尿酸高吃哪些蔬菜好(尿酸高吃什么蔬菜好?)

你好，尿酸高主要是由于体内嘌呤代谢增多导致的，要多吃一些低嘌呤食物，如新鲜蔬菜水果奶类豆制品粗粮坚果，适量肉类等1新鲜蔬菜白菜胡萝卜白萝卜菠菜四季豆等2水果西红柿圣女果等3奶类脱脂或低脂的奶制品，如脱脂纯牛奶等4豆制品豆浆豆腐块水豆腐等5粗。

2，木耳含有丰富碳水化合物膳食纤维及钾等，能促进尿酸排出，缓解痛风症状另外，所含的维生素K可有效减少血液的凝固，防止血栓形成磷脂能降低胆固醇因此，痛风以及合并高血脂的患者可经常食用烹饪木耳时可加些黄瓜，因为黄瓜能抑制体内糖分转化为脂肪，具有降脂减肥的功效，二者合用，可帮助痛风。

为避免尿酸水平进一步升高，高尿酸患者应多吃以下食物1蔬菜芹菜黄瓜菠菜丝瓜胡萝卜洋葱茄子西红柿等，但要注意避免食用嘌呤含量高的蔬菜，如黄豆扁豆芦笋蘑菇菠菜西兰花2柠檬西瓜西瓜甜瓜橙子苹果橙子干桂圆等水果3牛奶脱脂牛奶更好4鸡蛋鸡蛋罐。

尿酸高多吃水果蔬菜比较好尤其是芹菜西红柿和黑木耳等1芹菜芹菜当中含钾丰富，有很好的利尿作用，能够促进尿酸排出，最好是洗干净之后凉拌生吃，这样可以更好摄入当中的钾2黑木耳黑木耳通过强化肾脏功能，使尿酸顺利排泄，延缓尿酸结晶引起的肾功能伤害3西红柿西红柿是碱性食品有净化。

1菠菜菠菜属于常见的一种食物，内部含蛋白质24克脂肪03克碳水化合物43克以及粗纤维02毫克等多种营养物质，食用后可以辅助帮助胃部消化，加速人体的消化和代谢，让体内的尿酸快速排出体外2白菜白菜也是生活中不可缺少的一种重要蔬菜，其味道鲜美，营养丰富，内部含有15克蛋白质0。

1多吃蔬菜能够降低尿酸的蔬菜很多，也很常见，比如茄子黄瓜西红柿玉米紫菜头胡萝卜芹菜茄子冬瓜土豆山芋莴苣葱头白菜南瓜等2多吃水果比如常见的水果有苹果梨子葡萄芦柑猕猴桃梨樱桃橙子等3多饮水每日饮水摄入量不少于2000ml，有助于尿酸排泄。

尿酸高吃什么食物好嘌呤含量属于中低档的及低嘌呤含量的食物可以吃的中低嘌呤含量的食物嘌呤含量在30~75毫克100克之间包括深绿色嫩茎叶蔬菜菠菜等绿叶菜芦笋等嫩茎，花类蔬菜白色菜花等，嫩豆类蔬菜毛豆嫩豌豆等，部分水产类三文鱼金枪鱼等低嘌呤含量食物嘌呤含量在。

意见建议蔬菜，水果，谷类都是富含钾的食物，其中含钾较高的水果有西瓜，香蕉，菠萝，芒果，枣 ，香瓜等蔬菜中含钾较高的有苋菜，菠菜，芹菜，胡萝卜，竹笋，马铃薯等肾脏患者于 少尿阶段应少吃，如果使用利尿剂后，血钾偏低时，则可多吃，特别是鲜果汁含钾丰富，可 作为口服补钾之用当然啦，以医生叮嘱为。

这些碱性食物能使尿酸盐结晶溶解，促进尿酸排泄，从而降低尿酸水平每天还要大量饮水，不要吃高嘌呤的食物，如海鲜类，豆类，海带，紫菜，动物的内脏等，不要吸烟喝酒，避免浓茶，咖啡尿酸偏高能吃什么碱性食品像蛋类食品牛乳及其绝大多数蔬菜水果类茶纯蜂蜜苞米等含漂呤较少，痛风病人能够服用。

尿酸高主要是嘌呤代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多，常见于外源性嘌呤摄入量过多，需保持低嘌呤饮食，尿酸高者可适量食用水果蔬菜部分主食和少量蛋白质1水果类如葡萄菠萝香蕉梨西瓜苹果木瓜柠檬西瓜哈密瓜橙子苹果龙眼芒果等大部分水果属于低嘌呤食物，可适量食用，如。

1，多吃西红柿 西红柿长期食用可以起到中和尿酸的作用，因西红柿中的碱性成分多不仅能够溶解尿酸浓度，加之其水分丰富性还可以提高排尿2，多吃芹菜 尿酸高患者多吃芹菜的目的就是因为芹菜所起到的作用是促进尿液的排放，在古代，芹菜是利尿的天然药物，长期进食的患者能看到明显的效果3，问荆茶效果。

尿酸高可以吃一些绿叶的蔬菜，例如茄子黄瓜红萝卜苦瓜冬瓜菠菜西红柿等这些蔬菜都是一些低嘌呤的食物，而且含有丰富的维生素C和维生素B族，对于高尿酸以及尿酸高引起的痛风都有很好的保健作用在日常生活中适当地多饮水适当的运动，同样有降低尿酸的作用所以冬瓜作为一种具有清热利尿的。

尿酸高患者适宜多吃蔬菜，因为绝大多数的蔬菜都是利尿的，尤其是芹菜，是最适合尿酸高患者吃的，芹菜中含有胡萝卜素维生素B1维生素B2维生素C钾钠镁食物纤维等多种成分其中能有效防止尿酸蓄积的是钾钾有很强的利尿作用，使尿酸随着尿一同排出。

尿酸高吃以下蔬菜最好1 芹菜 解释芹菜是一种低嘌呤的蔬菜，富含膳食纤维和多种维生素，有助于降低尿酸水平同时，其利尿作用也有助于排除体内多余的尿酸此外，芹菜还含有钾元素，有助于调节体内的酸碱平衡2 黄瓜 黄瓜是一种高水分低嘌呤的蔬菜，含有大量的维生素C和钾黄瓜中的成分有助。

尿酸高吃什么食物好 芹菜 芹菜当中含钾丰富，有很好的利尿作用，能够促进尿酸排出最好是洗干净之后凉拌生吃，这样可以更好摄入当中的钾牛奶大白菜 “百菜之王”美誉的大白菜，不仅含有丰富的矿物质和维生素，所含的钙和维生素C比梨子和苹果还高，特别适合补充钙质和维生素等，能促进沉积于组织内的。

三绿叶蔬菜 高尿酸的人可以多吃些绿叶蔬菜，比如韭菜，芹菜，白菜以及油麦菜，还有小油菜等，他们都不含嘌呤，而且是典型的碱性食物，能加快人体内尿酸分解代谢，另外他们还可以多吃一些甘蓝，西兰花和苦瓜，黄瓜等蔬菜，这些也是不含嘌呤的食物，能促进尿酸分解，让高尿酸的症状减轻四尿酸高可以吃。

尿酸偏高，吃嘛嘛不香，忌口也就变多了其实没必要因此而苦恼，尿酸偏高还是有很多东西可以吃的，而且有很多美味的食物可以食用的，下面的食物都可以大胆的去吃主食米麦面类制品苏打饼干黄油小点心高粱通心粉马铃薯甘薯山芋冬粉荸荠等奶类鲜奶炼乳酸奶麦乳精奶粉等。

尿酸高病人在生活中不仅不能食用含有高嘌呤的蔬菜的，而且对于你们酒类和蛋黄等，你们在生活中是不能食用的大多数蔬菜嘌呤含量都较少，记住一些嘌呤含量较多的蔬菜有菠菜，韭菜，扁豆，豌豆，大豆，黄豆及其制品，花菜，豆角，青菜，这些避开不吃，其他的蔬菜都基本是可以的。