钾多的水果(钾多的水果都有哪些)

3猕猴桃 中华猕猴桃的口感甜酸可口，含有丰富的维生素C氨基酸和多种矿物质，可加工成各种食品和饮料，享有“世界珍果”之美称猕猴桃也是富含钾的水果之一，每100克猕猴桃中含有312毫克的钾4草莓 草莓浆果芳香多汁，营养丰富，素有“水果皇后”的美称，又是果树中上市最早的鲜果，素有“早春第一果。

钾含量最高的10种水果香蕉红枣石榴杏子鳄梨柿子芒果黄桃奇异果金桔1香蕉 香蕉是一种非常受欢迎的水果，其钾含量极高，被誉为“钾含量之王”每100克香蕉中约含有358毫克的钾此外，香蕉还富含多种维生素和膳食纤维2红枣 红枣在中国传统滋补食品中具有重要地位，其钾。

含钾的水果如下1香蕉，香蕉的钾含量也特别高，一般100克的香蕉含有330毫克的钾食之有清热解毒，利尿消肿，安胎等作用2桂圆，桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量较高，维生素C含量与橙子相当桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效3苹果，苹果。

在蔬菜中，菠菜是一种绿叶蔬菜，除了富含铁元素外，其钾含量也相当可观土豆作为一种常见的蔬菜，无论是烹饪方式如何，其钾含量都相当丰富蘑菇则是一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素和矿物质，其中也包括丰富的钾元素为了摄取足够的钾，除了以上提到的食物外，还可以选择其他的水果和蔬菜，如西红柿。