中年人吃什么水果好(中年人吃什么水果提高免疫力)

1首先我们应该多吃樱桃哦，对于我们来说樱桃是非常棒的美容水果哦，女人多吃樱桃能很好的美白哦而且樱桃的营养价值是非常高的，女人如果想要减慢衰老的话多吃樱桃哦2其次我们中年女性应该多吃石榴哦石榴的抗氧化性能非常强而且它还有鞣花酸，它对于我们的身体可以很好的抵抗衰老我们女人如果。

2柠檬 可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑防止色素沉着，内服外涂都很有效果国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻3杨桃 含有对人体健康有益的多种成分，如糖分维生素A维生素C以及各种纤维质酸素杨桃中丰富的果酸。

水果是生活中很常见的，水果含有的营养元素丰富，而且水果在吃的时候对人体各方面，都是有着很好的帮助，那对这类水果在购买上，也是需要对购买的水果含有的营养元素进行很好了解，这样在吃的时候，才会知道它对自身健康是不是有帮助，那老年人吃什么水果好 比如各种病症可以对应吃以下的水果胆固醇过高。

1性平的水果可以多吃，比如苹果，葡萄，木瓜，桃子，甘蔗等，2性寒的水果少吃，如香瓜西瓜梨火龙果柿子等 3性热的水果少量吃，如荔枝桂圆杏榴莲等 4吃时注意温度，室温即可，刚从冰箱里拿出来要放一段时间。