哪些水果含维生素b6(哪些水果含维生素b6和b12最多)

1、含维生素B6的水果有香蕉柚子葡萄橙子菠萝橙子香蕉葡萄猕猴桃梨等除此之外，动物内脏如猪肝牛心等肉类，比如羊肉牛肉谷物类如大米黄豆蔬菜类如土豆南瓜生菜豌豆菠菜，均含有维生素B6。

2、富含维生素B6的水果1坚果类葵花籽核桃2鳄梨哈密瓜枇杷龙眼枸杞子红枣美国甜瓜没有富含维生素B12的水果，维生素B12主要存在于肉类中维生素B12又名钴胺素，是唯一含金属元素的维生素自然界中的维。

3、1鳄梨果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素丰富的脂肪和蛋白质，钠钾镁钙等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐头2香蕉香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质糖钾维生素。

4、第二名香蕉香蕉是我们日常饮食中非常常见的水果之一，它们不仅口感美味，而且富含钾，维生素C，以及维生素B6维生素B6可以帮助我们身体合成和分解蛋白质，维持正常的神经功能第三名奇异果奇异果是一个有趣的水果，它呈现。

5、1富含维生素b6的食物有马铃薯螃蟹扁豆菠菜韭菜西蓝花卷心菜芝麻鸡肉鱼肉金枪鱼牛排花生牛肉牛肾鸡内脏牛肝葵花子板栗核桃等，而水果主要有香蕉橘子葡萄梨猕猴桃和西红柿等2。

6、香蕉和橘子中富含维生素B6维生素B6的食物来源很广泛，酵母肝瘦肉及谷物卷心菜等食物中均含有丰富的维生素B6其中，以酵母粉中含量最多，米糠或白米含量也不少，其次是来自于肉类家禽鱼，马铃薯甜薯蔬菜中人。

7、含维生素B6的水果有火龙果，香蕉还有梨，橘子维生素B6Vitamin B6又称吡哆素，其包括吡哆醇吡哆醛及吡哆胺，在体内以磷酸酯的形式存在，是一种水溶性维生素，遇光或碱易破坏，不耐高温 食物来源 维生素B6的食物来源。

8、1胡萝卜 胡萝卜富含糖类脂肪挥发油胡萝卜素维生素A维生素B6花青素钙铁等营养成分另含果胶淀粉无机盐和多种氨基酸各类品种中，尤以深橘红色胡萝卜素含量最高2香蕉 香蕉果肉营养价值颇高，含。

9、2富含B族维生素的水果如苹果香蕉柑桔葡萄无花果梨等水果，主要以维生素B1维生素B2为主，香蕉中还含有维生素B6B族维生素是所有人体组织必不可少的营养素，可参与体内糖蛋白质和脂肪的代谢3富含维生素A。

10、橘子有维生素B，如维生素B1维生素B2维生素B6，可以适量吃橘子来补充维生素B，但不能完全代替药物若因缺乏维生素B而引起不适症状，还应积极进行治疗，以缓解不适症状橘子属于比较常见的一种水果，里面含有的营养物质比较。

11、而主要含有维生素b6的水果有香蕉橘子胡桃哈密瓜龙眼甜瓜枇杷梨葡萄以及西红柿孕妇可以吃一些富含维生素b6的食物和水果，具有防治妊娠呕吐的作用。

12、1有西红柿橘子香蕉葡萄梨核桃猕猴桃等维生素B包括维生素B维生素B2维生素B6维生素B12叶酸泛酸烟酸等2这些B族维生素是推动体内代谢，把糖脂肪蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质如果缺少。

13、含维生素b6的食物和水果选择上太多了，在日常生活中，我们所吃的食物里面，其实鸡肉维生素b6含量是最多的，如果缺乏维生素b6的话，可以经常多吃鸡肉，除此之外，鱼肉里面的维生素b6也非常的丰富，另外像蛋黄，动物肝脏，维生素。

14、含有维生素B6的食物也很多，如柑桔香蕉番茄结球甘蓝马铃薯等维生素Be是健全免疫系统最重要的维生素，是糖尿病患者的好朋友在水果和蔬菜中，含有维生素A的有芦笋胡萝卜芒果等。

15、5 香蕉香蕉富含钾和维生素B6，对肝脏功能有积极的影响6 猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素C和纤维，有助于肝脏排毒和保护肝脏健康需要注意的是，肝病患者在选择水果时要避免高糖水果高脂肪水果以及含有较多酸性的水果。

16、2含维生素B2 的食品小米瘦肉肝脏蛋黄糙米绿叶蔬菜及奶酪等3维生素B3 主要来源于动物性食物，肝脏酵母蛋黄豆类中含量较丰富，蔬菜水果中则量偏少4含维生素B6B12 的食品肝脏肉类牛奶。

17、1 苹果苹果富含维生素C纤维素和抗氧化剂等营养物质，可以帮助身体排毒增强免疫力和促进消化此外，苹果还含有一种叫做果胶的物质，可以缓解便秘问题2 香蕉香蕉是一种易于消化的水果，富含钾维生素B6和膳食纤维。

18、含维生素b1较多的水果有橘子黄皮果枣葡萄干桑葚干含维生素b2较多的水果有桂圆肉红绡梨人参果桃等维生素b12在植物性的食物当中含量极少，只有在动物性食品中才含有含维生素b6较多的水果有香蕉甜瓜关于。