眼睛疼吃什么水果好(眼睛疼吃什么水果好一点)

　　上班族每天紧张的工作需要长时间的面对电脑，这样很容易使眼睛感到疲劳，有什么方法可以缓解呢?有一些紫色的蔬菜和常见的水果可以有效缓解眼疲劳哦。下面，就来一起看看都是哪些吧。

　　香蕉

　　香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

　　火龙果

　　火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

　　圣女果

　　圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

　　橘子

　　金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

　　甘蔗

　　甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

　　柿子

　　柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。

　　以上水果对眼睛的健康都有一定的保健作用，但效果毕竟有限，下面为大家介绍一款新产品：

　　NATURE ESSENCE Bilberry

　　【产品规格】瓶装 120粒

　　【产品成分】蓝莓精华

　　【产品介绍】

　　Nature Essence山桑子(Billberry，又名欧洲蓝莓)不但有助维持视网膜功能，保持眼睛健康，同时可改善夜间视力，帮助眼睛适应微光环境。此外，山桑子可减低眼睛微循环受损的机会

　　山桑子的主要有效成分为花青素(anthocyanosides)，具有强大的抗氧化功效。有研究显示，花青素可令微丝血管更强韧及降低渗透性，有助保护眼睛的微循环系统。

　　【产品功效】

　　改善眼部微血管循环，眼睛不红不痒

　　睡眠不足、用眼过度、细菌污染、过敏情况下会引起眼部周边微细血管老化和末端阻塞等，循环不畅，眼睑、眼皮红肿，眼球有红血丝、眼睛酸痒，有异物感。叶黄素含有多种有益眼睛健康维生素和矿物质，能全面改善眼周微血管循环，有效消除眼红眼痒等不适症状。

　　预防眼老化，眼睛不再疼痛酸胀

　　长期强光照射，忽明忽暗的光线刺激都会令眼睛疲劳，眼眶痛、眼底疼，泪腺分泌多。长发生角膜炎、结膜炎，严重者引起眼部神经功能衰退，老化提前，酿成各种眼疾。叶黄素能强化视网膜，清除过多分泌物，有效缓解眼疼，眼酸胀。

　　保护眼底

　　ß-胡萝卜可以促进眼部健康，改善视力，有效改善夜盲症、干眼症、角膜软化，帮助预防白内障等症

　　抗氧化功能

　　许多眼部疾病包括白内障的形成和黄斑退化的来源最终归结于自由基对眼部的伤害，越橘提取物作为有力的抗氧化剂，通过改善氧气和血液传输至眼的能力，可保护眼睛免受自由基伤害

　　【适用人群】

　　1、视力减退、假性近视的儿童、青少年。

　　2、长期面对电脑者。

　　3、视网膜退化者。

　　4、老花眼、白内障、老年性黄斑变形等。

　　5、高度近视、青光眼、干眼症、飞蚊症、夜盲症等