减肥的十大水果排行榜(最佳减肥水果排行榜前十名)

十大减肥水果分别是圣女果木瓜香蕉苹果火龙果草莓芒果猕猴桃番石榴枇杷等通常，减肥水果一般是指那些热量比较低，还含有丰富的膳食纤维的水果，能够促进身体的消化吸收，从而避免热量转化，达到减肥的作用减肥水果一般是指那些热量比较低，还含有丰富的膳食纤维的水果，能够促进身体的消化。

香蕉是比较常见的水果，具有润肠通便的功效，能够有效的润肠通便有很多减肥的集美会选择香蕉作为晚餐，但其实香蕉的热量是很高的，每100克香蕉的热量高达89大卡，一旦进食过量，不仅不会减肥，还可能会增肥3牛油果 牛油果是最近几年突然流行起来的减肥单品，但实际上牛油果的热量并不低，100克牛油果。

3葡萄柚 一般来说，肥胖人士习惯于高脂饮食而葡萄柚对于那习惯于高脂饮食的人来说，能够有效地控制体重和降低血糖而且因葡萄柚的卡路里非常低，多吃也不会影响减肥葡萄柚本身还含有丰富的钾元素，有利于帮助腿部消除水肿除此之外，葡萄柚作为一种美味有健康的减脂水果，还具有消除便秘的功效哦4。

1苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收避免热量转化为脂肪在体内堆积而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入2甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物。

十大减肥水果苹果奇异果百香果香蕉火龙果草莓水梨木瓜橙子番茄，减肥的人，在餐前可以适当吃点水果提升饱腹感，这样可以有效降低正餐的食量，达到减肥的目的，通常柑橘类浆果类的水果都是可以减肥的减肥的人，在餐前可以适当吃点水果提升饱腹感，这样可以有效降低正餐的食量，达到。