猕猴桃橘子香蕉葡萄梨能为人体补充大量的维生素B1维生素B2维生素B6维生素B12等维生素B族维生素B属于水溶性维生素，它能促进肝脏的代谢，对饮酒者的肝脏具有保护的作用，且对抑郁症具有缓解病情的帮助维生素B是维持人体健康的重要营养物质，能促进人体的消化，能让人变得更年轻，对一些皮。
一番石榴番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果实中维生素C含量特高，每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克，还有丰富的维生素A维生素B矿物质和纤维质及钾钙磷铁等人体必须的微量元素二芒果芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达38%，比杏子还要多出1倍维生素C的含量也超过橘子。
含维生素B多的水果有橘子香蕉葡萄梨核桃栗子，弥猴桃等 维生素B群属于一群水溶性的维生素，来源包括乳制品绿叶蔬菜谷麦及肝脏等能改善及影响皮肤的维生素B包括维生素B2能促进细胞的健康成长，保持皮肤指甲及头发的健康，缺乏维生素B2能引起脂溢性皮炎维生素B3能促进细胞的血液循。
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