含vc高的水果有哪些(含vc高的水果有哪些?)

冬枣维生素C含量最高，但由于冬枣同时含有较高的膳食纤维和果胶等物质，不太容易消化吸收，所以应适量食用猕猴桃和木瓜也是良好的维生素C提供者草莓维生素C含量高，但季节性比较强柑橘类水果橙子葡萄柚柠檬桔子柑橘维生素C普遍较多，且含有充足的水分，比较容易消化吸收苹果梨香蕉提子；维C含量最高的水果是酸枣酸枣每百克果肉含维生素C高达8701170毫克，是红枣的3倍，山楂的10倍，苹果的16倍，柑桔的25倍酸枣是维生素C最丰富的来源，特别是在冬季漫长的北方，蔬菜相对较少以酸枣晒干泡水代茶饮，或者常吃一些酸枣制品，对健康都十分有益。

阜平鲜枣VC含量为215毫克百克 金丝小枣VC含量最高可达400 毫克百克 青海高原沙棘VC含量最高达1 800 毫克百克， 其他地区沙棘平均400850毫克百克 猕猴桃大约在100420毫克百克 食物算上的话， 肯定是vc片最高了， 5000毫克百克以上 当然， 高的可能只是数字意义， 只要常吃蔬菜水果， 任何；1 金桔维生素c含量高吗 100克35毫克，较高金桔作为柑橘类的一种水果，其维生素c的含量比较高，对比平时吃的苹果，其100克可食部分中所含有的维生素为4毫克，相比之下金桔的vc含量就高出很多了，不过正常情况下一个人一天只需要60毫克的维生素c即可满足身体需求，吃金桔补充维生素c，只需10个。

毫克上列排名，并非水果类，而是常见食品甚至是中药材类的vc含量，仅供参考而已 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 寸；以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘柿子各含30毫克香蕉，桃子各含10毫克，葡萄无花果 苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克vc能促进胶原蛋白合成，使蛋白质细胞间连接更紧密，从而使皮肤更具弹性光泽度和紧致度。

含有丰富的维生素C的水果和蔬菜有柚子猕猴桃葡萄橘子草莓杨梅山楂樱桃鲜枣草莓枇杷橙柿子甘蓝芹菜葱头彩椒等以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘柿子各含30毫克香蕉，桃子各含10；因为水果里的酸主要决定因素是有机酸含量，其并不是维生素C含量，所以不能单凭酸不酸来评价水果的维生素C含量高不高1刺梨100克刺梨的维生素C含量约为2585毫克刺梨虽然其貌不扬，但是它的维生素C含量较高2酸枣100克酸枣的维生素C含量约为900毫克酸枣口感酸甜，生津止渴，富含丰富的营养。

含vc高的水果有哪些好处

维C含量高水果 1草莓含有丰富的维生素C 经常食用能使皮肤光滑有弹性，此外草莓含有活性物质，具有较高的防癌抗癌的作用2橙子含有的维生素c会滋润肌肤，深层滋养肌肤，令肌肤轻盈水灵净白光滑通透红润精神饱满3枇杷富含蛋白质果酸维生素胡萝卜素等，有美白养颜的功效，枇杷还具有明视。

4甜橙 甜橙又称橙黄果分布于中国南部，南方各省也有分布，而以四川广东台湾省栽培较为集中15世纪初期从中国传入欧洲，15世纪末传入美洲甜橙含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高果实还含维生素P，具极高的医药价值5草莓 草莓营养价值丰富，被誉为是“水果。

答案D D解析柠檬的维生素C含量为22，山楂味53，猕猴桃为131。

维C含量最高的水果是刺梨刺梨是我国特有的天然野果，主要分布在云贵高原及四川西部一带 成熟的刺梨肉质肥厚味酸甜果实富含糖维生素胡萝卜素有机酸和20多种氨基酸10余种对人体有益的微量元素，以及超氧化物歧化酶SOD尤其是维生素C含量极高，每100克可食用部分的维生素C含量能达到。

维生素CVitamin C ，Ascorbic Acid又叫L抗坏血酸，是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富在氧化还原代谢反应中起调节作用，缺乏它可引起坏血病正常情况下，维生素C绝大部分在体内经代谢分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸2硫酸由尿排出，另一部分可直接由尿排出体外 以下排名以每100克中维生素C含量最。

vc含量高的水果和蔬菜有哪些

2草莓 草莓的营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C维生素A维生素E维生素PP维生素B1维生素B2胡萝卜素鞣酸天冬氨酸铜草莓胺果胶纤维素叶酸铁钙鞣花酸与花青素等营养物质尤其是所含的维生素C，其含量比苹果葡萄都高710倍而所含的苹果酸。

猕猴桃和橙子相比较猕猴桃的VC含量更高猕猴桃VC含量62mg100g橙子VC含量33mg100g扩展内容猕猴桃 营养价值一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”与甜橙和柠檬相比，猕猴桃所含的维生素C成分是前两种水果的2倍，因此常被用来对抗坏血病不仅如此，猕猴桃还能。

猕猴桃鲜枣柑桔类水果中富含vc，如柑橘红果柚子枣，野生水果的VC含量非常丰富，如野葱刺梨野酸枣沙棘等而苹果之类的却很少。

刺梨酸枣鲜枣沙棘番石榴中华猕猴桃山楂草莓木瓜桂圆荔枝橙柿子柑橘等水果都是vc含量比较高的水果另外，基本上所有水果都含有vc，只是含量的多少不同刺梨酸枣鲜枣沙棘番石榴中华猕猴桃山楂草莓木瓜桂圆荔枝橙柿子柑橘等水果都是vc含量比较高的。

1刺梨冠军每100g刺梨中含有3012毫克维生素C，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，具有“维生素C之王”的美称成熟的刺梨肉质肥厚味酸甜果实富含糖维生素胡萝卜素2枣子亚军专家指出，枣子维生C含量颇高，1颗就有45毫克维生素C，是富士苹果的225倍不过不管任何水果，还是应限量。