引起胀气的水果(引起胀气的水果有哪些呢)

产气和胀气的食物如下常见的产气食物主要包括高淀粉类食物豆类及豆制品以及部分蔬菜水果等1高淀粉类食物如面粉红薯山药土豆芋头南瓜板栗等，此类食物中含有较多碳水化合物，以及糖类纤维素，进入肠道后经肠道内细菌分解发酵，易产生较多气体2豆类及豆制品如大豆黄豆。

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉殊不知，这样对身体健康非常不利香蕉中含有较多的镁钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁钾含量急剧增加，造成体内钾钠钙镁等元素的比例失调，对健康产生危害此外，多吃。

1豆类和十字花科蔬菜，如西兰花花椰菜芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品气体但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况2一次性吃盐过量会让身体存水。

3水果桂圆，荔枝，香蕉等，这些水果中含有很多人无法耐受的果糖和山梨糖醇，食用过多容易腹部胀气4十字花科蔬菜西兰花花椰菜芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生气体引起胀气。

1 蒸苹果吃了胀气吗 一般来说不会引起胀气苹果的热量不是很高，吃了也不会产气，而且经过蒸熟的苹果更加的利于消化吸收，一般来说，正常人吃蒸苹果不会出现胀气的情况如果是胃肠功能不好的人群，消化吸收差的话，可能吃蒸苹果一次过多的话，会导致胃部出现胀的情况，这个时候只要不吃苹果。