不吃蔬菜水果(不吃蔬菜水果的人要补什么维生素)

回答一部分男人不喜欢吃蔬菜和水果，只喜欢吃肉，我想是因为身体需要！ 在我们的传统观念之中，都是要养家糊口，因此肩上的担子非常的重所以就要靠营养补充了好的体力才能拿到更多的钱财，才能为家庭创作更多的财富，所以，就要不停的吃高蛋白食品，什么是高蛋白食品，就是大鱼大肉，鸡鸭鱼肉简单粗暴，直接；蔬菜是维生素C的主要来源，而维生素C对人体的发育是非常重要的因为维生素C是不可缺少的营养物质，它可以促使钙质沉积，从而促进牙齿和骨骼的健康发育如果经常不吃蔬菜，就会导致牙髓出血牙髓炎，骨骼松软易断以及皮下出血和身体感染等情况的出现长时间不吃蔬菜，会导致身体纤维素摄取不足，致使肠。

这样是不可以的，只吃水果不吃蔬菜容易导致营养不均衡水果虽然也含有很多维生素和其它营养物质，但并不全面有些水果糖分很高，经常吃也容易导致长胖蔬菜中含有丰富的膳食纤维，且是不可溶性纤维，对于肠挪动效果非常好可以预防大肠方面的疾病水果中的糖分很容易被人体吸收，这样吃大量水果容易造成；摩羯座便是喜爱吃现成的，他人煮得好好的甘旨端在他们面前而他们不喜爱吃生果，便是由于每次都要自己洗自己剥，像他们这种极度懒散的人，便是甘愿不吃也不想要去动手而摩羯座不喜爱蔬菜，则是觉得自己感触不到蔬菜的任何甘旨，所以他们才不愿意吃处女座 处女座喜爱吃比较能够让自己饱的东西。

健康饮食提倡多吃新鲜水果和蔬菜，减少肉类摄入健康生活需要均衡饮食，不能完全用一种食物代替另一种食物这种吃法不仅不能发挥食物的营养价值，而且对人体有不良影响水果和蔬菜都含有丰富的维生素，所以很多人认为只要每天吃点水果，不吃或少吃蔬菜就可以了其实，蔬菜是仅次于粮食的人体必需食品，它；现在看起来某种化合物成为对付衰老的神奇子弹的可能性少，但是科学家们预测，有一天他们能够从各种水果和蔬菜中提取或合成用以对付不同疾病和保持青春的各种专门化合物让我们试目以待，共同等到这一天的到来最后引用埃姆博士的一句话“如果不吃蔬菜，这就是在慢性自杀，因为这样会把你的身体暴露在。

不吃蔬菜水果会得什么病

不吃蔬菜吃水果也要讲究四季的时令及地区热带以广州为代表春季香焦，蕃茄夏季龙眼，荔枝秋季黄皮，桔子冬季菠萝，柚子亚热带以杭州为代表春季草莓，樱桃夏季枇杷，杨梅秋季早熟梨，桃冬季柑桔，柚子温带以北京为代表春季温室草莓，夏季北方桃。

再了解了蔬菜和水果的营养价值的同时，我们还要知道在缺失蔬菜和水果的营养成分之后会产生什么后果1破坏肠道环境，容易便秘2热量摄入过多，导致肥胖3维生素C，维生素A缺失，影响骨骼发育，胃口不佳以上就是对于不吃蔬菜和水果的人体的影响了所以还是建议大家要均衡饮食，不吃蔬菜水果想用替代。

不喜欢吃水果但是你可以喝果汁啊维生素不仅仅水果里面有，蔬菜里面也有，除了动力最多的就是胡萝卜，西红柿，黄瓜，白菜，很多蔬菜里面都有维生素不喜欢吃的蔬菜水果，首先要把蔬菜水果清洗干净，洗干净后用破壁机打成汁，放到面粉汤里，不能太稀了，用勺子舀一大勺，往下倒成一条直线就可以了首先水。

如果习惯只吃瘦肉等食物而不吃蔬菜水果，那么这些食物中的铁就不能被人体吸收利用，造成营养的极大浪费和缺铁性贫血苹果橙子葡萄桃子梨等水果含有大量有机酸如苹果酸柠檬酸酒石酸等，会刺激胃粘膜的粘膜，对胃的身心健康非常不利尤其是孩子，饭前空腹吃水果，会继续危害晚餐质量。

不吃蔬菜水果会流鼻血吗

1、方法4妈妈学会变戏法 这个方法就要考验妈妈的智慧了，如果孩子不爱吃绿色蔬菜，就将绿色蔬菜变成蔬菜饼蔬菜粥之类给孩子吃如果孩子不爱吃水果，就榨成水果汁家有刁民，就整点高技能的试试，给孩子来场视觉盛宴，孩子一般都喜欢奶酪，巧克力奶片就不用说了，肯定是最爱，为了孩子营养均衡，当妈的。

2、青菜含有大量的维生素和纤维，长期不吃青菜容易引起便秘维生素缺乏等症状，影响孩子的健康因此，家长应从小培养孩子爱吃菜的良好习惯一做菜时要讲究烹调技术和方法，要适合儿童的年龄特点由于孩子年龄小，牙齿发育不好，咀嚼能力差，做菜时应把菜切得碎些，炖得烂些注意色彩搭配，平时经常变换花样。

3、青少年不爱吃水果蔬菜，可能是从小养成的坏习惯，小时候喜欢吃水果蔬菜的小孩长大了也依旧喜欢吃，小时候不喜欢吃水果蔬菜的小孩则一样，这不用上什么地方去治疗你可以跟他好好谈谈不吃水果蔬菜的弊端，像维生素C摄取不足容易影响牙齿牙龈的健康，导致皮下易出血及身体感染，维生素A摄取不足容易出现夜盲症。

4、三不能舍弃的天然味道 宝宝的味觉处于不断的发育中，他们的味蕾像一张白纸，在慢慢地感受体验各种新的味道，并逐渐变得丰富起来如果用干巴巴的药片胶囊代替水果蔬菜那多种多样的自然味道，不利于宝宝味觉的体验和完善，容易造成孩子长大之后对各种食物的适应性较差不能光吃水果不吃蔬菜 有些爸爸。

5、不吃蔬菜是不可以用水果代替的，虽然蔬菜和水果都是，含有各种维生素，水果和蔬菜含的维生素各不相同，我觉得是，不能用水果代替蔬菜的，短时间还是可以，长时间的话就不行了。

6、即使主食和肉类是正常的摄入，也不可以长期只吃水果不吃蔬菜的，水果是不可以替代蔬菜的根据中国居民膳食指南建议，餐餐有蔬菜，成人保证每天摄入300500克蔬菜，深色蔬菜应占一半天天吃水果，保证每天摄入200350新鲜水果蔬菜和水果在营养成分上有很多相似之处，含的水分都比较高，都同样富含膳食纤维。