空腹不宜吃的水果(空腹不宜吃的水果是什么)

这段时间水果店的荔枝特别热销

鲜甜的果香，饱满的果肉，

咬一颗在嘴里满满的水分

某地7岁男孩一口气吃了20多颗荔枝，

突然脸色发白晕倒在地。

家人赶紧把他送进医院就医检查，

原来得了荔枝病

荔枝病指某些人进食大量鲜荔枝后，出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状。这是由于大量进食鲜荔枝后，机体胰岛素分泌过多引起的低血糖反应。轻者口服糖水即可恢复正常；重者应送医院抢救。

大家可能就有疑问了：

“我吃了那么多荔枝，好像也没什么事儿啊？”

并不是每个人吃了荔枝都发生低血糖，

而是在空腹时大量吃荔枝

才可能会发生低血糖

新闻中的7岁男孩就是在放学后

空腹吃了大量鲜荔枝，年纪又小肝糖原储备不足

更易发生“荔枝病”

我们常听说一些空腹禁忌，

那到底什么食物可以适量空腹吃？

什么可以饭前垫一垫呢？

哪些食物空腹吃是有危害的呢？

　　MEISHICC

　　不宜空腹吃的食物

山楂、桔子等酸味食物

患有胃病（如胃炎、胃溃疡）的人，胃酸分泌过多，空腹确实不宜吃山楂、桔子等过酸的水果。但对一般人来说，空腹适量食用不会有问题。

牛 奶 、豆 浆

这个大家放心，健康人空腹喝牛奶、豆浆不存在蛋白质浪费的问题，不会出现肠胃问题。但是，乳糖不耐受的人最好不要空腹饮用，易导致肠内堆积大量短链脂肪酸和气体，出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。

柿 子

空腹时胃酸浓度较高，如果过量食用柿子（尤其偏生的），确实存在结石风险增加的可能性。建议吃柿子要适量，还要不吃皮（有的人特殊癖好），因为鞣酸绝大多数集中在柿子皮中。

浓 茶、咖 啡、酒

空腹喝大量浓茶、咖啡会摄入过多咖啡因，可能导致心跳加速，产生胸闷、心悸等不适。过量饮酒在任何时候都是不应该的，而空腹饮酒更易出现低血糖，造成头晕、出冷汗等不适，绝对不要这样做。

过冷、过凉的食物

对于肠胃强大的人可能不是什么大事。但胃部不适、消化不良、身体虚弱的人，空腹吃太多冰冷食物，会刺激胃肠发生挛缩，甚至诱发胃痛、腹泻等。

刺 激 性 食 物

含有很多辣椒的辛辣食物，或者味道过酸的食物，空腹食用会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛，影响消化功能。特别是有消化道溃疡等问题的人，不用多说，必须注意。

香 蕉

无论是否空腹，肾功能受损的病人不宜多吃香蕉，以防因排钾功能受损而发生高钾血症。而健康的人空腹吃香蕉，并没什么大不了的。

红 薯

早餐食用大量红薯，容易造成胃酸分泌过多，引起反酸、烧心的现象。健康人群不太用担心，但如果本身有胃酸过多、胃溃疡和腹胀腹泻等肠胃问题，那就一定要注意吃红薯的时间和量。

总结以下就是

“空腹绝对不能吃xxx”这种说法太武断

主要还是得看个人的身体状况

对于肠胃敏感或患有个别疾病的人

避免一些会刺激消化系统、不吃一些食物的做法

并没有什么不妥

但不建议大家矫枉过正

因为一些奇怪的理由而冤枉了美味的食物

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责任编辑丨怪叔

本条来源美食工场

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