婴儿辅食含铁高的蔬菜(婴儿辅食含铁高的蔬菜有哪些)

2 各种瘦肉虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，小孩也喜欢3 鸡蛋黄每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品4 动物血液猪血；菠菜菠菜中的铁质含量较高，但需要注意菠菜中也含有*酸，会影响铁质的吸收建议在烹饪时焯一下菠菜，去除部分*酸西兰花西兰花也是富含铁质的蔬菜，同时还含有丰富的维生素C，可以促进铁质的吸收强化食品一些强化食品，如强化奶粉强化米粉等，也含有较高的铁质含量对于一些偏食的宝宝，强化。

含铁高的蔬菜有，木耳，蘑菇，海带，紫菜，芹菜1木耳 木耳英文agaric，主要生长在中国和日本中国大部分是东北木耳和秦岭木耳木耳既可野生又可以人工培植，种子实体呈耳状叶状或杯状薄边缘波浪状，宽310厘米，厚2毫米左右，以侧生的短柄或狭细的附着部固着于基质上2蘑菇 蘑菇；菠菜中的铁含量并不高，每100克含29mg克的铁，而且属于非血红素铁，其吸收率为5%， 7~12个月的孩子每天所需要的铁为8~10毫克，7～12月龄婴儿需要的99%铁是从辅食中供给，7~12个月每天所需要蔬菜为25~100克，那么要想从菠菜中补充铁是远远达不到身体需求的早期补铁最好的食物除了含铁的。

婴儿辅食含铁高的蔬菜有哪些

1、2蔬菜叶菜类含铁量较高，其中最高的是油菜，达到了59毫克100克其次是荠菜和苋菜3奶类铁含量比较低，只有畜禽肉的110左右所以，在宝贝辅食中，动物性食品，如动物肝鸭血猪血是补铁的最佳选择建议家长不要盲目给宝宝补充铁剂，如果觉得宝宝贫血可以带宝宝去医院化验一下如果。

2、适合六个月宝宝的含铁辅食1鸡肝芝麻粥鸡肝鸡架汤大米酱油熟芝麻，各适量，先把鸡肝放入水中煮煮去掉血污，然后倒掉煮开的水再换清水煮10分钟后捞起，入碗中研碎备用 鸡架汤入锅，加入研碎的鸡肝，煮成糊状 再把大米煮成粥后和鸡肝糊混合，放少许酱油和熟芝麻，搅匀后即可喂宝食用。

3、功效鸡肝粥富含铁蛋白质卵磷脂和微量元素，有利于宝宝智力发育和身体发育鸡肝富含铁，是最常用的补铁食物能调节和改善贫血宝宝造血系统的生理功能，缓解宝宝贫血症状3各种瘦肉虽然瘦肉中铁的含量不算太高，但是铁的利用率和猪肝差不多，而且容易购买加工，孩子也喜欢蛋黄每100克蛋黄。

4、8个月婴儿辅食推荐一蔬菜类辅食 1 南瓜泥南瓜富含beta胡萝卜素和维生素C，有助于宝宝健康成长可以蒸煮至软，然后做成细腻的南瓜泥2 菠菜碎末菠菜富含铁质，煮熟后剁碎，混入其他辅食中，增加口感和营养二水果类辅食 1 苹果汁或香蕉泥苹果和香蕉易于消化，营养丰富，可以制。

5、例如VC含量高的新鲜水果奇异果，橘子，iPhone盐酸含量低的蔬菜白菜，小油菜，小青菜等6个月上下加强铁的米线做为宝宝的第一口宝宝辅食，8个月上下蛋黄中铁集团的含量大约在7mg100g，虽并不是宝宝补钙的优选宝宝辅食但鸡蛋黄中除带有含铁外，还富含多种营养元素但要留意宝宝易对乳糖不耐。

6、辅食补铁多吃蔬菜西红柿油菜芹菜等，杏桃李子橘子大枣瘦肉蛋黄动物肝脏肾脏等，由于食物中的铁质不易吸收故需同时服用维生素E动物性食物中含铁量最高的是猪肝，其次为鱼瘦猪肉牛肉羊肉等在植物性食物中，以大豆的含量为最高新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜。

7、含铁高的食物中主要有动物内脏比如猪肝猪血瘦肉木耳红枣菠菜，樱桃葡萄等一般含有维生素c多的蔬菜水果都可以促进铁吸收一般浓茶，咖啡，牛奶都可以影响铁吸收，服用铁剂需要特别注意治疗缺铁主要还是需要积极查明缺铁的原因，按时补充铁剂比如右旋糖酐铁，和补充维生素c促进铁吸收推荐一道。

宝宝辅食吃什么含铁较高的

4辅食补铁多吃蔬菜西红柿油菜芹菜等，杏桃李子橘子大枣瘦肉蛋黄动物肝脏肾脏等，由于食物中的铁质不易吸收故需同时服用维生素e 首先，要明确宝宝是否缺乏营养素对缺钙的孩子最好先了解他的饮食情况，是否缺乏鱼肝油维生素d，含钙较多的食品如牛奶等是否摄入得足量？宝宝有贫血现象。

给宝宝吃的第一口辅食，一定是高铁米粉，伴随着宝宝月龄扩大，妈妈还能够给宝宝加上一些铁元素丰富的食物在很多人的印象中，补铁补血就需要吃红枣，实际上大枣只是有一个鲜红色的表面，它含铁量并不太高，而且植物中的铁元素全是以三价铁的方式存在的，在身体里的消化吸收使用率一般都在5%下列给。

每100克绿色蔬菜中含铁量依次为芹菜85毫克，香菜56毫克，菠菜18毫克，韭菜17毫克，油菜14毫克。

西蓝花 西蓝花里含有二硫酚硫酮，这种成分可以开胃健食，养脾胃再搭配西蓝花里面的蛋白质，晒元素，钙元素，可以促进儿童生长发育和增强免疫力，是比较理想的食物3甘蓝 有多种维生素膳食纤维矿物质等成分有助于促进胃肠蛎动帮助宝宝消化吸收起到养胃的作用菠菜4菠菜 其中含铁量比较高。