰花，油菜等除了胡萝卜素可以帮助我们保护眼睛外，富含维生素C的蔬菜对我们的眼睛也有好处而这些食物有西红柿苦瓜黄花菜菠菜白菜，还有红薯土豆红萝卜里面也含有白内障吃什么水果好2 白内障应该吃。

由于现在生活节奏加快，经常加班，已经成为了一种常态，人们为了生活，为了过上最好的生活，不得不去努力工作，但是有些人用眼就是玩手机，玩电脑，打游戏的，那么生活中用眼过度吃什么水果能改善可以吃蓝莓，香蕉，苹果等蓝莓中含有一种特殊的色素，这是一种天然抗氧化剂，有助于舒缓眼睛问题。

一般情况下，对眼睛好的水果有苹果香蕉蓝莓等具体分析如下1苹果苹果中含有丰富的维生素A果酸等营养元素，平时适量吃苹果，可以补充身体所需的营养元素，还能起到保护视力的作用，对眼睛有一定的好处2香蕉香蕉中有钾元素胡萝卜素等营养元素，且胡萝卜素可以转化为维生素A，钾元素可以。

以下几种水果对眼睛好，第一，猕猴桃中含有丰富维生素C，它可以减缓光线和氧气对眼睛的刺激，延缓白内障的发生，经常看电脑的人可以多食用猕猴桃第二，圣女果中含有维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，增进眼部血液循环，维持眼压正常第三，多吃橙子。

3猕猴桃 猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生长期使用电脑的人，多吃猕猴桃4苹果 苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有。

1燕窝果的功效与作用大多数是可以保护眼睛，还具有抗氧化和抗自由基的效果，同时也能抗衰老适量吃燕窝果还能补肺养阴，但是患者属于过敏体质，最好减少服用2燕窝果虽然有很好的价值，是属于一种性质温和无副作用的食物，是要适量服用，不可过多吃完后有不良反应者，及时到医院就诊。

2刺角瓜 大多数人对这种黄瓜状的水果感到很奇特，它的绿色果肉含有丰富的β胡萝卜素，维生素A，有助于保护眼睛表面，是保护眼睛所必须的营养成分3佛手 这种水果成手指状，使它成为柑橘家族中最奇特的成员之一它富含维生素C，有助于保护视网膜脆弱的毛细血管在某些文化中，它被认为是一种好运。

不仅对肝脏有解毒功能还能养护眼睛保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅金橘果皮肉质厚光滑，有许多油胞点即按压会产生有芳香性的气体除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯饮料果酒等休闲食品参考资料来源人民网吃什么水果对眼睛好保护眼睛8大水果。

2猕猴桃猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生长期使用电脑的人，多吃猕猴桃3苹果苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有。

一般吃以下水果对眼睛有好处1圣女果由于圣女果中含有大量的维生素C等营养成分，因此对于眼睛有很好的保护作用2蓝莓蓝莓中蕴含着大量的花青素，可以缓解视疲劳，以及促进眼部的血液循环因此可以很好地保护眼睛，对眼睛有好处3猕猴桃由于猕猴桃中富含叶黄素，以及维生素C等营养物质，而这些物质。