什么水果营养价值高(什么水果营养价值高?)

1苹果 苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩 西方国家甚至有“一天一苹果，医生远离我“的说法，由此可见苹果的营养价值是非常高的2桃子 桃子富含多种维生素。

十大最具营养价值水果排行榜1大枣水果中的维生素C之王，维生素C含量高达243毫克100 克，差不多是苹果的60倍，柠檬的10倍，猕猴桃的4倍某些品种的冬枣维生素C含量最高甚至能达到500～600毫克100 克大枣冬枣含糖量为25%～38%，故小个头有大能量，一般冬枣含能量105千卡100克，接近。

您好每种水果的营养价值都不同您想了解的话请往下看 番茄西红柿成分本品含有丰富的维生素矿物质碳水化合物有机酸及少量的蛋白质有促进消化利尿抑制多种细菌作用番茄中维生素D可保护血管，治高血压番茄中有谷胱甘肽，有推迟细胞衰老，增加人体抗癌能力番茄中胡萝卜素可保护皮肤弹性，促进骨骼钙。

6柑橘中的维生素和肌酸对于人体的新陈代谢改善效果是非常好的，还有美白的作用，属于保健效果极佳的水果7草莓中的维生素和微量元素含量是非常高的，能够有效的改善口腔问题，比如牙龈肿痛口腔溃疡等等8西瓜属于很适合夏天的水果，秋冬也比较的少见，营养价值也是相当高的，里面的氨精氨酸谷氨酸。

萃果富含多种微量元素 钾最高 和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一 3沃柑 沃柑富含葡萄糖果糖蔗糖果酸维生素C醇柠檬醛维生素B1B2和钙磷铁等多种无极盐及其他营养物质 4柚子 含糖量高酸甜适度营养丰富贮藏耐久放有“天然罐头”之称，果肉含。

1樱桃番茄 圣女果，学名樱桃番茄，是一种非常好的保健营养食品，含糖度很高，约7～8度，口味香甜鲜美，风味独特，它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的18倍被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一营养价值圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等。

1水蜜桃含铜量居新鲜水果之冠民俗有句老话“水蜜桃以养杏致死”因水蜜桃含有多种营养元素矿物及水杨酸，其含铜量居新鲜水果之冠铁是身体造血功能的关键原材料，对身心健康非常有利2杏子止咳化痰促进消化好杏带有柠檬酸钠苹果酸β胡罗卜素，关键用以止咳平喘润肠通便润肠。