含维生素c水果(含维生素c水果有哪些水果)

1、维生素c的水果如下1猕猴桃每一百克猕猴桃约含维生素c四百二十四毫克2芭乐每一百克芭乐中约含维生素c二百四十三毫克，属于维生素c含量比较高的一种水果3柳橙每一百克柳橙中含维生素c约59毫克，柠檬含有的维生素量与柳橙相同4黄金奇异果每一百克里约含有维生素c一百三十毫克，是柳橙；5草莓 草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C维生素A维生素E维生素PP维生素B1维生素B2胡萝卜素鞣酸天冬氨酸铜草莓胺果胶纤维素叶酸铁钙鞣花酸与花青素等营养物质尤其是所含的维生素C，其含量比苹果葡萄都高710倍而所含的苹果酸柠；可是，如果是含维生素C较高的猕猴桃柑橘或柿子，一天一两个就够了如果是鲜枣或草莓，只要五六粒，即可摄取到一天所需的维生素C所以，要想补充足够的维生素C，吃水果时应有所选择另外，还有一些因素影响着水果中维生素C的含量比如，一些水果为了预防虫害及日晒，在生长过程中常用纸袋包裹起来；维C含量最高的水果是酸枣酸枣每百克果肉含维生素C高达8701170毫克，是红枣的3倍，山楂的10倍，苹果的16倍，柑桔的25倍酸枣是维生素C最丰富的来源，特别是在冬季漫长的北方，蔬菜相对较少以酸枣晒干泡水代茶饮，或者常吃一些酸枣制品，对健康都十分有益iknow；维生素c水果含量排名一览表1刺梨，维C含量2585mg100g2余甘果，维C含量1841mg100g3沙棘，维C含量1100mg100g4酸枣，维C含量900mg100g5猕猴桃，维C含量 420mg100g6鲜枣，维C含量243mg100g7黑加仑，维C含量181mg100g8番石榴，维C含量68mg100g9山楂；最维生素c的水果是芭乐，每100克的芭乐中含有维生素C为243毫克，而且维生素c的水果比较多，例如桔子沙棘果红果弥猴桃刺梨鲜枣柿子芒果龙眼等水果维生素c水果指的是维生素C含量比较丰富的水果，例如猕猴桃柠檬橘子百香果草莓葡萄鲜枣红果橘子柚子橙子柠檬等水果。

2、含维c水果蔬菜前十名一刺梨 刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西甘肃江西安徽浙江福建湖南湖北四川云南贵州西藏等地每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，堪称水果之王“维C皇”，维生素C的含量是苹果和梨的500倍，是柑橘的100倍，猕猴桃的9倍二酸枣 酸枣原产中国华北；富含维生素c水果有枣子猕猴桃草莓等1枣子 每年12月到隔年2月，是盛产枣子的季节，清脆香甜的口感，常让人忍不住一口接一口，专家指出，枣子维生C含量颇高，1颗就有45毫克维生素C，是富士苹果的225倍2猕猴桃 100克猕猴桃中的维生素C含量为62毫克，而一个中等大小的猕猴桃重量约为160克。

3、1酸枣 酸枣中的营养主要体现在它的成分中它不仅像其他水果一样，含有钾钠铁锌磷硒等多种微量元素更重要的是，新鲜的酸枣中含有大量的维生素C，其含量是红枣的23倍柑橘的2030倍，在人体中的利用率可达到863%，是所有水果中的佼佼者2草莓 草莓的营养价值丰富，被誉为是；四番荔枝番荔枝含有大量的蛋白质碳水化合物及维生素C钾钙镁磷等，营养价值相当高而且因热量极高，可以有效补充体力，并且具有养颜美容强健骨骼增强免疫力等多样功能，所以无论正餐或是水果都非常合适五草莓草莓果肉中的糖蛋白质维生素C含量比苹果葡萄高7～10倍而它的；一富含维生素C的水果 富含维生素C的水果，有柠檬橙子番石榴草莓猕猴桃木瓜山楂苹果樱桃等，其中，1个中等大小的番石榴维生素C含量约为68mg100g，猕猴桃的维生素C含量约为62mg100g，成人每天维生素C的推荐摄入量是100mg，吃2个猕猴桃或番石榴，基本可以满足人体一天维生素C的需求量。

4、1刺梨冠军每100g刺梨中含有3012毫克维生素C，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，具有“维生素C之王”的美称成熟的刺梨肉质肥厚味酸甜果实富含糖维生素胡萝卜素2枣子亚军专家指出，枣子维生C含量颇高，1颗就有45毫克维生素C，是富士苹果的225倍不过不管任何水果，还是应限量，以；含有维他命C的水果有红枣苹果香蕉梨菠萝等 红枣 红枣，又名大枣，属于被子植物门双子叶植物纲鼠李目鼠李科枣属的植物其维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效红枣为温带作物，适应性强，种植范围广泛红枣素有“铁杆庄稼”之称，具有耐旱耐涝的特性；含维c多的水果和蔬菜1葡萄柚 葡萄柚的维生素C及其丰富，而且糖分也不高，如果每天食用1颗葡萄柚来代替1餐饭，不仅热量低，经过一段时间，就会自然瘦下来但是要注意，避免空腹食用葡萄柚会引起肠胃不适，因此可以和橙子草莓等一起炮制食用2山楂 每100克含1700毫克维生素C，两颗小小的山楂，其。

5、维生素c水果有猕猴桃刺梨沙棘草莓柚子等1猕猴桃 猕猴桃中含有的维生素C的含量肯定是极为的丰富的，在平时生活在适量的食用一些维生素C的话可以很好的补充人体所需要的各种营养物质2刺梨 刺梨是我国特有的天然水果，富含糖维生素胡萝卜素有机酸和20多种氨基酸，尤其是维生素C的含量；1草莓 每杯草莓约240毫升，下同含有85毫克维生素C，还有大量的锰，有助于保持血糖稳定不过草莓现在经常被报道使用农药和化肥严重，只要买到有机草莓，不但口感绝佳，而且营养丰富2菠萝 新鲜热带多汁的菠萝每杯含有79毫克维生素C与大多数其他水果不同，它还含有大量的菠萝蛋白酶，有助；含维生素c多的水果番茄，草莓，猕猴桃，柠檬，橙子以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘，柿子各含30毫克香蕉，桃子各含10毫克，葡萄，无花果，苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克如果要吃红富士苹果来满足人体vc需要的话，一天；1草莓草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C维生素A维生素E维生素PP维生素B1维生素B2胡萝卜素鞣酸iknowtarget=quot_blankquottitle=quot点击查看大图quotclass=quotikqb_img_alinkquotiknow。