哪个水果减肥(哪个水果减肥最好)

1、苹果减肥的水果有很多，首先排名第一的是苹果，苹果中含有丰富的果胶和钾元素，能够吸附体内的毒素，还可以起到消肿的作用苹果的热量也不高，吃苹果还可以增加机体的饱腹感，非常适合减肥者食用葡萄柚葡萄柚中含有大量的维他命C，可以消除疲劳，还可以美容养颜葡萄柚中的酸性物质还可以促进消化酶。

2、十大减肥水果排行榜1山楂 山楂可以生吃，也可以制作成果脯糖葫芦果糕等食物，它的热量和脂肪含量比较低，是减肥人士必备的水果山楂的含钙量是秋冬水果中最高的，可以满足孕妇和儿童对钙的需求量，此外植株具有消除体内脂肪减少脂肪吸收的功效2草莓 草莓有着水果皇后的称号，富含维生素和多种。

3、一西红柿 其实蕃茄不论红黄都是最佳的减肥水果这是因为西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出再加上西红柿糖分少热量低，每100克只有16大卡，饭前吃一颗中等大小的西红柿，就能让饭量变小防止脂肪被吸收此外，西红柿富含维他命。

4、1苹果苹果中含有丰富的果胶和钾元素，能够吸附体内的毒素，还可以起到消肿的作用苹果的热量也不高，吃苹果还可以增加机体的饱腹感，非常适合减肥者食用2葡萄柚葡萄柚中含有大量的维他命C，可以消除疲劳，还可以美容养颜葡萄柚中的酸性物质还可以促进消化酶的产生，增加肠道的蠕动，促进消化。

5、5芒果芒果含有大量纤维素，能促进排便功能，对排毒瘦身非常有效芒果富含胡萝卜素和独特的酶，能使皮肤更有弹性，最适合爱美的女性朋友6葡萄柚葡萄柚酸性物质可以增加消化液，促进人体消化功能，使营养更容易吸收此外，葡萄柚也是风和云减肥的果实7柚子柚子是一种果汁丰富的水果它的。

6、是最佳的减肥水果7凤梨 100克32卡路里 凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也减肥瘦身的人可以适量食用的水果，不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用，所以，虽然好吃，也不能吃过量。

7、风云1 苹果 120g60kcal 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！ 事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分。

8、葡萄柚 葡萄柚是名副其实的低卡水果，每100克葡萄柚中的热量只有42大卡，而且葡萄柚中含有柚甙成分，这种物质可以抑制我们的食欲，对减肥有着很大的帮助菠萝 菠萝也是减肥效果非常好的水果，它含有丰富的菠萝蛋白酶，这种物质可以分解蛋白质，我们在减肥的时候如果吃的肉比较多吃一些菠萝是非常好的选择梨。

9、减肥吃什么水果比较好对于想要减肥的姐妹来说，水果的好处实在是太多太多了，吃水果也要选择正确的能够减肥的水果才能真正的吃出减肥的效果下面分享减肥吃什么水果比较好 减肥吃什么水果比较好1 第一名苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够 的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥许多美国人把苹果作为瘦。

10、1苹果不用特别介绍了吧，苹果可是减肥水果的王道阿有些人会把苹果拿来吃三餐，就是俗称的苹果减肥法，但是这个方法不可取，因为真的会饿到全身无力直发抖，而且很伤身体，反弹也快但苹果的确是减肥的好帮手，热量低容易有饱足感，而且苹果的钾质多，可以防止水肿另外苹果还特别适合夜猫族的减肥。

11、苹果是最常见的减肥水果，每天选择晚餐只吃12个苹果，或者是吃夜宵的时候选择苹果，就是健康又持久的减肥方法#xF345番茄大家都知道番茄的热量很低，你可以在每顿餐之前选择吃一个大番茄，以降低米饭及高热量菜肴的摄取在两餐之间如果肚子饿时，也可以用番茄作为点心#xF348番石榴因为番石榴果肉有硬度，所以在吃起来的。

12、西红柿 蕃茄不论红黄都是最佳的减肥水果这是因为西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出再加上西红柿糖分少热量低，每100克只有16大卡，饭前吃一颗中等大小的西红柿，就能让饭量变小防止脂肪被吸收西红柿富含维他命，其中维他命B。

13、番茄和圣女果的热量都非常低，其中每100g的番茄只含有18大卡的热量，而每100g的圣女果则只含有22大卡的热量 同时，这两种水果的含糖量也很低，非常适合减肥人士食用 另外，番茄和圣女果中都富含膳食纤维，能够带来良好的饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入，从而有助于减肥 需要注意的是，圣女果中含有有机酸成分。

14、奇异果也叫猕猴桃，它深受爱美女士的钟爱，因为猕猴桃维C含量极大，食物纤维丰富，也含有蛋白分解酵素，所以堪称减肥水果的冠军九柠檬 柠檬内含柠檬酸，它是热量代谢过程中必不可少的参与者，而且也有消除疲劳的功能柠檬的维C含量也是很大的，是很好的美白食物，同时又能促进胃肠蠕动要注意的是，香蕉。

15、草莓的果实当中含有大量的蛋白质糖类有机酸和果胶等，吸收之后可以补充身体所需要的能量，草莓中含有的维生素C能够加速消化，维生素B族和膳食纤维能够帮助胃肠通便，也可以防止便秘的发生，清肠排毒，是一种健康的瘦身水果西红柿 西红柿是一种营养丰富的食物，含有番茄红素和膳食纤维，能够有效的降低。

16、1苹果 苹果中含有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素相结合，从而加速排毒功效并降低热量的吸收2香蕉 便便出不来的朋友都会被建议，吃香蕉试试看因为香蕉含有丰富的食物纤维，维他命A钾质等多种营养元素，所以具有很棒的整肠强化肌肉利尿软便功效3柠檬 柠檬也是减肥水果哦柠檬中含有。

17、最减肥的水果有甜瓜草莓葡萄柚西柚柠檬橙子桃子苹果菠萝猕猴桃香蕉火龙果百香果等其中苹果的热量比较低，有着很高的饱腹感，100克苹果的热量是53大卡，深受减肥人士的喜爱百香果可以泡水喝，有助于促进肠道蠕动，改善便秘相信每一个人都希望自己能拥有好身材，健康的身体。

18、降血压降血脂抗组织胺等药，因为葡萄柚汁含有黄酮类，会抑制肝脏药物的代谢，导致药效增强而发生危险，因此在服药前后应间隔2小时再吃葡萄柚，比较安全每天都吃一些水果可以维护肠胃健康，有助于身体排毒，对女性来说还能美容养颜这是常见水果热量表，看过之后你便知如何选择减肥水果了。