什么水果补蛋白(什么水果补蛋白质)

1、榴莲，芒果 有热带水果之王的美誉，营养成分含量高，维生素C含量高于一般水果，胡萝卜素含量居水果首位，芒果还是少数富含蛋白质的水果芝麻瓜子核桃杏仁松子等干果类的蛋白质的含量均较高；1鳄梨鳄梨也叫油梨，在含有蛋白质的同时，还含有糖类和Ω6OMEGA 6必需脂肪酸，Ω6能够帮助减少低密度脂蛋白水平，从而降低动脉粥样硬化及患冠心病的可能别小瞧这种水果，它含有2%的优质蛋白，只比全脂牛奶少一点点，还含有帮助人体消化的纤维素2椰子椰子含有优质蛋白和丰富的纤维素；椰子，牛油果，榴莲；水果桂圆，红枣干果及硬果甘蔗，桃，橘，食物黄豆，绿豆，赤豆，蚕豆，花生米，紫菜，猪肝，鸡；在水果蛋白质排行中，鳄梨也就是牛油果，它被称为是森林奶油就是因为蛋白质含量高，对身体有很好的帮助5石榴 石榴中不仅仅是维生素含量高，它的蛋白质也是很丰富的，能够更加全面的为身体补充营养，避免出现氧化问题6香蕉 香蕉是大家比价常见的水果了，它的热量低，蛋白质和维生素含量丰富，里面；6番石榴每100克番石榴含26克蛋白质水果还富含维生素C和果胶粉红番石榴中含有番茄红素，一种有益的抗癌抗氧化剂将番石榴添加到自制的水果沙拉中或单独食用7菠萝蜜每100克菠萝蜜含15克蛋白质这种独特的水果还富含抗氧化剂和营养成分，例如维生素A，B和C，以及钙，铜，镁和锰；水果中含蛋白质较多的水果有香蕉樱桃菠萝蜜无花果鳄梨桃子等香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡在一些热带地区香蕉还作为主要粮食香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克蛋白质12克脂肪06克成熟菠萝蜜果实的包肉富含糖类和维生素C蛋白质等。

2、高蛋白的水果有什么2 高蛋白质的水果 1牛油果 牛油果是在热带地区生产的 它也被称为鳄梨 它是一种蛋白质含量高的水果 除蛋白质外，它还含有多种对人体有益的氨基酸和维生素 它还补充身体富含脂肪酸，保护它 人的心脏也可以提高身体的质量 然而，卡路里的热量相对较高，不应过量；一般水果中蛋白质含量都是很低的，相对干果或果仁中含蛋白质丰富例如核桃，杏仁，榛子之类的优质蛋白还包括动物性食物如鱼禽蛋和瘦肉等动物性食物中蛋白质不仅含量高，而且氨基酸组成更适合人体需要，尤其是富含赖氨酸和蛋氨酸，如谷类或豆类食物搭配食用，更能发挥蛋白质互补的作用但动物性食物；1牛油果 牛油果又叫鳄梨，也是一种富含蛋白质的水果除了蛋白质以外，还包含其他必需营养素此外，它还是有益心脏健康的必需脂肪酸来源但不同于其他水果的是，鳄梨的热量比较高2无花果 干无花果的热量很高，并且包含大量碳水化合物此外，它还是蛋白质，纤维，钙，钾和其他营养素的来源3。

3、1鳄梨 鳄梨也是一种富含蛋白质的水果除了蛋白质以外，还包含锌，纤维，叶酸，尼克酸和其他必需营养素此外，它还是有益心脏健康的必需脂肪酸来源但不同于其他水果的是，鳄梨的热量比较高2无花果 无花果与鳄梨一样，干无花果的热量很高，并且包含大量碳水化合物此外，它还是蛋白质，纤维，钙；水果是含纤维和维生素比较多的#39，蛋白质含量和食物相比还是远远落后的，毕竟水果属于一种零食，食物才是我们的主食日常生活中，我们还是需要依靠主食来补充营养物质，如果实在是没有胃口，再去用含营养物质额水果代替也可以高蛋白质的水果3 利尿的水果 1西瓜 西瓜性寒味甘，有清热解暑，消肿利尿。

4、鳄梨是蛋白质含量最高的水果，又称牛油果1鳄梨，落叶乔木，高1015米，胸径达115米树冠开展，分枝多而密，茎枝粗壮，多节瘤，常有弯曲现象树皮厚，不规则开裂，具乳汁2叶长圆形，先端圆或钝，基部圆或钝，幼时上面被锈色柔毛，后两面均无毛，中脉在上面呈凹槽，下面浑圆且十分；高蛋白的水果前十名百香果阳桃菠萝蜜鳄梨石榴香蕉黑加仑枣杏金橘1百香果 果实内有黄色果汁和黑色种子，含有蛋白质脂肪糖类和多种维生素及氨基酸等，其中可溶性固形物1516%，总酸量3840%，享有“饮料味精”和“果汁之王”的美誉2阳桃 阳桃中糖类维生素C及；含蛋白质高的水果有鳄梨无花果桃子苹果椰子黑莓李子梨西瓜蜜瓜柠檬哈密瓜香蕉和樱桃等1鳄梨 鳄梨果肉柔软细腻，富含以不饱和脂肪酸为主的油脂多种矿物质和维生素等，且不含胆固醇，含糖量低，是老幼皆宜的高档水果，也是糖尿病人难得的高脂低糖食品，用果皮泡水饮用。