提高免疫力吃什么水果(提高免疫力的食物和水果)

4木瓜 木瓜果肉滑味甜，除鲜食口味清甜外，还可炖食，冰糖炖木瓜可清心润肺它还有抗菌消炎舒筋活络软化血管抗衰养颜和祛风止痛消肿作用俗话说“杏一益，梨二益，木瓜有百益”其增强免疫功能的作用是显而易见的5西瓜 西瓜汁中含有瓜氨酸丙氮酸谷氮酸精氮酸苹果酸。

提高免疫力的水果1西瓜 西瓜汁中含有蔗糖维生素CB和r胡萝卜素等多种营养成分，具有清热解暑除烦止渴的功效维生素A在西瓜中的含最十分可观，每百克大约含590国际单位，比其他一些水果要高所以，宝宝可以进食西瓜汁，从中摄取天然的维生素A增强免疫功力，但不宜多吃2猕猴桃 猕猴桃果实。

1柑橘类水果如橙子柚子柠檬等，维生素C具有抗氧化作用，有助于增强免疫系统功能2红辣椒和甜椒其含有丰富的维生素C，同时辣椒中的辣椒素还能刺激唾液和胃液分泌，促进消化，有助于营养吸收二富含蛋白质的食物 1鱼肉特别是深海鱼肉富含优质蛋白质，对提高免疫力有良好作用2豆类。

对于凉性体质的宝宝，可以食用荔枝龙眼桂圆榴莲苹果等这些热性水果来适当调节对于热性体质的宝宝，则比较适合吃西瓜香蕉芒果这些凉性水果秋天最适合孩子吃的六种水果1葡萄圆乎乎又富态的葡萄绝对是很多小朋友的最爱，不仅酸甜可口，营养价值也高，富含维生素B1花青素。

1 青椒青椒中的维生素C含量较高，有利于提高免疫力 2 白菜白菜含有丰富的维生素C，有利于身体健康 3 油菜油菜中的维生素C含量较高，有助于补充人体所需 4 苦瓜苦瓜是夏季维生素C含量较高的蔬菜之一 这些水果和蔬菜富含维生素C，多吃有助于增强抵抗力，保持健康在饮食中多样化搭配，可以满足身体。

1新鲜萝卜因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用2蘑菇猴头菇草菇黑木耳银耳车养百合等，都有明显增强免疫力的作用3大蒜洋葱大蒜和洋葱都是热性食物，对改善体质有良好的作用大蒜具有杀菌杀毒功能，吃大蒜最好生食，因为生蒜具有抗病毒提高机体免疫力的作用大蒜中。

那么宝宝吃香蕉的好处有哪些呢#xF9E0提高智力香蕉中含有磷，磷有“智慧之盐”的称号，可以提高宝宝的智力，而且又有丰富的蛋白质，和各种的维生素和纤维素，是一种非常有营养的水果#xF4AA提高免疫力香蕉中的维生素A能够提高孩子的身体的免疫力，预防各种疾病，同时还能够保护宝宝的视力另外香蕉中还能够促进宝宝消化，增进宝宝。

可以提高免疫力的水果西瓜猕猴桃樱桃木瓜香蕉葡萄雪梨苹果可以提高免疫力的蔬菜胡萝卜菠菜卷心菜西兰花大蒜蘑菇香菇西瓜汁中含有蔗糖维生素CB和r胡萝卜素等多种营养成分，具有清热解暑除烦止渴的功效维生素A在西瓜中的含最十分可观，每百克大约含590国际单位。

吃以下食物增强免疫力1香蕉 香蕉相信大家也是比较的熟悉的，可以是说是老少皆宜的一种水果，香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁2深水鱼 很多人就会比较的纳闷，会问，为什么深海鱼也会增强抵抗。

吃什么水果可提高免疫力 1西瓜 西瓜汁中含有瓜氨酸丙氮酸谷氮酸精氮酸苹果酸腺嘌吟葡萄糖蔗糖维生素CB和r胡萝卜素等多种营养成分，是传统的清热解暑除烦止渴的佳品维生素A在西瓜中的含最十分可观，每百克大约含590国际单位，比其他一些水果要高所以，多食西瓜，从。

在日常生活中，总有一些人很容易就感出现感冒的症状，而且他们的感冒总是反反复复，好的很慢，这是他们的身体素质差，免疫力低导致的在日常生活中，人们除了可以通过锻炼来增强免疫力，还可以通过吃一些富含营养的食物来提高免疫力和抵抗力一可以提高人体免疫力的水果像猕猴桃，苹果，还有葡萄柚这。

十大提高免疫力的水果2 免疫力是人体抵抗病毒的能力，免疫力低下能吃什么水果哪些水果能够提高免疫力1西瓜 西瓜汁中含有瓜氨酸丙氮酸谷氮酸精氮酸苹果酸腺嘌吟葡萄糖蔗糖维生素CB和r胡萝卜素等多种营养成分，是传统的清热解暑除烦止渴的佳品维生素A在西瓜中的含最。

时令水果都吃些，当然了，在身体不适的时候就避免吃某些水果了，比如例假来了就可以多吃荔 枝补血，最好的是吃枣子，而不宜吃橘子下面是常见水果的基本功能，供大家参考凤梨健胃整肠帮助蛋白质吸收防感冒防呼吸道感染提升免疫力，抹盐吃更好荔枝益气补血促进血液循环，但体质躁热。

1葡萄 葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮不吐籽”葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫力延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。

奇异果，这种水果的营养成份是很多的，蛋白质含量比较多，其中的维生素C的含量更是比较多小孩，老人，还有孕妇免疫力是比较低的，可以多吃奇异果2火龙果的营养很丰富，具有其它水果所不具有的花青素植物性蛋白维生素和膳食纤维，可以起到提高免疫力的功效西瓜汁中含有蔗糖维生素CB和r胡。