富含维c的水果蔬菜有哪些(富含维c的水果蔬菜有哪些图片)

1、具体答案如下1西红柿维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法2南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康3苹果中的维生素C是心血管的保护神心脏病患者的健康元素4猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大；含有丰富的维生素C的水果和蔬菜有柚子猕猴桃葡萄橘子草莓杨梅山楂樱桃鲜枣草莓枇杷橙柿子甘蓝芹菜葱头彩椒等以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘柿子各含30毫克香蕉，桃子各含10；第八名红菜薹，每100克中维生素C的含量大约有57毫克，而且矿物质钾的含量也不低，接近于香蕉，乃蔬菜中的上品第七名花椰菜，花椰菜又称花菜菜花，每100克中维生素C的含量的大约是60毫克第六名青椒，每100克中维生素C的含量大约62毫克，还含有叶酸镁钾等营养成分第五名羽衣甘蓝，每100g；维c含量高的水果蔬菜有1苹果苹果它对心血管是有保护作用的，所以平时的时候多吃苹果对心脏病患者也是比较好的2猕猴桃猕猴桃是生活中比较常见的水果，它里面的营养是非常丰富的，而且它还有维生素c之王的称号，足以可见它里面的维生素c含量是非常大的3柚子柚子酸酸甜甜的是非常好吃的；富含维生素C的水果，有柠檬橙子番石榴草莓猕猴桃木瓜山楂苹果樱桃等，其中，1个中等大小的番石榴维生素C含量约为68mg100g，猕猴桃的维生素C含量约为62mg100g，成人每天维生素C的推荐摄入量是100mg，吃2个猕猴桃或番石榴，基本可以满足人体一天维生素C的需求量值得一提的是，鲜枣的；富含维生素C的水果有鲜枣猕猴桃山楂柚子草莓柑橘等，而平时常吃的苹果梨桃香蕉葡萄等水果中维生素C的含量并不高大多数水果的维生素C含量并不高，其他维生素的含量就更加有限如果长期大量吃水果而较少吃肉食或其他食物，则可能出现B族维生素缺乏维生素共有13种，来自多种食品，若想。

2、含有维生素C的蔬菜有菠菜马铃薯芹菜，韭菜，番茄，辣椒白菜等维生素C不但可以提高免疫力，还可预防心脏病中风，保护牙齿，同时对男性不育的治疗有辅助作用缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干，并且引发皮炎脱皮等敏感症状尤其在夏季，多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应；水果中维C含量最高的是猕猴桃，还有红枣柠檬柑橘柚子山渣樱桃蔬菜中维C含量最高的是青椒，其次是西兰花，还有西红柿芥蓝菜花黄瓜；含维c多的水果和蔬菜有一含维生素C的水果如下1柑橘类水果，比如橘子橙子柚子柠檬，这些柑橘类的水果当中往往含有丰富的维生素C2枣类水果，比如鲜枣酸枣当中含有维生素C的量比较丰富3桃类水果，比如蟠桃猕猴桃二含维生素C丰富的蔬菜如下1瓜茄类蔬菜，比如苦瓜黄瓜；维生素高的水果和蔬菜有 1酸枣 每100g酸枣中维生素C的含量是900毫克，是柑橘的2030倍，红枣的23倍，是所有水果中的佼佼者，在人体中的利用率可达到863%酸枣大多为野生的，原产中国华北，中南各省也有分布2刺梨 刺梨堪称水果之王“维C皇”，每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，维生素C的；富含维C的各种新鲜蔬菜和水果很多，如猕猴桃哈密瓜青椒黄瓜西红柿小白菜鲜枣生梨橘子椰菜葡萄汁橙汁草莓红枣等其中弥猴桃，号称维C之王其次是大枣木瓜果蔬中的西红柿和尖椒都含有丰富的维C推荐恶补量每天250克以上，不用担心服用过量，因为维C为水溶性元素，过量的。

3、水果山楂鲜枣柠檬橘子橙子猕猴桃草莓枇杷含维生素C丰富蔬菜西红柿辣椒雪里蕻白菜苦瓜菜花等含维生素C丰富猕猴桃和辣椒中含量最丰富~~小常识~~一提到维生素C，许多朋友就不由自主地想到水果，甚至有人认为，只要经常吃水果，就不会缺乏维生素C，其实这种看法是片面的水；含维c的水果蔬菜有青椒番茄大白新枣酸枣橘子山楂柠檬猕猴桃沙棘和刺梨等含有丰富的维生素C维生素C的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其分子中第2及第3位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+，故具有酸的性质，又称抗坏血酸维生素C具有很强的还原性，很容易被氧化成；维生素C含量高的水果蔬菜，包括猕猴桃，柠檬，草莓，苹果，樱桃里大枣橙子，柚子，橘子花菜大白菜，西红柿青椒桂圆黄瓜，香菜，芹菜，萝卜，豌豆，大头菜，菠菜，西兰花其中西兰花中维生素C含量非常丰富并且具有抗癌，保肝，维护血管韧性，增强机体免疫力等功效而猕猴桃除了含有丰富的维生素C以外；维c含量高的水果蔬菜1芭乐 芭乐维生素C含量在水果中数一数二，每100克芭乐含有228毫克维生素C，是柳橙的4倍多芭乐抗氧化力优异，珍珠芭乐和桑葚巨峰葡萄的抗氧化力遥遥领先其他水果2奇异果 奇异果一向就以富含维生素C著称，每100克含量约93毫克，奇异果含有钾与铜，尤其钾能降低血压，让。

4、蔬菜中绝大多数绿叶菜甘蓝青椒等都含有丰富的维生素C维C最多的蔬菜，当属西兰花，又称绿菜花，它是蔬菜界的vc之王，大概是西红柿vc含量的6倍以上之多，吃的时候尽量别炒，凉拌或是涮锅能够不破坏其vc含量有一种含维生素C多的水果你绝对想不到山里红，一种野生植物的果实其中，以100克水果的；维c的水果蔬菜有刺梨鲜枣猕猴桃樱桃柑桔菠萝柿子草莓鸭梨山楂枇杷辣椒柿子椒菜花蒜苗荠菜萝卜圆白菜生菜蒜苗等维c结构类似葡萄糖，其分子中第2及第3位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+，故具有酸的性质，又称L抗坏血酸 维c的水果蔬菜有刺梨鲜枣猕猴桃；弥猴桃，号称维C之王富含维C的各种新鲜蔬菜和水果很多，如猕猴桃哈密瓜青椒黄瓜西红柿小白菜鲜枣生梨橘子椰菜葡萄汁橙汁草莓红枣等以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘柿子各含30毫克。