哺乳期吃什么水果比较好(哺乳期吃什么水果比较好有营养)

1、回答哺乳期水果推荐 1香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用哺乳期妈妈多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血妈妈摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作。

2、哺乳期能吃什么水果 葡萄苹果桃杏菠萝龙眼甘蔗乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳妈妈最保险的水果 苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一它的营养价值和医疗价值都很高每100g鲜苹果肉中含糖类15g，蛋白质02g，脂肪01g，粗纤维01g，钾1。

3、适合吃的水果包括香蕉红枣山楂橘子桂圆苹果奇异果葡萄菠萝橄榄喂奶期间尽量不吃或少的水果与食物 寒凉的食物会减少乳汁的分泌，如荞麦薏苡仁绿豆螃蟹蜗牛田螺螺蛳蚌肉乌鱼柿子柚子香蕉猕猴桃甘蔗西瓜甜瓜苦瓜荸荠慈姑蕹菜苦瓜等，喂奶的妈妈。

4、一般哺乳期吃水果没有特别不吃什么，只要食物量，不要吃冷冷藏的水果就可以了也可根据个人体质，一般情况下哺乳期的妈妈可以吃热性的水果枣，栗，桃，杏，龙眼，荔枝，葡萄，樱桃，菠萝如果母亲是热的身体侧面也可适当多吃水果，如梨凉，西瓜等。

5、夏天里的水果大部分是凉性水果，凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻哺乳妈妈可以适当的吃一些温性水果，但是夏天过量食用温性水果容易上火，建议少吃一点而中性水果是哺乳妈妈最保险的水果凉性水果香瓜西瓜甜瓜梨奇异果芒果柚子等。

6、可以吃水果的只要吃不是寒性过重的水果就行苹果枣西红柿都是可以的，但是别太多，吃到拉肚子肯定不行，一般吃一点还是对身体有益的 零食的话，我认为奶片不错，杏仁杏脯等等也可以，同样要挑质量上乘的，注意不要贪吃就行记住这几点比较重要的就好另外，哺乳期前后营养一定要跟上。

7、从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面从中医角度，产后吃水果就有很多讲究坐月子可以吃什么水果 1奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热止渴利尿通乳的功效，常食可强化免疫。

8、哺乳期的妈妈是可以吃水果的中性水果是哺乳妈妈最保险的水果哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分，婴儿可以通过母乳摄取这些营养母乳中含有大量的钙质，能使婴儿的骨骼迅速成长如果母亲摄取的钙质太少，母乳中的钙就得从她的骨骼中获得另外，维生素也是每日必需摄取的营养，这就需要乳。

9、味甘，略酸涩，性平有清热解毒生津止渴之效孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明6葡萄 味甘酸，性平有补气血强筋骨利小便的功效因其含铁量较高，所以可补血制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品妇女产后失血。

10、文张女子育儿原创，当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈本文原创，版权归作者所有如果你在这个冬季生宝宝了，大多数妈妈都会选择母乳喂养宝宝，那么在冬季孕妈给宝宝哺乳吃什么水果对宝宝发育好呢1香蕉 孕妈吃香蕉的好处香蕉可以补充孕妈孕期所需要的叶酸香蕉可以缓解孕妈情绪，让孕妈保持一个良好。

11、草莓是ldquo水果皇后rdquo，富含多种维生素叶酸铁钙等营养物质对宝宝大脑发育有重要作用孕妈哺乳期经常吃草莓，不仅有利于宝宝皮肤好，还能让宝宝更聪明火龙果 火龙果是高营养低能量的水果，富含蛋白质膳食纤维维生素B2维生素B3维生素C铁磷钙镁钾花青素胡萝卜素。

12、7葡萄味甘酸，性平有补气血强筋骨利小便的功效因其含铁量较高，所以可补血制成葡萄干干后，铁占比例更大，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品8橄榄味甘，略酸涩，性平有清热解毒生津止渴之效孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明刚生完孩子吃什么水果好2。

13、其中苹果最为常见，一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果像西瓜芒果和柿子等都是寒凉性的水果，哺乳的妈妈最好不要吃哺乳期的饮食原则 1补充足够水分饮食上要多喝粥和汤类，为促进奶水的产出，不妨试试猪肘汤鱼汤鸡汤等2保证充足蛋白质每天摄入的蛋白质要保证其。