血糖高的人可以吃的水果(血糖高的人可以吃的水果一览表)

怀孕期间血糖高可以吃含糖量较低的水果妊娠期糖尿病患者只要血糖能够控制得比较稳定，可以适当吃一些水果建议在两餐之间，进食含糖量比较低的水果，比如青瓜橙子柚子苹果李子樱桃草莓如果血糖控制不稳定，还是建议能够把血糖控制稳定之后再吃水果#xF95D猕猴桃火龙果怀孕期间血糖高的女性可以选择低糖水果。

回答指导意见 您好，高血糖的人适宜西瓜柚子梨桃樱桃苹果橘子一般患者每天水果的摄入量不超过200克 500克西瓜=200克草莓=160克梨=130克苹果橘子橙子 忌香蕉芒果柿子红枣荔枝哈密瓜栗子等 如果血糖控制不理想，以西红柿黄瓜等蔬菜代替水果 蔬菜宜吃苦瓜。

血糖高的患者能吃青梅西瓜甜瓜椰子乳柠檬草莓甘蔗椰子樱桃橄榄葡萄桃李杏枇杷菠萝等具体进食水果如下1要吃含糖量低的水果要尽量选取含糖低，含纤维素，黄体素，番茄红素丰富的黄瓜，西红柿，柚子，山楂，草莓，猕猴桃等含维生素C丰富的水果像梨，枇杷，菠萝，石榴，桃子。

1，梨具有凉心消痰降火止热咳解毒等作用2，桃子桃子因含丰富的葡萄糖和果糖，具有降血糖降血压的作用3，柚子含有胰岛素样成分，能降低血糖4，香蕉含淀粉果胶维生素ABCEP和多种矿物质，尤其含钾丰富5，苹果苹果中还含有大量的钾，能与体内过剩的钠结合6。

苹果，柚子，杨桃，樱桃，无花果，猕猴桃，木瓜，圣女果这些水果含糖分量比较少，纤维素比较高，这种情况下有利于血糖的控制，可以放心食用。

4猕猴桃 猕猴桃也是降低血糖，适合血糖高人群进食的最佳水果之一猕猴桃中含有的肌醇具有很好的调节体内糖代谢功效，而且猕猴桃营养丰富能够有效补充身体营养5樱桃 樱桃尽管有甜味，但也是一种很适合血糖高的人进食的水果樱桃对于血糖高的作用在于它能够分泌一种类胰岛素的成分从而帮助降低血糖。

猕猴桃属于升糖指数比较低的一种水果，它与银耳甜味剂一起煮汤，能够起到稳定血糖润肺生津滋阴养胃等作用，它适用于烦热消渴食欲不振的糖尿病患者如果猕猴桃比较硬，可将其与熟苹果香蕉放在一起，很快就会变软3菠萝菠萝中的糖分以果糖为主，葡萄糖量比较少，糖尿病人可以适量食用。

血糖高的人可以适当吃一些杨梅，原因如下1，杨梅的含糖量在水果中是比较低的，每100克杨梅分钟含糖量为12%～13%2，杨梅当中的果胶是一种可溶性的纤维能够降低血糖的作用注意事项当血糖控制并不理想时，应暂不吃水果，而将西红柿黄瓜等蔬菜当水果吃，等病情平稳后再酌情选用水果。

一多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜黄瓜番茄白萝卜绿豆芽苦瓜青菜等黄瓜。

或者是晚上睡觉前的一个小时吃3注意吃水果的数量高血糖人群要避免过量吃水果，要严格按照每日的饮食总热量来控制吃水果的数量，一般来说每天吃水果应该保持在100g左右，根据自身血糖变化来增减4注意实时监测血糖高血糖人群吃水果时可以实时监测一下自身的血糖变化，帮助了解身体状况。

血糖高的人可以吃橘子吗？对于血糖高的患者，在血糖控制达标以后是可以适当的吃橘子的而且橘子属于升糖指数相对较低的水果，例如苹果猕猴桃柚子李子这一类的水果可以适当的进食，但一定要保持进食水果的良好时间，尽量放在两餐之间，以下午三四点钟进食最为合适同时，在进食后可以适当的增加体育功能。

不过需要注意的是，如果患有胃肠道疾病的人不建议吃过多的水果蔬菜，可能会导致增加胃肠道的蠕动而增加了胃肠道的负担，所以具体吃什么还需要结合自身的情况，并且通过医生的叮嘱来选择适合自己的可食用的水果和蔬菜血糖高的患者需要严格控制自己的摄糖量，上述水果和蔬菜都是升糖较慢的水果，但是也不。

为什么苹果适合血糖高的人群食用呢，因为苹果中含有大量的食物纤维，进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收，从而起到了控制血糖的效果 2樱桃在大家的印象中，樱桃是一种酸酸甜甜的水果，一般100g樱桃果肉的含糖量在8g左右由于樱桃属于一类水果统称，因此血糖高的人在选樱桃。

3菠萝菠萝中所含糖盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益菠萝性味甘平，具有健胃消食补脾止泻清胃解渴等功用 4黄瓜黄瓜含水分为98％，并含有微量的维生素C胡萝卜素及少量糖类蛋白质钙磷铁等人体必需营养素，对身体也大为有益，所以血糖高患者可以选用。

中医理论认为，石榴味甘酸涩，性温，归肺大肠经，具有生津止渴杀虫之功效用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患食用味道酸甜的石榴，对于血糖高患者有一定的益处4荔枝在一般人的认识中，荔枝属于一种甜度比较高的水果，为什么它也适合血糖高的人食用呢？这也可以从中医角度来解释荔枝味甘。

糖除可分为小组和批次外，膳食纤维还可延缓肠道中糖的吸收，避免食用水果后血糖过高例如，苹果梨和脆桃的糖含量高于草莓，但其血糖指数低于草莓有机酸水果中的酸物质可以延缓胃排空，有利于延缓餐后血糖升高因此，即使酸度高的水果含糖量不低，也可有低血糖指数，如橘子柚子猕猴桃等。