什么水果煮着吃好(什么水果煮着吃更营养)

煮熟后食用更佳的水果包括苹果梨香蕉和桃子一苹果 煮熟的苹果具有特殊的口感和营养价值在烹饪过程中，苹果中的果胶和膳食纤维得以软化，使其更容易被人体消化吸收同时，煮熟的苹果还有助于减少肠道刺激，对于腹泻或消化不良的人群特别有益二梨 梨煮熟后，其含有的营养成分更易释放，尤。

1苹果热吃苹果，益处多多功效苹果是煮着吃很好的水果之一，在苹果煮了以后依然酸酸甜甜，而且比生吃有更特别的口感，有资料表明，熟吃的苹果所含的天然抗氧化物质含量会大幅增加这些物质不仅能够降血糖血脂抑制自由基而抗氧化抗炎杀菌，还能抑制人体内血浆胆固醇升高2梨子化痰止咳。

1 蒸苹果 苹果富含果胶，未经加热的果胶可以缓解便秘，但蒸煮过后，果胶不但能吸收细菌和毒素，还可以止泻苹果1个冰糖少许 1苹果洗净，带皮切成小片，注意要去掉苹果核2取一个小碗，放入苹果和冰糖冰糖可加可不加，根据自己的口味调整即可3大火蒸5分钟即可，等稍微冷却，就可以。

2 荔枝马蹄火龙果糖水 清火去燥 功效单独吃荔枝容易上火，可用荔枝来煲糖水却是清火祛燥加入马蹄煲出来的糖水清甜好喝，再淋入桃红色的火龙果汁，颜色实在是惊艳食材马蹄250g荔枝300g火龙果100g冰糖适量做法1荔枝马蹄红肉火龙果冰糖备好2荔枝剥去外皮去核。

水果适宜煮着吃的水果有苹果香蕉梨橘子橙子猕猴桃草莓常见水果煮着吃方法有很多种苹果，梨一类的都可以煮着吃如冰糖雪梨，可以止咳，润喉苹果的话，煮或蒸都可以，也可以起到食疗的作用更多关于哪些水果适宜煮着吃，进入。

以苹果为例，其中的钾镁等元素，还有果胶纤维素等营养元素基本不会因为加热而流失，而一些对身体有益的多酚类，也只会造成部分损失如果不靠煮熟的水果来作为维生素C的主要来源，那么把水果煮熟了吃对身体也不会造成什么影响，而且肠胃不好的人也可以放心食用。

2先把白木耳掰碎3枇杷和梨子去皮去籽菠萝切片备用4先把白木耳放入电压力锅压10分钟，加了一大碗的水5压力锅消气以后在加入菠萝6加入梨子7加入枇杷8最后加入枸杞和白糖在压3分钟要是不嫌麻烦再改砂锅炖15分钟6 糖水桃子 功效超级适合夏季，桃具有养阴生津。

首先，橘子 橙子清凉酸味，入肺经可理气化痰润肺而且橙子还能消化食物，刺激食欲，解酒，鱼蟹毒处处吃药三种水果煮熟后食用，可以止咳养胃降血脂推荐食谱盐蒸橙子 橘子洗净后，在顶部切一刀，形成一个杯子在露出的果肉上撒一点盐，用牙签戳几个洞，然后把切好的部分“盖”回去将橙子。

煮过的桃子，纤维软化，更容易被人体吸收，并且还有润肠通便的作用，是身体虚弱病人的一个不错选择3桔子煮着吃中医认为橘子是属于凉性水果，可以润肺止咳化痰止渴健脾顺气但是，一般人吃过多很容易上火，出现口舌生疮口干舌燥喉咙干痛和大便干结等症状脾胃虚寒体质较弱的人吃。

蓬莱除了可以直接用来吃以外，还可以将蓬莱进行晒干，然后用来煮菜，味道也是很棒的马蹄还有一个名字叫做荸荠，这种水果一般都是生长在池塘的淤泥里面马蹄的味道比较清爽，甜甜的另外马蹄也是可以做菜的，可以让菜的味道更加香甜板栗是一种很常见的水果，也是很不错的食材板栗的外表都是刺，而平时。

5 煮雪梨 梨鲜甜多汁，加热后的梨，能够润肺止咳，清热护嗓，是经典的可蒸煮的水果雪梨1个银耳 15克枸杞适量冰糖50克 1银耳放入温水中泡15分钟，撕成小块，雪梨去皮去核切块2银耳雪梨入锅，倒入约1000毫升冷水，大火烧开，改小火煮30分钟3放冰糖，煮到完全冰糖融化。

除了柚子肉之外， 柚子皮当中也含有橙皮苷和柚皮苷等活性物质 ，可以降低血液循环的黏稠度，减少血栓的形成，在平时可以将柚子皮一起蒸着吃肠胃不好的人 肠胃不好的人可以将水果煮熟之后再吃， 这样可以减少寒气和湿气的摄入，也更有利于肠胃的吸收患有重症疾病的人 患有重症疾病的人因为疾病的。

适合煮水吃的水果挺多的，大致分为两种，一种是因为直接食用口感不好，加工煮熟后口感更佳，一种是因为时令性，特别容易腐烂的水果，为了能长期保存，煮熟加工能更长久的保存具体有哪些，小编就简单介绍几种第一种，山楂看到这俩字跟下面的图嘴里应冒酸水了，这水果是真的算，正常直接吃很少有。

水果虽然营养丰富，但其特性并不适合所有人有些脾胃虚寒体质较弱的人吃了，不但不容易消化吸收，还可能腹泻但是如果将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍哪些水果煮一下会比较好一起来看看吧一盐蒸橙子 治咳嗽，秒杀一切止咳消炎药 橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一。

1煮橙子润肺，多吃橙子能润肺清火补阴润燥，适合因气滞血淤或肺燥引起的热咳，不适合外感风寒引起的寒咳2煮苹果防腹泻，煮苹果可以帮助缓解腹泻症状，苹果内含有鞣酸和果胶，鞣酸是肠道收敛剂，能使大便内水分减少，果胶煮熟后也有收敛止泻的作用，苹果果皮含鞣酸丰富，果胶也分布在果肉内近皮处。