水果含糖量一览表百科(水果含糖量一览表百科图片)

梨含有蛋白质多种维生素等营养成分有人将它称为全方位的健康水果梨性凉，具有生津润肺化痰解酒等作用5 桃需要注意桃的含糖量大约在913%之间桃素有寿桃的美誉，它含有蛋白质粗纤维钙铁有机酸等营养成分以上内容参考 百度百科梨子百度百科桃子；1西瓜西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑其含糖量为4%，种子含油，可作消遣食品果皮药用，有清热利尿降血压之效2草莓草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C维生素A维生素E维生素PP维生素B1维生素B2胡萝卜素鞣酸天冬氨酸铜草莓胺。

5葡萄 葡萄是集鲜食药用和经济价值于一体的水果品种，人们在超市中常见的红酒干白等均是利用葡萄进行加工制作，而这个品尝起来味美可口的水果，根据不同的水果品种含糖量也有所不同，从10%到30%均有，并且其中含有的糖类以葡萄糖为主6荔枝 荔枝是主要产自广东和福建地区的南国四大果品之一；包括红枣红果，特别是干枣蜜枣柿饼葡萄干杏干桂圆等干果，以及果脯应禁止食用含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果柿子莱阳梨肥城桃哈密瓜玫瑰香葡萄冬枣黄桃等也不宜食用此类水果每100克提供的能量超过100千卡以上内容参考百度百科水果。

柿子桂圆香蕉杨梅石榴等含糖量基本在百分之十四以上，在水果中，含糖量较高的一部分含糖量不能简单地通过口感对比，因为甜度不但与含糖量高低有关，还与糖的种类比如果糖比蔗糖甜酸味有关；李子的含糖量为88%，每100克李子的可食部分中，含有能量1172~2219千焦，糖88克李子的主要成分为糖微量蛋白质脂肪胡萝卜素维生素B1B2C，烟酸钙磷铁天门冬素维生素其他矿物质谷酰胺丝氨酸甘氨酸脯氨酸苏氨酸丙氨酸等。

属于含糖量高的水果有1荔枝每杯荔枝的含糖量是29克，算是一个小小的“糖包”不过，每杯荔枝也含136毫克的钙人体每天需摄入75毫克钙，因此不要因为高糖而“歧视”它2无花果清甜的无花果一杯含有27克糖，简直就是天然的“能量棒”所以，想补充精力的时候不妨吃无花果吧，它的。

水果含糖量一览表2020

高糖水果香蕉葡萄荔枝甘蔗龙眼红枣苹果 栅桃 罗甘莓 金桔 芒果 梨 菠萝 石榴 无花果 梅子 枇杷等注西瓜的糖份的确是高，但是水分多，所以糖分占得比例就少，属于低糖，因为吃了西瓜之后，身体内的糖份超过了肾糖阈会排出来的，不会全部吸收的，不像淀粉。

4杨梅 杨梅果肉的含糖量为12%13%，含酸量为05%11%，富含纤维素矿质元素维生素和一定量的蛋白质脂肪果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙磷铁含量要高出其他水果10多倍5石榴 石榴含有多种营养成分含碳水化合物17%水份79%糖1317%，其中维生素C的含量比苹果高。

龙眼等水果，糖分会低很多6桃子每100克含糖量10克左右，能量为117277千焦，约含蛋白质08克脂肪01克钙8毫克磷20毫克铁10毫克维生素A原胡萝卜素60微克维生素B130微克维生素B220微克维生素C6毫克烟酸07毫克以上内容参考 百度百科桃子百度百科柠檬。

常见水果中葡萄哈密瓜甘蔗荔枝桂圆糖分含量较多1葡萄 葡萄为著名水果，生食或制葡萄干，并酿酒，酿酒后的酒脚可提酒食酸，根和藤药用能止呕安胎葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%30%，以葡萄糖为主葡萄中的多种果酸有助于消化。

含糖量在8%10%之间的水果梨柠檬樱桃哈密瓜葡萄桃子菠萝等含糖量在9%13%之间的水果苹果杏无花果橙子柚子荔枝等含糖量在14%以上的水果柿子桂圆香蕉杨梅石榴等水果中的糖类主要由葡萄糖和果糖构成，二者都属于单糖，这类单糖更容易被人体吸收利用。

水果含糖量指的是什么糖

1、1西瓜西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑其含糖量为4%，种子含油，可作消遣食品果皮药用，有清热利尿降血压之效2草莓草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C维生素A维生素E维生素PP维生素B1维生素B2胡萝卜素鞣酸天冬氨酸铜草莓胺果。

2、低糖分水果1葡萄葡萄中的甜味主要是葡萄糖引起的，而葡萄糖难以在体内转化成脂肪2柚子柚子中富含大量的蛋白质维生素，以及多种微量元素，其营养成分丰富柚子是水果里含糖量最低的低糖水果3柠檬柠檬含糖量很低，具有生津止渴祛暑清热化痰止咳健胃健脾止痛杀菌等功效。

3、柿子原产于中国长江流域，现在各省区多有栽培，同时朝鲜日本法国苏联美国等国均有栽培柿子含糖量大约在14%到16%六榴莲 榴梿是热带著名水果之一，原产马来西亚东南亚一些国家种植较多， 其中以泰国种植最多榴莲含糖量大约是25%到28%以上内容参考百度百科香蕉 以上内容参考百度。

4、柿子原产于中国长江流域，现在各省区多有栽培，同时朝鲜日本法国苏联美国等国均有栽培柿子含糖量大约在14%到16%6 榴莲 榴莲是热带著名水果之一，原产于马来西亚东南亚一些国家种植较多，其中以泰国种植最多榴莲含糖量大约是25%到28%以上内容参考 百度百科香蕉 百度百科。

5、水果含糖量高低排行是甜瓜西瓜椰子杏青梅1甜瓜 甜瓜别名香瓜甘瓜果瓜熟瓜黄金瓜青皮瓜等含有碳水化合物维生素C维生素E钙铁等营养物质，每100克甜瓜中含糖分35g2西瓜 西瓜堪称“瓜中之王”，清爽解渴，是盛夏佳果含有大量葡萄糖苹果酸果糖蛋白酸。