水果脂肪含量排名(水果脂肪含量排名前十)

导语在日常饮食中，许多人都会买各种水果吃，如苹果橘子香蕉火龙果猕猴桃牛油果等等最近有些朋友来咨询，什么水果脂肪含量比瘦肉高哪种水果的脂肪含量比瘦肉高今天小编就和大家来聊一聊这方面有关的内容，以下内容值得大家一看什么水果脂肪含量比瘦肉高牛油果脂肪含量比瘦肉高牛油果。

水果中普遍含有葡萄糖蔗糖果糖，如苹果梨等含果糖较多柑橘桃李杏等含蔗糖较多葡萄含葡萄糖较多各种水果的含糖量在10％至20％之间，超过20％含糖量的有枣椰子香蕉大山楂等鲜果含糖量低的有草莓柠檬杨梅桃等含糖量4％7％的水果西瓜草莓枇杷含糖量8％。

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五水果皇后草莓的营养成分每100克可食部分中含有蛋白质1克，脂肪06克，无机盐08克，粗纤维素14克，糖57克，维生素C50120毫克，比西瓜多10倍钙32毫克，铁11毫克，磷1毫克，还含有胡萝卜素硫胺素核黄素鞣质酚类苹果酸柠檬酸水杨酸等六春果第一枝。

含热量低的水果有1樱桃每一百克的樱桃中，所含的热量大概是四十六大卡一颗樱桃中所含热量大概是四大卡的样子，走路只需要走上个三分钟左右就能够全部消耗完2梨它的可食部分每千克含热量达6822焦耳，而且含有维生素ACE，即22%的蛋白质但是，在树上自然成熟的鳄梨，可以说从来没。

原产热带美洲我国广东广州汕头海南海口福建福州漳州台湾云南西双版纳及四川西昌等地都有少量栽培菲律宾欧洲中部等 地亦有栽培果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素丰富的脂肪和蛋白质，钠钾镁钙等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐头。

第1名椰子椰子的热量为241kcal100g，高于肉的143kcal100g椰子是一种典型的高热量高糖分水果第2名牛油果牛油果的热量为161kcal100g，高于肉类的143kcal100g它的脂肪非常高，关键是它很贵，除了对减肥不友好之外，对钱包也是有致命打击第3名榴莲榴莲的脂肪和糖分都特别高。

dui 榴莲果的营养成分进行了分析结果表明，榴莲果中的蛋白质含量达27％，脂肪为41％，而且矿质元素的含量丰富，其中以K和Ca的含量特别高，谷氨酸和Vitamin CVitamin AVitamin B2含量也较高，β胡萝卜素的含量相对偏低 一般健康人都可食用。

葡萄柚热量分析3700大卡100g脂肪分析010克100g从热量表中就可以看出，每100g葡萄柚的热量和脂肪含量比苹果还要低葡萄柚当中的维生素C含量十分丰富，糖分也不算高我们可以这样为自己制定减肥计划每天用葡萄柚代替一餐正餐，但是也不能过度进食柠檬热量分析3500大卡100g脂肪。