蛋白高的蔬菜有哪些(蛋白质高的蔬菜有哪些)

高蛋白的蔬菜1 1海带 这些包括紫菜，海带，螺旋藻，螺旋藻每100克含有38克蛋白质，即使是一小勺就含有3至4克纯蛋白质，此外，它富含铁2坚果 杏仁，开心果，腰果和核桃富含氨基酸，称为精氨酸，可燃烧脂肪细胞；蛋白质含量高的蔬菜有西兰花南瓜菠菜蘑菇洋蓟等1西兰花 西兰花含有大量蛋白质，无胆固醇，高膳食纤维，高碱度，而且西兰花蛋白质含量远高于牛排，并且西兰花营养在蔬菜中最高2南瓜 南瓜也是一种蛋白质含量；高蛋白蔬菜有哪些1 1海带 这些包括紫菜，海带，螺旋藻，螺旋藻每100克含有38克蛋白质，即使是一小勺就含有3至4克纯蛋白质，此外，它富含铁 2坚果 杏仁，开心果，腰果和核桃富含氨基酸，称为精氨酸，可燃烧脂肪细胞，除蛋白质外；蔬菜的话，豆类的蛋白质含量很高，像黄豆青豆黑豆豆腐豆浆等干果类的芝麻瓜子核桃杏仁松子等蛋白质含量也很高水果内牛油果火龙果以及释迦的蛋白质含量较高蛋黄蛋白质含量略高于蛋白，但一个蛋黄可含。

粉末中的蛋白质 它从各种植物中提取，甚至从谷物和豆类中提取，有一种特殊的过滤和处理，之后是蛋白质浓缩物，它不逊色于牛奶高蛋白质蔬菜3 豆子 大豆属于豆科植物，是所有蔬菜中含蛋白质最多的豆子还提供膳食纤维；高蛋白的蔬菜有西蓝花土豆扁豆甘蓝南瓜等1西蓝花俗称青花菜原产意大利，是常见蔬菜通称绿花菜，也被称为西兰花二年生草本植物，是甘蓝的一种变种2土豆又名马铃薯，属茄科，一年生草本植物，块；十大高蛋白蔬菜排行榜甘蓝，菠菜，萝卜缨，莴苣，南瓜，芥菜，带皮山芋，西兰花，胡萝卜，红柿子椒1甘蓝 1杯煮熟的甘蓝汁的维生素K含量是膳食参考摄入量DRI，美国科学院提出的每日建议摄入量10倍多，维生素K有助。

1豆腐，豆豉，和毛豆大豆产品是植物性饮食中最丰富的蛋白质来源之一蛋白质含量因大豆制备方式而异2扁豆红色或绿色小扁豆含有大量蛋白质，纤维和关键营养素，包括铁和钾煮熟的扁豆每杯含有884克蛋白质3。

富含高蛋白的蔬菜1土豆土豆蛋白质营养价值高土豆块茎含有2%左右的蛋白质，薯干中蛋白质含量为8%～9%据研究，土豆的蛋白质营养价值很高，其品质相当于鸡蛋的蛋白质，容易消化吸收，优于其他作物的蛋白质而且；黑木耳属于一种高蛋白，低脂肪的食物，它还含有一种多糖物质，可以降低血液中的胆固醇水平，并具有减肥和抗癌的作用 十大高蛋白质蔬菜2 1毛豆 如果你想要每杯含有1846克蛋白质的素食蛋白，那就吃毛豆吧嫩毛豆不仅美味，而且营养丰。

高蛋白蔬菜4毛豆 毛豆有相当高的蛋白质，也是高纤维食品，能让你有满满的饱足感 除此之外，毛豆相当容易取得也易烹饪，是所有有心维持身材的型男们非常好的选择！高蛋白蔬菜5豌豆 豌豆能迅速带来饱足感和营养；1 高蛋白蔬菜 高蛋白蔬菜 含有高蛋白的蔬菜有哪些1羽衣甘蓝每百克提供2克蛋白质2土豆一个大的烤土豆每份提供8克蛋白质土豆还含有其他营养素，如钾和维生素C3螺旋藻螺旋藻是蓝色或绿色的藻类，每；最补蛋白质的10种蔬菜有毛豆，绿豌豆，土豆，红薯，绿叶蔬菜，甜玉米，冬瓜，南瓜，洋蓟，芦笋毛豆是一种绿色的豆制品，它的外形和豌豆长得非常的像，但是它的外壳是有细小的绒毛的，所以它的名字叫做毛豆大家在烧烤；五大高蛋白蔬菜芦笋芦笋营养丰富，它含有丰富的维生素叶酸以及微量元素，同时芦笋还含有丰富的蛋白质，每100克芦笋的蛋白质含量有14克菜花菜花的营养价值也非常丰富，每100克菜花所含的蛋白质有21克，而且菜花中的异。

什么蔬菜蛋白质高1深绿色蔬菜绿色花椰菜不只充满纤维素，半杯绿色花椰菜有26克膳食纤维，并且一份绿色花椰菜有2克蛋白质球芽甘蓝真正有营养的超级巨星，半杯的球芽甘蓝含有2克蛋白质，和247毫克2k71钾，和110；十大高蛋白食物蔬菜，在我们生活中常用的大部分食物成分都是高蛋白食物，那么你知道十大高蛋白食物蔬菜都是哪一些吗，下面就跟着我一起来看看十大高蛋白食物蔬菜吧 十大高蛋白食物蔬菜1 1毛豆 如果你想要每杯含有1846克蛋白质的素。