什么水果增强免疫力和抵抗力(什么水果增强免疫力和抵抗力效果好)

1可以提高免疫力的水果西瓜猕猴桃樱桃木瓜香蕉葡萄雪梨苹果可以提高免疫力的蔬菜胡萝卜菠菜卷心菜西兰花大蒜蘑菇香菇2水果西瓜 西瓜汁中含有蔗糖维生素CB和r胡萝卜素等多种营养成分，具有清热解暑除烦止渴的功效维生素A在西瓜中的含最十分可观，每百克。

水果和蔬菜富含维生素C的水果如橙子柠檬草莓猕猴桃等，可以增强免疫力蔬菜中的胡萝卜菠菜西红柿等含有丰富的维生素A和维生素E，也有助于提高免疫力全谷类食品如燕麦糙米全麦面包等，富含B族维生素和膳食纤维，有助于提高免疫力蛋白质食品鱼肉蛋奶等富含优质蛋白质，是免。

可以提高免疫力和抗病毒的水果 1火龙果 营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素丰富的维生素和水溶性膳食纤维白蛋白是具黏性胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效2猕猴桃 猕猴桃每百克食用部分中维生素C的含量高达300mg，为柑橘的5~10倍。

香蕉果肉中含有丰富的纤维素，能够促进胃肠道蠕动，助消化，同时还能够增强人体对疾病的抵抗力，促进人体生长发育10木瓜 木瓜是原产于热带美洲的一种水果，其果实不仅具有很高的营养价值，还具有多种药用价值，不仅能够提供人体所需的及钙铁等微量元素，还能够提高人体免疫力，多吃还可以延年益寿。

1 橙子 橙子是一种富含维生素C的水果，维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够帮助身体清除自由基，增强免疫力，同时还能提高身体对感染的抵抗力2 蒜头 蒜头是一种具有天然抗菌和抗病毒作用的食物，其中含有硫化物等多种有益成分，能够帮助身体抵御疾病同时，蒜头还可以促进身体的新陈代谢，提高身体免疫。

给大家推荐几种水果和食物，可以提高免疫力的1水果类猕猴桃猕猴桃是一种低热能高营养的果品，含有蛋白质脂肪，糖类含量较多，其中以维生素C含量最多，每100克果肉中含300～420毫克，是其他水果不可比的猕猴桃不但是老人儿童体弱多病者的良好滋补果品，而且是航空航海和高原高温工作。

相信没吃过红薯的人是非常少的，因为红薯在我们小的时候大街小巷都是有叫卖，红薯的营养价值非常的丰富，其实在生活饮食的时候加入红薯是一个不错的选择哦这种食物吃在最里面非常的甘甜，里面十分丰富的抗氧化剂，胡萝卜素等元素，对于我们人体提高面力是有非常好的帮助的红薯的天然甜味使得即时不添加。

大蒜具有杀菌杀毒功能，吃大蒜最好生食，因为生蒜具有抗病毒提高机体免疫力的作用大蒜中所含的具有增强免疫力功能的有效成分大蒜素，在加热的过程中会失去功效洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物，可以有效地抵抗病毒和细菌4木瓜汁木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质。

2猕猴桃猕猴桃是水果之王，它当中含有非常高的氨基酸成分，而且维生素的含量也是比普通水果要高出来很多，对于我们人体来说，经常吃猕猴桃可以保健我们身体的免疫力，提高身体对于疾病的抵抗能力，以及还有比较好的防癌抗癌的功效3香蕉香蕉是一种能够使人快乐的水果，因为它当中含有的营养物质，对于我们。

事实上，西瓜除了具备以上的功效外，它还可以帮助我们提升人体免疫力哟这是因为西瓜中含有丰富的维生素ABC，以及各种瓜氨酸谷氨酸苹果酸等，能够助力我们完善免疫系统，提高对疾病的抵抗能力故而，到了吃西瓜的时节，可莫要错过哟二猕猴桃 猕猴桃也叫奇异果，是一种口感非常独特的水果。

若是把甘蔗烤一烤再吃，不但更甜，而且润喉效果卓越，是保护嗓子的食疗佳品此外，甘蔗还是口腔清洁工咀嚼甘蔗，能提高牙齿的自洁和抗龋能力，锻炼面部肌肉有口臭或口腔发炎的人，含漱甘蔗汁后吞下，有助于清除异味缓解疼痛秋冬养生的水果5苹果 苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气。

引言水果占据了我们日常饮食中的重要部分，几乎没有人不喜欢吃水果，水果大多酸酸甜甜，不仅可以促进消化，而且可以美容养颜有些想要通过食疗的小伙伴，想要知道哪些水果有利于提高免疫力，答案是猕猴桃，柚子和甘蔗，还有梨等，这些水果都能够提高人们的免疫力一猕猴桃猕猴桃被称为水果之王，里面富含。

樱桃性温味酸，不可多食，身体阴虚火旺有鼻衄等症及患热病宝宝应忌食关于可以提高免疫力的一些养生水果，大家都知道了吧，给大家介绍了一些养生的水果，这些水果营养物质丰富，还可以有促进新陈代谢的作用，可以提高人体的免疫力和抵抗力，对于提高免疫，减少疾病有好处，这些水果大家可以经常吃。

1猕猴桃猕猴桃在我们的生活中比较常见，它的营养成分比较高，具有水果之王的称号猕猴桃中还含有大量的矿物质和氨基酸，这些营养物质对于疾病可以起到一定的预防作用所以在平时的生活中，可以多吃一些猕猴桃，可以有效增强抵抗力但是需要注意的是不要空腹吃2柚子柚子也是不错的水果，它里面。

在日常生活中，总有一些人很容易就感出现感冒的症状，而且他们的感冒总是反反复复，好的很慢，这是他们的身体素质差，免疫力低导致的在日常生活中，人们除了可以通过锻炼来增强免疫力，还可以通过吃一些富含营养的食物来提高免疫力和抵抗力一可以提高人体免疫力的水果像猕猴桃，苹果，还有葡萄柚这。

增强我们自身免疫力的食物有很多，牛油果，猕猴桃，酸奶，蘑菇，西兰花，深海鱼，各种坚果1牛油果 牛油果是一种高能低糖的水果，它的营养价值丰富牛油果富含维生素，钙，铁，锌等，是一种对人身体非常有益处的食物常吃牛油果可以增强我们自身的免疫力2猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素C，被称为。

十大提高免疫力的水果2 免疫力是人体抵抗病毒的能力，免疫力低下能吃什么水果哪些水果能够提高免疫力1西瓜 西瓜汁中含有瓜氨酸丙氮酸谷氮酸精氮酸苹果酸腺嘌吟葡萄糖蔗糖维生素CB和r胡萝卜素等多种营养成分，是传统的清热解暑除烦止渴的佳品维生素A在西瓜中的含最。

1香蕉香蕉是一种很平常的水果，任何人都是可以进食的香蕉里面有种叫做生物碱的东西，具有亢奋和增强信心的功效同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素，从而有效增强免疫力2深水鱼相信很多人对此都有些疑问，而实际上相关实验证实，鱼油里面的脂肪酸能够抵抗忧郁，从而加强。