哪些蔬菜容易消化(哪些蔬菜容易消化 性平)

绿豆芽容易消化，具有清热解毒利尿除湿的作用，适合湿热郁滞口干口渴小便赤热便秘目赤肿痛等人群食用吃豆芽最好尽量保持其清淡的性味，最好焯一下就出锅即使要下锅，也一定要急火快炒，尽量减少维生素的损失也可以和肉末一起汆汤菌类 春天是野生菌肥厚的季节，最适宜将菌类入菜菌类。

易消化的蔬菜主要有白菜菠菜西红柿萝卜及胡萝卜油菜卷心菜茄子土豆山药角瓜等，这些是平时比较常见的蔬菜，含有丰富的维生素及叶绿素煮时极易煮烂，吃起来口感好，易消化，适合脾胃虚弱及老人和小孩食用摄入膳食纤维可预防和缓解便秘症状和功能紊乱膳食纤维的可发酵性可促进粪便膨胀。

1菠菜 纤维素是菠菜中最重要的营养成分之一，这种天然的植物纤维素，进入人体以后能加快人体肠胃的运动，促进食物在人体内部的消化，利于大便的生成和排出，经常食用能有效减少痔疮和便秘等不良症状的发生2莲藕 3豆角 4蒜苗 6青椒等 希望能帮到你。

3·莲藕 莲藕富含炊事纤维及黏卵白，热量却不高，因而能掌握体重，有助低落血糖三酸甘油脂和胆固醇程度，增进肠爬动，防备便秘及痔疮4·黑木耳 黑木耳，性甘味平，有排毒通便清胃涤肠和血止血等功效现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘。

蔬菜对于胃部的健康是非常有帮助的，蔬菜当中含有丰富的膳食纤维可以有助于肠胃的消化和吸收，其次蔬菜是属于易消化，富营养的食物，可以帮助人体补充营养物质的同时，还能有助于胃肠道的消化，减轻胃肠的消化和吸收负担那么蔬菜在种类有很多种，到底在饮食上多吃哪些蔬菜可以更加有助于胃部的健康呢1。

问题一哪些蔬菜容易消化 蔬菜基本都含大量纤维一定要说的话，菌菇类啊像是木耳之类的挺好消化，还有白萝卜也是 其实想要好消化，烹调的方式很重要，煮得久一些，把蔬菜煮烂或用闷的方式都可以让蔬菜容易被消化，而且本身营养素并不会被破坏太多~ 如果是生吃蔬菜，反而容易消化不了哦！特别是要少吃西兰花啊十字。

饭后适合吃苹果，香焦因为香焦是不能空腹吃的我认为西红柿是最好的饭前饭后都可以，还可以下饭吃不过最好是饭后一小时后再吃水果最好因为，饭后马上吃水果会影响消化功能医生解释说，由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出如果在饭后立即吃进水果，就会被。