便秘应该吃什么水果(便秘应该吃什么水果最好?)

1、以下五种水果可以促进排便1猕猴桃 猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质糖类维生素B1B2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通2苹果 苹果含有丰富的膳食纤维果胶果胶有保护肠壁活化肠内有用的细菌调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘；1梨梨能消滞解腻还能清理肠胃，营养价值非常高，可以将梨炖成汤饮用2香蕉香蕉含有的膳食纤维非常丰富，这种膳食纤维可以在肠道中吸收水分，能促进大肠的蠕动，具有很好的润肠通便的功能，不过只有熟透的香蕉才有这个效果，因此要选择成熟的香蕉3苹果苹果是最普通的水果，也是富含；以润肠通便的水果1 熟香蕉香蕉味甘性寒，入胃经具有生津止渴润肺滑肠的功效凡温热病口烦渴大便秘结痔疮出血者适于常吃但脾虚泄泻者却不宜香蕉含有丰富的膳食纤维糖分蛋白质维生素矿物质也很丰富，具有很好的润肠通便功能热量也在水果中居高，且富含钾2核桃核桃；1苹果苹果12个，每日早晚空腹服用，连服数日，主治热秘2香蕉香蕉500克，饭前一次食完，每日12次，连服数日主治热秘者3柑桔柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂降血压适量食用有一定疗效4梨梨有润肠通便，利尿降压作用可适量食用，防止便。

2、吃蔬菜时，可以多选择含钙量高的蔬菜，有助于预防因缺钙引起的抽筋和腰酸背痛怀孕期间，很多准妈妈由于缺乏运动，肠胃蠕动缓慢，进而出现便秘尤其是孕晚期，很多准妈妈很容易被便秘困扰，但其实想要从根本上解决便秘，还是要从改善日常生活方式入手以上就是对孕晚期便秘严重，可以多吃什么水果和蔬菜来；1能缓解便秘的水果1香蕉说到治疗便秘，香蕉是其中最具有代表性的水果，研究发现香蕉中的营养价值很高，除了含有大量的碳水化合物之外，同时还含有大量的膳食纤维，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则达31克香蕉之所以具有治疗便秘的作用，就是由于在香蕉中含有大量的膳食纤维，这种物质能；很多人都有严重性的便秘，应该怎么预防便秘呢下面，一起来看一下吧便秘吃什么水果好梨不仅具有生津润干清热化痰等功效，而且对净化肾脏也有很好的效果因此，长期便秘的人要多吃梨，有助于预防结肠和直肠癌葡萄柚它具有祛痰解肠毒镇痛治疗便秘等功效柚子富含维生素和钙物质，比；大枣桑椹等研究发现，猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用便秘症状轻微的话，可食用点水果治愈如严重的话就没什么效果了治疗严重便秘必先调理病因，这样才会治愈便秘。

3、3雪梨 雪梨能消滞解腻清理肠胃，营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维维生素C中雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘4西柚 营养价值非常高，蛋白质粗纤维质醣类钙质钠质磷质铁质维生素C及P都含量丰富其；5种水果帮你缓解冬季便秘 1猕猴桃猕猴桃中含有膳食纤维维生素C维生素A生素E叶酸及胡萝卜素等营养物质，其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的，这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，具有很好的清热降火润燥通便的作用2苹果苹果中含有的有机酸；孕妇便秘吃什么水果草莓草莓含有非常丰富的维生素C，有助于预防感冒它能缓解便秘是因为草莓中所含的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪，促进食欲及加强肠胃的蠕动国外的研究报告还指出，食用草莓可去除体内的重金属草莓的好处非常多，但是清洗起来比较麻烦，洗得不彻底的话，很容易有农药残留，危害。

4、香蕉香蕉500克，饭前一次食完，每日12次，连服数日主治热秘者香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘苹果堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇；1小番茄 别名樱桃番茄，圣女果它既属于水果又属于蔬菜，除了含有大番茄的所有营养成分以外，它的维生素更是普通番茄的17倍噢！联合国粮农组织把圣女果推广为四大水果之一食用后可加快新陈代谢，抑制脂肪增多2橙子 橙子能瘦身是因为它里面含有果胶和丰富纤维，有益排便和减少体内毒素同时含有；一猕猴桃 猕猴桃中含有膳食纤维维生素C维生素A维生素E叶酸及胡萝卜素等营养物质，其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的，这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，具有很好的清热降火润燥通便的作用二苹果 苹果中含有的有机酸如苹果酸等具有促进肠。

5、一牛油果 牛油果具有高蛋白高能量和低糖份的特点，所以对于牛油果的美称有很多，如“森林黄油”“粮食水果”“贫者之奶油”等，可见牛油果的优点多多此外，因为纤维含量极高，牛油果也是治疗便秘的良果二柑桔 柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂降血压；第一种水果香蕉，含有大量纤维素，可以很好地进行通便第二，便秘时可以吃一些火龙果，因为相比之下，火龙果所含糖分比香蕉少，排便效果更好一些第三，平时应该养成多吃苹果的习惯，也可有效地减轻便秘的症状，而且对身体健康有好处此外，在日常生活中，我们也要多吃蔬菜喝牛奶，保证营养平衡，少吃；便秘吃什么水果好便秘患者可以吃熟香蕉柚子火龙果等水果便秘患者在饮食上可多吃粗纤维类的食物，多喝水，吃新鲜的蔬菜水果有利于通便提起便秘多数人都知道可以经常吃香蕉，因为香蕉能起到润肠通便的作用香蕉里含有的膳食纤维比较多，大部分不能被人体消化和吸收，吃香蕉会使粪便的容积增大。